Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir?

Karaciğer yağlanmasına ne iyi gelir? Karaciğer yağlanması nasıl geçer? Nasıl beslenmek gerekir? Hastaların dikkat etmesi gerekenler neler? Merak ettikleriniz bu sayfada!

Karaciğer Yağlanması Neden Olur?

Karaciğer yağlanması genellikle yaşam tarzı koşulları ve diğer hastalıklarla bağlantılı olarak ortaya çıkar. Temelde vücutta çok fazla yağ üretildiğinde ya da vücudun yağı yeterince verimli işleyemediği durumlarda ortaya çıkar. Fazla yağ karaciğer hücrelerinde depolanır ve hastalığa neden olur. Karaciğerde yağ birikmesine neden olan durumlar şöyle sıralanabilir:

• Uzun süre veya çok miktarda alkol tüketmek: Alkole bağlı karaciğer hastalığının ilk aşaması karaciğer yağlanmasıdır. Alkol nedenli karaciğer hastalıkları ayrı bir değerlendirmeye tabi tutulur.
• Obezite
• Kan şekerinin yüksek olması
• İnsülin direnci
• Kandaki yüksek yağ seviyeleri ve özellikle yüksek trigliserit seviyesi
• Gebelik
• Hızlı kilo vermek
• Hepatit C gibi enfeksiyon hastalıkları
• Bazı ilaç türlerinin yan etkileri
• Bazı genler karaciğer yağlanması riskini artırabilir.

Karaciğer Yağlanması Belirtileri Nelerdir?

Birçok hastada karaciğer yağlanmasının belirgin belirtileri olmaz. Bu nedenle belirtiler üzerine tespit edilmesi zordur. Risk oluşturan koşullara sahipseniz doktorunuzdan bunu kontrol etmesini isteyebilirsiniz. Karaciğer yağlanması çoğu zaman başka hastalıklar için yapılan kontroller sırasında ortaya çıkar. Nadir olarak belirti verdiğinde bunlar şöyledir:

• Karnın sağ üst tarafında ağrı
• Aynı yerde dolgunluk ya da rahatsızlık hissetmek

Karaciğer yağlanması tedavi edilmediğinde ve ilerlediğinde karaciğerde yaralar meydana gelebilir. Bunlar karaciğer fibrozu adıyla anılır. Fibroz şiddetlenirse siroz hastalığı olarak tanımlanır. Siroz belirtileri şunlardır:

• İştahsızlık ve kilo verme
• Güçsüzlük
• Yorgunluk
• Burun kanaması
• Cilt kaşınması
• Tenin ve göz aklarının sararması
• Cilt altında kılcal damarların belirginleşmesi
• Karın ağrısı ve şişmesi
• Bacaklarda şişme
• Erkeklerde göğüslerin büyümesi
• Bilinç bulanıklığı

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir?

Karaciğer yağlanmasını gidermek için genellikle bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve buna neden olabilecek durumların ortadan kaldırılması amaçlanır. Çoğu durumda bu önlemler etkili olur. Bunun dışında yağlanmayı ortadan kaldıran bir ilaç yoktur. Karaciğer yağlanması yaşayanların şunlara dikkat etmesi önerilir:

• Alkollü içeceklerden kaçınmak
• Sağlıklı ve az yağ içeren yiyecekler tercih ermek
• Kilo vermek için çabalamak

Karaciğer yağlanması daha ileri komplikasyonlara yol açtıysa ilaç, ameliyat gibi tedaviler gerekli olabilir. Bu aşamada da yaşam tarzı değişiklikleri ve sağlıklı beslenme önem taşır. Komplikasyonlar ilerlediğinde karaciğer yetmezliğine yol açabilir, yaşamı tehdit edebilir. Bu nedenle karaciğer yağlanmasını ciddiye almak ve yaşam tarzını değiştirmek önemlidir.

Karaciğerdeki Yağlanmayı Gidermek İçin Ne Yapmak Gerekir?

Karaciğer yağlanmasının tedavisinde beslenme odaklı yaşam tarzı değişikliklerinin büyük önemi bulunur. Durumunuza ve nedenlerine bağlı olarak doktorunuz dikkat etmeniz ve değiştirmeniz gerekenleri belirler. Bu değişiklikler çoğu zaman şunları içerir:

• Fazla kiloları vermek
• Alkolden uzak durmak
• Fazla kalorili, katı ve trans yağ içeren bir beslenme düzeninden uzak durmak
• Haftanın çoğu günü en az 30 dakika egzersiz yapmak
• Herhangi bir takviye veya doğal takviye kullanmadan önce doktora danışmak

Birçok hasta için beslenme düzenini değiştirmek büyük önem taşır. Bu ileriki komplikasyonların riskini azaltmak için de gereklidir. Karaciğer yağlanmasını gidermeye yardımcı olan bir beslenme düzeni şunları içerir:

• Bitkisel besinlere daha fazla yer vermek sağlıklı beslenme için gereklidir. Meyveler, sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar gibi bitkisel besin gruplarını daha sık tercih edebilirsiniz.
• Rafine karbonhidratları azaltmanız önerilir. Bunlar beyaz un, beyaz ve esmer şeker ve bunlarla yapılan hamur işlerini, tatlıları içerir.
• Katı yağlardan ve hayvansal yağlardan uzak durmanız önerilir. Yağlı etler, kuyruk yağı, tereyağı, margarin gibi yağları daha az tercih edebilirsiniz. Aynı şekilde trans yağ da önerilmez.
• Yemeklerinizde sıvı ve bitkisel yağları tercih etmeniz ve az yağlı yemekler yemeniz önerilir. Kızartmalardan uzak durmayı deneyebilirsiniz.
• Karaciğer yağlanması yaşıyorsanız alkolden uzak durmanız gerekir. Bu yağlanmayı artıran temel nedenlerden biridir.
• Doktorunuzun önerdiği tedavi planına ve önerilere sadık kalmanız önemlidir.