Akçaağaç Şurubu Kaç Kalori ve Akçaağaç Şurubunun Faydaları
Akçaağaç şurubu, akçaağaç ağacından üretilen bir doğal tatlandırıcıdır. İçerisinde rafine şeker ve diğer ilaveler bulunmaz. Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada başta olmak üzere birçok ülkede kullanımı yaygındır. Maple syrup, ismiyle…
Sinameki Otu – Faydaları – Kullanımı
Bir çok kez sinameki otunun ne işe yaradığını ve vücuda olan faydaları hakkında internette araştırma yapmış olabilirsiniz. Sizin için merak ettiğiniz soruların tamamını bu yazımızda yanıtlandırdık. Sinameki Otu Nedir? Sinameki,…
Altın Otu Kaç Kalori ve Altın Otu Faydaları
Kayalık alanlarda yetişen ve halk arasında güneş çiçeği; dalak otu veya mayasıl otu olarak da bilinen altın otu (bilimsel adı helichrysum aernarium dur), sağladığı çeşitli sağlık faydalarının yanısıra aynı zamanda…
Pirinç Patlağı Kaç Kalori ve Pirinç Patlağı Faydaları
Pirinç patlağı pirinç ile yapılan ve tıpkı mısır patlağı gibi bir atıştırmalıktır. Hem lezzetiyle hem de faydalarıyla oldukça fazla tercih edilen sağlıklı bir atıştırmalık olarak karşımıza çıkar. Bazı farklı tariflerle…
Altın Otu Çayı – Faydaları
Yıllarca kullanılan altın otu çayı ile ilgili kullanım faydalarının dışında merak ettiğiniz, besin değerleri, kalorisi, vitamin ve mineral oranları hakkında merak ettiklerinizi öğrenin! Altın Otu Çayı Faydaları Nelerdir? Halk arasında…
Soya Proteini Kaç Kalori ve Soya Proteini Faydaları
Soya Proteini, soya fasulyesinden elde edilmekte olan ve genellikle vejetaryen sporcular tarafından kullanılmasıyla bilinen bitkisel temelli bir protein türüdür. Temel amino asitleri içeren ve hiç kolestrol içermeyen soya proteini, halk…
Spirulina – Faydaları
Bir yosun türü çok eski zamanlardan beri kullanılan oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Spirulina insanlar birçok hastalığın şifası için kullanmışlar de içerisindeki besinlerden dolayı oldukça popüler hale gelmiştir. Genellikle göllerde…
Menengiç Kahvesi Kalorisi, Faydaları ve Yapılışı
Menengiç kahvesi, menengiç ağacının meyvelerinden elde edilen bir kahve çeşididir. Sağlığa birçok faydası bulunan bu kahve, özellikle metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi verir. Yapımı oldukça basit olan menengiç kahvesi, sıcak…
Karabuğday Kaç Kalori ve Karabuğdayın Faydaları
Karabuğday yemeklerde nasıl kullanılır? Karabuğdayın kalorisi, besin değerleri, vitamin ve mineral değerleri hakkında merak ettiğiniz soruların yanıtları burada! Karabuğday Nedir? Eski dönemlerde yem bitkisi olarak kullanılan karabuğday içerisinde bulunan magnezyum…
Şeftali – Faydaları – Kalorisi
Yaz meyvelerinin en sevilenlerinden olan Şeftali hakkında merak ettiğiniz soruların yanıtları bu sayfada! Şeftali Faydaları Nelerdir? Şeftalinin faydaları, birçok bilimsel araştırmaya konu olmuştur. Bunlar: Kabızlık yaşayan kişilerin şeftali tüketmesi uzmanlar…
Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir?
Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak egzersiz yapmak
- Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek
- Sigara içmemek veya bırakmak
- Alkol miktarını sınırlamak
- Yeterli uyku almak
- Stresi yönetmek
- Sık sık doktora gitmek ve sağlık kontrollerini yaptırmak
- Güncel aşıları almak
- Güneşten korunmak
- Su içmek
- Düzenli olarak meditasyon yapmak veya yoga yapmak gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmak.
Sağlıklı Beslenmek için Ne Yapmak Gerekir?
Sağlıklı beslenmek için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak ve saatler arasında ara öğünler yapmak
- Bol miktarda sebze ve meyve tüketmek
- Tam tahıllı gıdalar, baklagiller, yağsız süt ürünleri ve et gibi protein kaynaklarını dahil etmek
- Yağların çoğunluğunu bitkisel kaynaklardan almak
- Sodyum, tuz, şeker ve işlenmiş gıdalar gibi yüksek miktarlarda tuz, şeker veya yapay tatlandırıcıları azaltmak
- Su ve diğer sıvıların bol miktarda tüketilmesi.
- Kişinin bireysel ihtiyacına göre yapılacak dengeli bir diyet yapmak, Diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak.
