Hibiskusun Faydaları – Hibiskus Çayı
Hibiskus Nedir? Dünya üzerinde sıcak ve tropikal bölgelerde 200’den fazla Hibiskus türü bulunmaktadır. Hibiskus genelde güzel çiçekleri ile bilindiğinden süs amaçlı yetiştirilir. Hibiskus’un kökeni Çin’e dayanmakta olsa da şimdilerde tropikal…
Kekik Suyunun Faydaları – Besin Değerleri
Kekik Suyunun Faydaları Nelerdir? Kekik Suyunun Besin Değerleri Nedir? Kekik suyu kalori değeri: 100 gram kekikte 288 kcal, 1 porsiyon yani 2 gram kekikte 6 kcal bulunmaktadır. Kekik Suyu Besin…
Kızılcık Kaç Kalori ve Kızılcığın Faydaları
Birçok medeniyette geleneksel tıp yöntemi olarak kullanılan kızılcık, içerdiği yüksek besin değeri ile geçmişten günümüze konuşulmaktadır. Kızılcık faydaları çok fazladır. Kızılcık, küçük olduğu halde yüksek besin sağlayan ve dünyada süper…
Süt Kaç Kalori ve Sütün Faydaları
Sütün Faydaları Nelerdir? Süt Bağırsakları Çalıştırır Mı? Süt sindirimi midede başlar. Burada proteini parçalayan enzimler olan asit ve pepsin sütteki proteini sindirmeye başlar. Oradan, ince bağırsaklar sindirim sürecine devam eder.…
Nar Suyunun Faydaları – Zararları
Bir nar, yetişkinler için günlük gerekli miktarın % 33 ila % 40’ı olan yaklaşık 30 mg C vitamini sağlar. Nar suyu 100’den fazla fitokimyasal içerir. Nar meyvesi binlerce yıldır doğal…
Çayın Faydaları
Çayın Faydaları Nelerdir? Çay Çeşitleri Nelerdir? Beyaz Çay Çeşitleri Nelerdir? Yeşil Çay Çeşitleri Nelerdir? Siyah Çay Çeşitleri Nelerdir? Hangi Çaylar Zayıflatır? Hangi Çaylar Gribe İyi Gelir? Çaylarda Hangi Vitaminler Bulunur?…
Karbonatın Faydaları – Zararları
Karbonat mutfaklarda hamurları kabartmada yaygın olarak kullanılmaktadır. Bunun nedeni mayalama özelliklerine sahip olması yani karbondioksit üreterek hamurun kabarmasını sağlamasıdır. Yoğunlukla mutfaklarda mayalama yöntemi olarak kullanılsa da hayatımızın birçok alanında ve…
Kırkkilit Otunun Faydaları – Çayı Nasıl Yapılır?
Kırkilit Otu Nedir? Kırkkilit otu genellikle sulak yerlerde yetişebilen bir ot türüdür. Ülkemizin birçok yerinde bulabiliriz. Küçük sivri uçları ve yapraklara sahip olan bu ot görüntü olarak biberiye bitkisine benzemektedir.…
Pekmez Kaç Kalori ve Pekmezin Faydaları
Pekmezin Faydaları Nelerdir? Pekmez çok eski tarihlerden beri ilaç niyetine kullanılan önemli bir besindir. Şifa niyetine bu kadar tüketilmesinin elbette bir sürü sebebi var bu sebepler pekmezin bitmek bilmeyen faydalarıdır.…
Sarı Kantaron Yağının Faydaları
Sarı Kantaron Yağı Nedir? Sarı kantaronun bilimsel adı Hypericum perforatum’dur. Avrupa’ya özgü parlak sarı çiçekleri olan bir bitkidir. Alternatif tıp alanında yüzyıllardır birçok rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılmıştır. Sarı kantaron…
Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir?
Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak egzersiz yapmak
- Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek
- Sigara içmemek veya bırakmak
- Alkol miktarını sınırlamak
- Yeterli uyku almak
- Stresi yönetmek
- Sık sık doktora gitmek ve sağlık kontrollerini yaptırmak
- Güncel aşıları almak
- Güneşten korunmak
- Su içmek
- Düzenli olarak meditasyon yapmak veya yoga yapmak gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmak.
Sağlıklı Beslenmek için Ne Yapmak Gerekir?
Sağlıklı beslenmek için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak ve saatler arasında ara öğünler yapmak
- Bol miktarda sebze ve meyve tüketmek
- Tam tahıllı gıdalar, baklagiller, yağsız süt ürünleri ve et gibi protein kaynaklarını dahil etmek
- Yağların çoğunluğunu bitkisel kaynaklardan almak
- Sodyum, tuz, şeker ve işlenmiş gıdalar gibi yüksek miktarlarda tuz, şeker veya yapay tatlandırıcıları azaltmak
- Su ve diğer sıvıların bol miktarda tüketilmesi.
- Kişinin bireysel ihtiyacına göre yapılacak dengeli bir diyet yapmak, Diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak.
