İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Adaçayının Faydaları – Tüketimi
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Zayıflama > Bitkisel Zayıflama Yöntemleri > Adaçayının Faydaları – Tüketimi
Sağlık RehberiBitkisel Zayıflama Yöntemleri

Adaçayının Faydaları – Tüketimi

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/05/26 at 12:11 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 12 Kasım 2020
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Adaçayı
Paylaş
Önbilgi
Adaçayı Nedir?Adaçayının Faydaları Nelerdir?Adaçayı Nasıl Tüketilmelidir?Adaçayı Zararları Nelerdir?Sık Sorulan Sorular

Adaçayı Nedir?

Adaçayı, nane ailesinin yaprak dökmeyen bir çalı parçasıdır. Odunsu gövdeli oval, tozlu gri-yeşil yaprakları vardır. Adaçayı yapraklarındaki ince, kadifemsi saç benzeri çıkıntılar nedeniyle, biraz bulanık veya kabarık bir görünüme ve pamuklu dokuya sahiptirler. Bu da çiğ tüketime uygun olmadığını göstermektedir. Birden fazla adaçayı çeşidi vardır fakat mutfak amaçlı kullanılan türler adaçayı, bahçe adaçayı, mutfak adaçayı veya Salvia officinalis olarak bilinmektedir.

Adaçayının Faydaları

Adaçayının Faydaları Nelerdir?

Adaçayı faydaları eskiden de bilinmekte olup, günümüzde de en çok merak edilen ve araştırılan konulardan biridir. Çoğu derde deva niteliğinde olan adaçayı, bahçelerde sık sık yetiştirilen bitki türlerinden biridir.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek adına tüketilen bir sürü gıda bulunmaktadır. İşte içecek olarak tüketilen bu gıdalarda da bir tanesi adaçayıdır. Adaçayının bir krem şeklinde deriye sürülerek uygulanması, bağışıklık sistemine olumlu etki yapacaktır. Bunun sebebi ise bazı mikropların deri yoluyla vücudumuza bulaşmasıdır.
  • Adaçayı faydaları arasında en belirgin olanlardan bir tanesi de antioksidan özelliğidir. Antioksidan bakımından son derece zengin olan adaçayı, serbest radikallere karşı sert tutumu ile cildin yaşlanma riskini son derece azaltmaktadır.
  • En tehlikeli hastalıklar arasında sayılan diyabetin kontrolünde de etkili görev yapan adaçayı, kan şekerinde ki düşüşleri ve yükselişleri azaltmaktadır. Ayrıca normal sağlıklı bir insanın ilerleyen zamanlarda diyabet hastalığına yakalanma riskini de son derece azaltmaktadır.
  • Adaçayı faydaları arasında olan bir diğer özellik ise psikolojik olarak rahatlatmasıdır. Adaçayı; stres ve kaygı gibi problemleri en aza indirerek, tüketen kişinin sakinleşmesini sağlamaktadır. Stres gibi sebeplerden dolayı oluşabilecek baş ağrılarına da iyi gelmektedir. Bu gibi olumlu etkilerinden dolayı depresyona giren kişiler için ilaç niteliğinde olabilmektedir.

Adaçayın birçok konuda faydası olduğu gibi nadir de olsa zararları görülebilmektedir. Bu adaçayı kullanırken, tüketeceğiniz miktar gibi bazı noktalara dikkat etmenizde fayda var.

Youtube Kanal Abone

Adaçayı Nasıl Tüketilmelidir?

Çoğu mutfakta yerini alan adaçayı, bazı hastalıkların doğal tedavisinde de kullanılmaktadır. Birçok konuda faydası ile bilinen adaçayı bitkisinin, bazı zaman da ufak tefek kötü etkileri de bulunmaktadır. Bu gibi durumların oluşmaması için adaçayı nasıl tüketilmelidir sorusu büyük önem taşımaktadır.

Adaçayı yaprakları güçlü ve belirgin bir tada sahiptir. Bu özelliğinden dolayı çoğu yemekte kullanılan bu bitki, zayıflamaya olan faydaları dolayısıyla çoğu bazı yemeklerde baharat olarak yerini almaktadır. İşte bu bitkiye yer verilebilecek yemek listesi;

  • Neredeyse her yemek sofrasında karşılaştığımız çorbalara, tuz ve karabiber ekler gibi adaçayı ekleyebilirsiniz. Bu işlem çorbanıza hem tat katacak, hem de sağlığınız için büyük fayda sağlayacaktır.
  • Kurutulmuş ve öğütülmüş adaçayı yaprakları, kızartma yemeklerinde mükemmel bir baharat olabilmektedir.
  • Bazı yemeklerin eşsiz lezzetlerinin sırları arasında kullanılan soslar yatmaktadır. Domates sosu gibi bazı sosların içine atabileceğiniz öğütülmüş adaçayı yaprakları yemeğinize eşsiz bir lezzet katabilir.
  • Kolay ve pratik hazırlanması ile kahvaltı sofralarında sürekli yer bulan omletlerinize ekleyebilir ve omletinize aile üyelerinizin hemen fark edeceği değişik bir lezzet katabilirsiniz.
  • Sıcak bir içecek olarak da tüketebileceğiniz adaçayı, soğuk kış günlerinde içinizi ısıtarak sizi çoğu hastalıktan koruyabilir.

Yukarıda bahsettiğimiz gibi çeşitli kullanım şekilleri olan adaçayın kullanımına dikkat etmeniz gerekmektedir. Her ne kadar çok faydası olmasına rağmen düzensiz kullanımda bazı olumsuz etkiler yaşatabilmektedir.

Adaçayı Zararları Nelerdir?

Mutfakta kullanılan bir bitki olarak düşünüldüğü zaman adaçayı yetişkinlerde ve çocuklarda güvenli olarak kabul edilir. Buna karşılık, tıbbi amaçlar için kullanıldığında, adaçayı veya adaçayı özü, aşırı kullanıldığında veya uzun süre kullanıldığında zararlı olabilir.

İlgili İçerikler

Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vücudun Enerji İhtiyacı
Vücut Yağlanması
  • Hayvan araştırmaları, ada çayı içerisinde bulunan yüksek dozda thujone’un beyin için toksik olabileceğini bulmuştur.
  • Bu kimyasal, nöbetlere ve karaciğer ve sinir sistemlerinde hasara neden olabilir.
  • İçerisindeki thujone miktarı türüne, hasat zamanına, yetiştirme koşullarına ve diğer faktörlere göre değişim gösterir.
  • Yüksek dozlarda alınan Thujone zehirli olabilir.
  • Adaçayı, diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürebilir.
  • Hamilelik sırasında adaçayı tüketmek güvenli değildir.
  • İspanyol adaçayı (Salvia lavandulaefolia) yüksek tansiyonu olan bazı kişilerde kan basıncını artırabilirken, adaçayı (Salvia officinalis) zaten düşük olan tansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürebilir.

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Adaçayı Nasıl Tüketilmelidir?

Güçlü aroması sayesinde adaçayı, birçok narin bitki gibi pişirme işleminin sonunda değil, pişirme işleminin başında eklenmelidir. Adaçayı gibi güçlü bir otu yüksek ısılara maruz bırakmak lezzetini yumuşatır. Adaçayı yemek pişmeye yakınken son anda lezzeti arttırmak için bir yemeğin üzerine eklenebilir. Adaçayı ayrı olarak soslara, hamur yağlarına, hamur işlerine ve ekmeklere otsu bir aroma katmak için kullanılabilir.

Adaçayını Kimler İçemez?

Adaçayı yemek yaparken de yaygın olarak kullanılır ve bu da tamamen güvenli olduğuna inanmanıza sebebiyet verebilir. Adaçayı, yemek tariflerinde tipik olarak bulunan miktarlarda kullanıldığında genellikle güvenli kabul edilirken, yüksek miktarlarda alındığında zararlı olma potansiyeline sahip, nöbet ve organ hasarı gibi ciddi yan etkilere neden olan thujone ve kafur içeren uçucu yağlar içerir.

Adaçayı Akşam İçilir Mi?

Adaçayını günü hemen hemen her saatinde güvenli bir şekilde tüketebilirsiniz. Hem lezzetiyle, hem de sağlığa olan faydaları ile birlikte kesinlikle günlük rutininize eklemeniz gereken bir bitkisel çaydır. Bütün sağlık zararlarını ve yan etkilerini araştırdıktan sonra eğer size kötü etki sağlayacak bir durum ile karşı karşıya kalmıyorsanız, adaçayını akşam tüketebilirsiniz.

Adaçayı Ne Zaman İçilmez?

Adaçayı bilinen herhangi bir zaman özgü içilen bir çay değildir. Günün her saatinde içilmesi vücutta farklı etkilere sebep olabilir. Örneğin sabah aç karnına içilen adaçayı gün boyu hazımsızlığa iyi gelecektir. Akşam yemeğinden sonra içilen adaçayı ise iyi bir şekilde uyuyabilmek için vücuda yardımcı olacaktır.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 12 Kasım 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Argan Yağı Argan Yağının Faydaları
    Sonraki Yazımız Biberiye Biberiye Kaç Kalori ve Biberiyenin Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram