Bir çok hastalığın çözümü aslında doğada. Sizde, depresyona iyi gelen bitki çaylarını öğrenip, depresyona dur diyebilirsiniz.
Depresyona İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?
- Depresyon, kişinin düşünceleri, davranışları ve duyguları üzerinde olumsuz etki yaratan bir ruh sağlığı sorunudur.
- Depresyon tedavisi, genellikle psikoterapi ve ilaçlarla yapılır ancak bazı bitki çaylarının da depresyona iyi gelebileceği iddia edilmektedir.
- Ancak, bu iddiaların tam olarak kanıtlanmamış olduğu da unutulmamalıdır ve depresyon tedavisi için mutlaka bir doktora başvurulması önerilir.
- Depresyona iyi gelen bitki çayları arasında, ilex paraguariensis (yerbe mate), zingiber officinale (zingiber), passiflora incarnata (papatya), Melissa officinalis (melisa), valeriana officinalis ve salix alba (söğüt ağacı) gibi bitkiler yer almaktadır.
- Bununla birlikte, bu bitkilerin tamamının depresyona iyi gelebileceği iddialarının tam olarak kanıtlanmamış olduğu da unutulmamalıdır.
- Depresyon tedavisi için mutlaka bir doktora başvurulması önerilir ve doktorun önerilerine uyulması gerekir.
Papatya Çayı
Papatya, sinir sistemi üzerindeki sakinleştirici ve antikonvülsan etkisiyle bilinir ve bu nedenle sinirlilik ve uykusuzluk gibi şikayetleri giderebilir. Araştırmalar, anksiyete önleyici ilaçlarla aynı beyin bölgeleri ve sinir sistemi üzerinde etkili olan maddeler içerdiğini göstermiştir.
Rezene Çayı
Bilimsel araştırmalar, rezene çayının depresyona iyi gelebileceği konusunda tam bir kanıt sunmamaktadır. Ancak, rezene çayının içeriğinde bulunan flavonoidler ve polisakaritler gibi maddelerin, stres azaltıcı ve anti-depresif etki gösterdiği iddia edilmektedir. Bununla birlikte, bu iddiaların tam olarak kanıtlanmamış olduğu da unutulmamalıdır.
Anason Çayı
Anason çayı antioksidan, antifungal, antibakteriyel, antiviral, anti-inflamatuar, antispazmodik, diüretik, kas gevşetici ve analjezik özelliklere sahiptir. Buna ek olarak, çalışmalar birkaç kez anason çayı içmenin hafif ve orta dereceli depresyon semptomlarının tedavisinde etkili olduğunu ve sakinleştirici etkisinin bazı antidepresanlar kadar faydalı olduğunu göstermiştir. Genel olarak, anason çayının sağlık açısından çeşitli faydaları vardır.
Vişne Çayı
Bir fincan vişne çayı, bunalmış zihninizi rahatlatmak ve bir an için bile olsa kaygı bulutlarından kurtulmak için yardımcı olabilir! Vişneler bir dizi antioksidan ve besin maddesi ile doludur, aynı zamanda uykuya dalmanıza yardımcı olan hormon olan melatonin seviyesinin de yüksek olduğu söylenmektedir.
Kantaron Çayı
Kantaron’un hafif ve orta dereceli depresyon tedavisinde terapötik faydasını destekleyen birçok çalışma bulunmaktadır. Aslında, bazı araştırmalar bu takviyenin reçeteli antidepresanlar kadar etkili olduğunu göstermiştir.
Ginseng Çayı
Ginseng, yorgunluk ve halsizlik, tükenmişlik, halsizlik, depresyon ve stres duygularının yanı sıra performans ve konsantrasyon yeteneğindeki düşüşü güçlendirmek ve canlandırmak için kullanılır.
Ginseng denemek isteyenler hemen bir etki beklememelidir. Potansiyel olumlu etkiler ancak birkaç hafta sonra ortaya çıkar.
Yeşil Çay
Yeşil çayın hemen fark edilen olumlu etkisi sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisidir. Bu etki birçok çalışmada bilimsel olarak kanıtlanmış ve hatta yeşil çayın içerisindeki maddeler sorumlu madde tespit edilmiştir: amino asit L-theanine. Bu amino asit aynı zamanda Japon yeşil çayının dolgun tadından da sorumludur.
Passiflora Çayı
Passiflora antispazmodik, yatıştırıcı ve tansiyon düşürücü etkileriyle bilinir. Bu nedenle sinirlilik, endişe, uykuya dalma sorunları ve benzer şikayetler için doğal bir ilaç olarak da kullanılır.
