İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Gaz Yapmayan Yiyecekler
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Gaz Yapmayan Yiyecekler
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)Sağlık Rehberi

Gaz Yapmayan Yiyecekler

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/04/13 at 11:48 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 18 Temmuz 2022
Paylaş
8 Dakika Okuma Süresi
Gaz Yapmayan Yiyecekler
Paylaş
Önbilgi
Gaz Problemi Yaşayanların Dikkat Etmesi Gerekenler Nelerdir?Gaz Yapmayan Hayvansal Gıdalar Nelerdir?Gaz Yapmayan Sebzeler Hangileridir?Gaz Yapmayan Meyveler Hangileridir?Gaz Yapmayan Tahıllar Nelerdir?Gaz Yapmayan Yiyecekler Nelerdir?Gaz Sorunu Olanlar Ne Yememeli?Sık Sorulan Sorular

Hassas mideye sahip olanların en çok dikkat etmesi gerekenlerin arasında gelen gaz yapmayan yiyecekler ile ilgili merak ettiklerinizin tamamı bu sayfada!

Gaz Problemi Yaşayanların Dikkat Etmesi Gerekenler Nelerdir?

  • Gaz problemi karında şişkinliğe ve büyümeye sebep olduğu için gaz sancısının süresine dikkat etmelidir.
  • Gaz sıkıntısı yaşayan insanların içtikleri içeceklere dikkat etmesi de gerekmektedir. Örneğin kahve, çay gaz sıkıntısı çekenlere iyi gelmemektedir.
  • Birçok kişi gaz sıkıntısı olduğunu bildiği halde bilinçsiz şekilde beslenmektedir. Bu bilinçsizliğe dikkat ederek yediği besinlerde seçici olmalıdır.
  • Gaz problemi yaşayan insanların bağırsak bozukluklarına iyi gelecek sindirimi rahatlatacak yiyecekler yemelidir. Kuru baklagiller, çikolatalı ürünleri tüketmesi önerilmemektedir.
  • Vücuttaki üşük gaz sıkıntısına sebep olduğu için kendine dikkat etmelidir. Üşütmemek için sağlam giyinmelidir.
  • Gaz doğal bir olay olduğu için problem yaşayan kişilerin maden suyu içmesi tavsiye edilmektedir.

Gaz Yapmayan Hayvansal Gıdalar

Gaz Yapmayan Hayvansal Gıdalar Nelerdir?

  • Gaz yapmayan hayvansal gıdalardan en çok bilineni yoğurtur. Yoğurt gaz yapmadığı gibi bağırsakları da oldukça rahatlatmaktadır.
  • Bir başka gaz yapmayan hayvansal gıda da soğuk süttür. Vücuda oldukça faydalı olan süt gaza iyi gelmektedir.
  • Et gaza iyi gelmektedir. Etin yanı sıra salatalarda gaza oldukça iyi gelmektedir.
  • Evde yapılan yoğurt çorbaları da gaza çok iyi gelmektedir. Yoğurt çorbası hayvansal gıdalardan yapılan en yarayışlı besin olarak da bilinmektedir.
  • Protein açısından oldukça zengin olan hayvansal gıdalar tam bir mide dostu dur. Özellikle akşam tüketmek mide açısından tam zamanıdır.
  • Kırmızı etin yanı sıra beyaz ette vücutta gaz yapmayan hayvansal gıdalar arasında bulunmaktadır.

İlgili İçerikler

Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vücudun Enerji İhtiyacı
Vücut Yağlanması

Gaz Yapmayan Sebzeler

Gaz Yapmayan Sebzeler Hangileridir?

  • Gaz yapmayan sebzeleri mi başında karahindiba yer almaktadır. Karahindiba yaprakları salata olarak tüketilebilir.
  • Fesleğen, zencefil gibi muhteşem kokuya sahip olan sebzelerde gaz yapmamaktadır.
  • Birçok kişi domatesin gaz yaptığını düşünmektedir. lakin domates de gaz yapmayan sebzeler arasında yer almaktadır.
  • Sebzeler arasında nadir sevilen kabak gaz yapmayan bir sebzedir. oldukça yarayışlı olan kabak mutlaka tüketilmelidir.
  • Muhteşem bir tada sahip olan bamya gaz konusunda oldukça işe yaramaktadır. Gaz sıkıntısını gidermesinin yanı sıra gazda oluşturmamaktadır.
  • Sarımsağın gaz yaptı düşünülmektedir lakin hiçbir şekilde gaz yapmamaktadır. Ayrıca vücudun direnci için de çok önemlidir.
  • Brokoli, soğan ve marul gibi sebzeler de bilinenin aksine gaz yapan sebzeler arasında yer almaktadır.

Gaz Yapmayan Meyveler

Gaz Yapmayan Meyveler Hangileridir?

  • Yaz aylarının vazgeçilmezi olan gaz yapmayan meyvelerin başında gelmektedir.
  • Yaban mersini üzüm bir başka gaz yapmaya lezzetli meyveler arasında yer almaktadır.
  • Meyve konusunda zengin bir coğrafyaya sahip olan ülkemizde ananas da gaz yapmayan meyve listesi kategorisinde yer almaktadır.
  • Birçok kişi kivinin çekirdekli yapısından dolayı gaz yaptığını düşünmektedir. Lakin kivi de gaz yapmayan meyveler arasında yer almaktadır.
  • Bağırsaklar açısından son derece önemli olan muzun birçok faydası bulunmaktadır. Muzun en büyük faydasının ishale iyi geldiği bilinmektedir. lakin bunu yanı sıra gaz gaza iyi geldiği de bilinmektedir.
  • Meyveler arasında en yarayışlı olanların dan birisi de avokado dur. Avokado da gaz yapmayan oldukça yarayışlı meyveler arasında yer almaktadır.

Gaz Yapmayan Tahıllar Nelerdir?

  • Buğday ürünlerinin bazılarında gaza sebep olabilecek karbonhidratlar bulunmaktadır. Bundan dolayı tahıllarda seçici davranmamız gerekmektedir.
  • Gaz yapmayan tahılların başında glutensiz ekmek gelmektedir. Birçok kişi glutensiz ekmek tüketirken zorlansa da gaz sıkıntısı çekmek isteyenlerin mutlaka tüketmesi gerekmektedir.
  • Birçok kişi tarafından bilinmese de pirinç ekmeği de gaz yapmayan tahıllar içerisinde yer almaktadır.
  • Yulaf ta gaz yapmayan en önemli tahıl ürünüdür.
  • Günlük hayatımızda pirincin yeri oldukça fazladır. Gaz yapma ya en önemli tahıl maddesidir. Gönül rahatlığıyla pirinç tüketebilirsiniz.
  • Antik inka toplumları tarafından oldukça değerli olan kinoa da gaz yapmayan tahıllar içerisinde yer almaktadır. Kinoa pek fazla bilinen bir tahıl ürünü olmasa da bulgurdan daha fazla protein içermektedir.

Zayıflama İğnesi

Gaz Yapmayan Yiyecekler Nelerdir?

  • Gaz yapmayan yiyecekler arasında en çok protein içeren besinler yer almaktadır. Et, süt, yoğurt protein içeren besinlere örnek verilebilir.
  • Gaz yapmayan yiyecekler arasında ilk sırada meyveler yer almaktadır.
  • Baharatsız gıdalarda gaz yapmamaktadır.
  • Gaz yapmayan yiyecekler arasında tavuk etide yer almaktadır.
  • Pirinç, karahindiba, keten tohumu, keten yağı, sarımsak, fesleğen, muz gaz yapmayan en önemli yiyeceklerin başında yer almaktadır.
  • Gaz yapmayan içeceklerin içerisinde maden suyu yer almaktadır.
  • Asit içermeyen yiyeceklerde gaz yapmamaktadır.
  • Kimyon ve zencefil ile yapılan yemekler gaz oluşturmamaktadır.
  • Lifli olmayan gıdalarda gaz yapmayan yiyecekler arasında yer almaktadır.
  • Nane de gaz yapmayan yiyecekler arasında yer almaktadır. hem kokusu hem muhteşem yeşili rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Gaz Sorunu Olanlar Ne Yememeli?

  • Gaz sorunu olan insanların öncelikli olarak yağlı besinleri tüketmemesi gerekmektedir.
  • Gaz sorunu olan kişilerin birçoğu fasulye tüketmemesi gerektiğini bilmektedir.
  • Elma, armut, karpuz gibi meyveler gaz yapan meyve listesinde yer almaktadır.
  • Midesini şişkinlik olan gaz sorunu çeken insanların soğan sarımsak buğday gibi yiyecekleri de tüketmemesi gerekmektedir.
  • Birçok kişi her türlü yeşilliğin gaz yapmadığını düşünmektedir lakin brokoli, lahana, karnabahar, enginar gibi yeşillikler çok fazla gaz yapmaktadır.
  • Mercimeğin gaz yapmadığı düşünülmektedir lakin mercimek de gaz yapan besinler listesinde yer almaktadır.
  • Kepekli tahıllar tam tahıllı buğday ekmeği gaz sorunu olanların tüketmemesi gereken besindir.
  • Kuru meyvelerin birçoğu da gaz yaptığı için seçici davranılması gerekmektedir.

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Maden Suyu Mide Gazına İyi Gelir Mi?

Maden suyunun mide gazına iyi geldiği bilinmektedir. Günlük içilen bir maden suyu mide için çok önemlidir. Midenizde gaz olduğunu düşündüğünüz de mutlaka maden suyu içmelisiniz. Eskiden beri bilinçli kişiler yemeklerden sonra maden suyunu mide gazı için içmektedir. Maden suyunun içerisinde bulunan magnezyum, sodyum, flor mideyi rahatlatmaktadır. Sindirimi kolaylaştırıcı yapısı oldukça önemlidir. Midede hazımsızlığı olan kişiler mutlaka içmelidir. Maden suyunun asitli yapısından dolayı gaza iyi gelmediği düşünülmektedir. Lakin bu düşünce tamamen yanlıştır. Gaza en iyi maden suyu gelmektedir.

Anne Sütünden Gaz Geçer Mi?

Annenin yediği her besin süt ile bebeğe geçtiği için anne sütünden gaz bebeğe geçmektedir. Annenin sindirimi zor olan besinleri tüketmememesi gerekmektedir. Bebeklerin genel problemi gazdır. Özellikle ilk aylarda annenin yemekleri seçerek yemesi gerekmektedir. Anne sütünden gaz bebeklerin huzursuz olmalarına sebep olmaktadır. Anne bebeğe süt vermeyi kesene kadar gaz yakacak ürünlerden uzak durmalıdır. Bebekte gaz sıkıntı yaratacağı için annenin çok dikkat etmesi gerekmektedir.

Bebekte Gaz Olmaması İçin Anne Ne Yapmalıdır?

Emziren anneler bebek sütten kesilene kadar besinleri seçerek tüketmelidir. Annelerin genellikle et, balık gibi besin kaynaklarını tüketmesi önerilmektedir. Bebekte gaz olmaması için başka bir ürün de protein içeren ürünlerdir. Yoğurt, soğuk şekersiz süt anne bunları da tüketmelidir. Bebeği rahatsız edecek her türlü yiyecekten annenin uzak durması gerekmektedir. Bebekte gaz oluşmaması için annenin diyete girmiş gibi yiyeceklerde seçici olması gerekmektedir.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 18 Temmuz 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Diyetisyen Tuğba Yaprak Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
    Sonraki Yazımız Erken Kalkmanın Yolları Sabah Erken Kalkmanın Yolları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram