İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Bağırsak Detoksu
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Detoks > Zayıflatan Detoks > Bağırsak Detoksu
Zayıflatan Detoks

Bağırsak Detoksu

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/05/26 at 12:34 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 13 Ekim 2020
Paylaş
9 Dakika Okuma Süresi
Bağırsak Detoksu
Paylaş
Önbilgi
Bağırsak Detoksu Nedir?Bağırsak Detoksu Ne İşe Yarar?Bağırsak Detoksunun FaydalarıBağırsak Detoksu Şişkinlik ve Halsizlik Problemlerini Giderir Mi?Bağırsak Problemleri Nasıl Anlaşılır?Bağırsak Detoksu Nasıl Yapılır?Kimler Bağırsak Detoksu Yapmalıdır?Bağırsak Detoksunda Dikkat Edilmesi GerekenlerSık Sorulan Sorular

Bağırsak Detoksu Nedir?

Vücudumuzun atık sisteminde en önemli rol oynayan bağırsaklarımız, vücudumuzun tüm sisteminde sandığımızdan da fazla rol oynayan organımızdır. Vücudumuzun temizliği için ne kadar çaba harcıyorsak, aynı çabayı iç organlarımızın temizliği için de harcamalıyız. Bağırsaklarımızın temizliği, tüm vücudumuzdaki sistemin doğru işlemesi adına en önemli etkendir. Bunun nedeni; Bağırsaklarımızın temiz tutulmadığı anda, bağırsak duvarında kötü bakteriler ve virüsler üreyebilir. Bu da toksik kimyasalların vücudumuzdan atılmasını zorlaştırmaktadır. Tüm bu nedenler dikkate alındığında; bağırsak detoksu hem sindirim sistemimizi temizlemesi, hem de bağışıklığımızı güçlendirmesi nedeniyle vücudumuz için önemli detokslar arasındadır.

Bağırsak Detoksu

Bağırsak Detoksu Ne İşe Yarar?

Bağırsakların ikinci beyin olduğunu söyleyenler haklı! Aslında bağırsak sağlığınız yaşamınızı oldukça fazla etkiliyor. Bağırsaklarınız ne kadar sağlıklı çalışırsa o kadar hastalıklardan korunur ve kendinizi psikolojik ve fiziksel olarak iyi hissedersiniz. Bağırsak detoksu bağırsaklarınızı temiz tutmanızı sağlayan bir detoks programıdır. Bağırsaklarımızı temiz tutmamız çok önemlidir çünkü sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için bağırsaklardaki iyi bakterilerin sayısının yüksek olması gerekir. Bağırsak detoksu ilk olarak vücudunuzu toksinlerden ve kötü bakterilerden arındırmaya yarar. Vücudunuz tarafından çok önemli maddelerin kolayca emilimini sağlar. Bağışıklık sisteminin güçlü kalmasının en önemli etkenlerinden biri bağırsaklarınızın sağlıklı olmasıdır. Kolon kanseri riskini azaltır. Midede oluşan şişkinlik ve gaz sorunlarını önler ve hazımsızlık sorunlarınızı giderir. Kabızlık ve kronik ishal gibi hastalıkları azaltır.

İlgili İçerikler

Su Detoksu
Su Detoksu
Yeşil Elma Detoksu
Nane Limon Salatalık Detoksu
Salatalık Detoksu

Bu detoksu uygularken içtiğiniz su miktarını arttırmalısınız. Özellikle lif açısından zengin olan gıdaları tercih etmelisiniz. Daha çok hareket eden Bağırsaklar daha fazla zararlı toksini vücudunuzdan atacaktır. Probiyotiklerle barışmalı ve onları sık sık tüketmelisiniz. Hazımsızlık, şişkinlik gibi sorunları ortadan kaldıracaktır. Bağırsaklar düzenli çalışmadığında toksinler vücudunuzdan atılamaz ve bu zararlı maddeler Bağırsaklar tarafından emilir. Bunun sonucunda da yorgunluk, halsizlik, fazla kilolar, gaz problemleri ve hatta psikolojik sorunlar yaşayabilirsiniz. Tak temizliği yapmak istiyorsanız bunun en etkili yöntemi bol bol su tüketilmesidir. Evinizde hazırlayacağınız sağlıklı ve bitkisel detoks kürleri ile de bağırsaklarınızda rahatlama sağlayabilirsiniz.

Bağırsak Detoksunun Faydaları

Bağırsak Detoksunun Faydaları

  • Bağırsak detoksu, bağırsak şikayetleri yaşayan kişilerde, bu şikayetlerin azalmasını sağlayacak bir detoks türüdür. Sindirim sisteminin düzelmesi ve yararlı bakterilerin artmasına da destek olmaktadır.
  • Vücuttaki tonsinlerin azalmasına da destek olduğu bilinmektedir. Bu unsur cildin daha canlı gözükmesine de destek olmaktadır.
  • Aynı zamanda yoğunlukla hissedilen şişkinlik problemlerinin önüne geçilecektir.
  • Gaz problemi yaşayan kişiler ve aynı zamanda ciddi kabızlık problemi çeken kişilerde de bu problemlerin önüne geçilebilmesi için önemli bir etkendir.
  • Bağırsak Detoksu uygulamak isteyen kişilerin, mutlaka detoks programına başlamadan önce bağırsak ve mideleri ile ilgili herhangi bir problemin olup olmadığını kontrol ettirmeli ve mutlaka doktorundan ön onay almalıdır.

Youtube Kanal Abone

Bağırsak Detoksu Şişkinlik ve Halsizlik Problemlerini Giderir Mi?

Bağırsak detoksunda bol bol lifli gıdalar tüketeceğiniz için aynı zamanda bütün vitaminleri vücudunuza alabileceksiniz. Sindirim sisteminizi düzenli çalışmasını sağlayacak malzemelerle hazırlayacağınız farklı detoks sularıyla bağırsaklarınızı rahatlatacaksınız. Yapılan karışımlar hem gün boyu size enerji verecek hem de cildinize canlılık ve parlaklık getirecek.

Özellikle beslenmenizde keten tohumu kullandığınızda kalın bağırsaktaki fazla olan suyu emerek zararlı toksinleri ve sert mukozayı vücuttan dışarı atmaya yardımcı olacaktır. Bu da şişkinlik ve halsizlik sorunlarınızı çözecektir. Keten tohumu aynı zamanda şeker hastalıkları, kalp hastalıkları gibi önemli sorunlar için de mükemmel bir çözümdür. Keten tohumunu bağırsak detoksunda kullanmak isterseniz öğüterek salatalarda, yoğurt içerisinde veya hamur işlerinde kullanabilirsiniz. Oyun olarak tüketmek istediğinizde keten tohumunu bir tatlı kaşığı yoğurt bir tatlı kaşığı taze sıkılmış elma suyuyla karıştırarak mükemmel bir bağırsak detoksu tarifi uygulamış olursunuz. Yarım litre suya bir yemek kaşığı keten tohumu eklenip çaydanlık içinde kaynatılarak bir çay hazırlarsanız bu çay da bağırsaklarınızda detoks etkisi yaratacaktır.

Lifli beslenip bol su tükettiğinizde sabahları güne daha dinç ve dinlenmiş kalkacak ve daha olumlu bir ruh haline kavuşacaksınız. Temiz beslenme esaslarına dayanarak vücudunuzda mucizeler yaratmanız mümkün. Toksinlerden arınmış bir beslenme düzeni ile bir hafta içinde bu düzenin bedenen olduğu kadar psikolojik olarak da sizi rahatlattığını göreceksiniz.

Bağırsak Problemleri Nasıl Anlaşılır?

Bağırsak Problemleri Nasıl Anlaşılır?

Bağırsak problemleri ortaya çıktığında birçok belirti ve şikayeti getiren bir rahatsızlıktır. Bağırsak, yani atık sistemimizde oluşan problemler uzun vadede tüm vücudumuzdaki işleyişi etkileyebilmektedir.

Bağırsak problemleri yaşayan insanların şikayetleri genel olarak, şişkinlik, hazımsızlık, kabızlık, gaz problemleri, fazla kilolar, yorgunluk ve halsizliktir. Tüm bunları yaşayan kişilerde genel olarak psikolojik problemler de gözlenebilmektedir.

Bağırsak Detoksu Nasıl Yapılır?

Bağırsak detoksunun en önemli unsuru, her detoksta olduğu gibi sudur. Bağırsak detoksu yapılırken bol bol su tüketilmesi gerekir. Detoks uygulanırken; beslenme alışkanlıklarında da değişime gidilmesi çok önemlidir. Başlı başına bağırsak detoksu tek başına herhangi bir etki göstermeyecektir. Bağırsak detoksu, evde bulunan malzemelerle kolayca uygulanabilen bir detokstur. Uygulamaya geçmek için bir uzmandan destek alınması önerdiğimiz bir durumdur.

Kimler Bağırsak Detoksu Yapmalıdır?

Kimler Bağırsak Detoksu Yapmalıdır?

Herkesin ihtiyaçları farklı. Tek tip bir beslenme tarzı kimse için uygulanabilir ve sürdürülebilir değil. Şok diyetler ve zayıflama haplarının zararlı olduğunu zaten hepimiz biliyoruz. Bağırsak detoksu programının amacı zararlı gıdaları bir süreliğine bırakmak ve sindirim sistemini mümkün olduğunca rahatlatmak.

Günlük hayatta yeterli miktarda su tüketmeye özen göstermelisiniz. En etkili ve kolay yöntemlerden biri olan bol bol su içerek bağırsakları temizleme yöntemini kullanabilirsiniz. Zengin lif kaynağı olan keten tohumu gibi antioksidanlar bakımından zengin olan tohumları kullanarak bağırsakların temizlenmesinde oldukça etkili olabilirsiniz. Günlük yeşil sebzeler tüketmeye ve her zaman özen göstermelisiniz. Özellikle şişkinlik ve kabızlık gibi sorunlardan şikâyet ediyorsanız bu doğal çözümler işinize yarayabilir. Doğal bağırsak temizliği yapmak en sağlıklı yöntemlerden biridir. Sağlıklı beslenerek ve sürekli hareketli kalarak bağırsaklarınızı temizleyebilirsiniz. Doğru besin tercihleri yaparak bağırsak yüzeyini desteklersiniz ve iyi bakterilerin sayısını arttırarak yararlı maddelerin emilimini hızlandırırsınız.

İkişer gün arayla yapabileceğiniz bağırsak detoksu programında bol bol su tüketiyoruz ve lifli gıdalarla besleniyoruz. Özellikle paketli gıdalardan, şekerden, gluten ve alkolden uzak duruyoruz. İlaç kullanmanızı gerektirecek bir rahatsızlığınız veya şeker, tansiyon gibi kronik sağlık problemleriniz varsa bağırsak detoksu programını uygulamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Bunun dışında kendini halsiz hisseden, şişkinlik ve hazımsızlık sorunları çeken, kilo problemi yaşayan kişiler bağırsak detoksunu yapabilir.

Bağırsak Detoksunda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bağırsak detoksunu yaparken ilk dikkat edilmesi gereken unsur bol su tüketilmesidir. Suyun vücudumuza getirdiği faydalar yanında bağırsak temizlenmesi içinde bolca yararla etkisi bulunmaktadır.

Bağırsak detoksu tek başına herhangi bir olumlu etki katmamaktadır. Bu detoksu uygularken mutlaka beslenme alışkanlıklarında da değişime gidilmesi gerekmektedir. Bu detoksun uygulanmadan önce mutlaka bir uzmandan destek alınması gerekmektedir.

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Bağırsak Toksinleri Nasıl Temizlenir?

Toz veya sıvı takviyelerle kolon temizliği. Ağız yoluyla kolon temizliği için kullanılanbazı takviyeleri alırsınız. Diğerleri rektumdan geçer. Her iki durumda da fikir, kolonun içeriğini dışarı atmasına yardımcı olmaktır. Bu ürünleri internet ya da eczanelerde bulabilirsiniz. Kolon irrigasyonu ile kolon temizliği. İlk kolon makinesi aşağı yukarı 100 sene önce icat edilmiştir. Günümüzde kolon hijyenistleri veya kolon hidroterapistleri kolon irrigasyonları yapmaktadır.

Detoks Suyu Bağırsakları Çalıştırır Mı?

Detoks suyu içmek, yiyeceklerin bağırsaklardan sorunsuz bir şekilde geçmesine ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir. Tıpkı normal su gibi, demlenmiş su alımınızı artırmak, metabolizmanızı geçici olarak artırarak ve daha fazla kalori yakmanızı sağlayarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Su vücudunuz toksinlerden kurtulmak için kendi kendini düzenleyen bir mekanizmaya sahiptir.

Bağırsak Detoksu Zayıflatır Mı?

Su kullanmak, kolonu doğal olarak temizlemenin en kolay ve en güvenli yollarından biridir. Su dışkıyı nemlendirir ve hacim vererek kolondan geçişini kolaylaştırır. Susuz kalan bir kişi, vücudu suyu tutmaya çalıştığı için daha az bağırsak hareketine sahip olacaktır. Bağırsaktan suyu yeniden emecek, bu da dışkının kurumasına, sertleşmesine ve zor geçmesine neden olacaktır. Bağırsak detoksu zayıflamaya da yardım edecektir.

Instagram Takip

Kaynaklar Webmd
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 13 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Yeşil Elma Detoksu Yeşil Elma Detoksu
    Sonraki Yazımız Su Detoksu Su Detoksu
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram