Vejetaryen Beslenme
Vejetaryen beslenme, günümüzde sağlıklı yaşam ve çevresel bilinçlenmenin bir sembolü haline gelmiştir. Et tüketimini sınırlayan veya tamamen ortadan kaldıran bu beslenme tarzı, birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Meyve, sebze, baklagiller,…
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir? Adet Döneminde Kilo Verdiren Yöntemler
Regl döneminde kilo alımı, hormonal değişiklikler ve sıvı tutulumuyla ilişkilidir. Sağlıklı beslenme, düzenli yürüyüş ve su tüketimi, kilo kontrolüne yardımcı olabilir. İşlenmiş gıdalardan kaçınılmalı, lifli besinler tercih edilmeli ve sağlıklı…
Levotiron ile Zayıflama
Zayıflama ilacı olmamasına rağmen metabolizmamızda gerçekleştiği hızlanma ile kilo vermeye etkisi bulunan levotiron, günümüzde internet üzerinden levotiron ile zayıflama olarak aratılmakta ve diyet yapanların ilgisini çekmektedir. Levotiron Nedir? Ne İçin…
Kilo Aldıran Yiyecekler
Sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen kişilerin besinlerin kalorisinin yanında dikkat etmesi gereken bir çok niteliği bulunmaktadır. Kilo aldıran besinler yazımız ile sizleri detaylı bilgi sahibi yapmak istedik. Sağlıklı Kilo…
Zayıflatan Tayt
Zayıflatan Tayt: Formunuzu Şekillendirin! Zayıflatan taytlar, günümüzde gardıroplarımızın vazgeçilmez parçalarından biri haline gelmiştir. Bel ve bacak bölgelerindeki fazlalıkları kapatma, vücut hatlarını sıkılaştırma amacıyla tasarlanan bu taytlar, estetik görünüm ve rahatlık…
1 Ayda Kaç Kilo Verilir?
Sağlıklı kilo verme süreci, kişisel faktörlere bağlı olarak değişkenlik gösterir. Genel olarak, haftada 0.5-1 kg arası kilo kaybı sağlıklı kabul edilir. Ancak, dikkatli bir diyet ve düzenli egzersizle, bir ayda…
Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
Dukan birası, beslenme uzmanı Pierre Dukan tarafından geliştirilen alkol içermeyen bir içecektir. Yeşil çay, doğal maden suyu ve limon içerir. Detoks etkisiyle vücudu temizler, kilo verme sürecini destekler, böbrek sağlığını…
Gaz Yapmayan Yiyecekler Nelerdir?
Gaz Problemi İçin Beslenme İpuçları: Gaz sorunu yaşayanlar için dikkat edilmesi gerekenler şunlardır: Gaz sancısının süresine dikkat edilmeli, karında şişkinlikle birlikte olan gaz sancılarına önem verilmelidir. Kahve, çay gibi içeceklerin…
Zayıflama İğnesi
Zayıflama iğnesi, hızlı kilo verme yöntemlerinden biridir ve HCG diyeti adıyla bilinir. Belirli kriterlere uygun kişiler, doktor kontrolünde kullanabilir. İğnelerin çeşitleri ve isimleri arasında Victoza, Saxenda, Byetta ve HCG bulunur.…
Diaformin ile Zayıflama
Diaformin ile zayıflama mümkün mü? Diaformin kullanıp kilo verenler çok fazla. Sizde doktor kontrolünde kilo vermenin yollarından biri olan diaformini öğrenin! Diaformin, sadece şeker metabolizmasını düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda kilo…
Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir?
Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak egzersiz yapmak
- Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek
- Sigara içmemek veya bırakmak
- Alkol miktarını sınırlamak
- Yeterli uyku almak
- Stresi yönetmek
- Sık sık doktora gitmek ve sağlık kontrollerini yaptırmak
- Güncel aşıları almak
- Güneşten korunmak
- Su içmek
- Düzenli olarak meditasyon yapmak veya yoga yapmak gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmak.
Sağlıklı Beslenmek için Ne Yapmak Gerekir?
Sağlıklı beslenmek için yapılması gerekenler arasında:
- Düzenli olarak ve saatler arasında ara öğünler yapmak
- Bol miktarda sebze ve meyve tüketmek
- Tam tahıllı gıdalar, baklagiller, yağsız süt ürünleri ve et gibi protein kaynaklarını dahil etmek
- Yağların çoğunluğunu bitkisel kaynaklardan almak
- Sodyum, tuz, şeker ve işlenmiş gıdalar gibi yüksek miktarlarda tuz, şeker veya yapay tatlandırıcıları azaltmak
- Su ve diğer sıvıların bol miktarda tüketilmesi.
- Kişinin bireysel ihtiyacına göre yapılacak dengeli bir diyet yapmak, Diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak.