İncelmek İçin Ne Yapılmalıdır?
- İncelmek için ilk olarak düzenli bir kahvaltı alışkanlığına sahip olmamız gerekmektedir.
- Aynı zamanda incelmenin bir başka yolu da proteinli besinler tüketmeye oldukça özen göstermeliyiz ki incelmemize kolay olsun.
- İncelmek için atıştırmalıklarımıza da oldukça dikkat etmeli ve sağlıklı olan atıştırmalıklar ile beslenmeye özen göstermeliyiz.
- İncelmek için yapılacak bir yöntem de mutlaka şok diyetler uygulamamaya özen göstermeliyiz.
- Vücudumuza almış olduğumuz her besin bizlerin incelmesinde önemli bir paya sahip olduğu için antioksidan tüketimimize de oldukça dikkat etmemiz gerekmektedir.
- Çok fazla yağ tüketmek de bizleri inceltmek yerine daha fazla kilo almamıza sebep olduğu için yağ tüketimimize de özellikle önem göstermeliyiz.
İncelmek Mi Önemli Kilo Vermek Mi?
- İncelmek mi yoksa kilo vermek mi önemli bu ayrıma oldukça dikkat ettiğimizde incelmenin bizler için daha makul olduğunu görebiliriz.
- İncelmek vücudun sıkılaşması iken, kilo vermek vücudumuzdaki su ve kas kütlelerimizin belli bir oranının kaybolmasına denilmektedir. Bu yüzden kilo vermek sadece bizlere tartıda fark ettiğini göstermektedir.
- Vücudumuzun kilo vermesi veya incelmesi durumlarına baktığımız zaman bizler için sağlığımızı tehdit etmeyecek şekilde ve daha sağlıklı olabileceğimiz hangi yöntem ise onu uygulamamızda fayda vardır.
- Kilo vermek bazı durumlarda vücudumuzun kas ve su kütlelerinin kaybolmasına neden olduğu için vücudumuzda bazı olumsuz durumlara yola açabilir. Bu yüzden vücudumuzun ihtiyacı olan su ve kas kütlelerimizi kaybetmeden incelmek daha sağlıklıdır.
Kilo Vermeden İncelmek Mümkün Mü?
- Bakıldığı zaman kilo vermeden zayıflamak da mümkündür. Kilo vermeden inceldiğimizde aslında vücudumuz sıkılaşmış şekle gelmektedir.
- Kilo vermeden incelmek aslında vücudumuzun içerisinde bulunan kasların sıkı bir pozisyon alması anlamına gelmektedir.
- Kilo vermeden incelmek dediğimiz olaya baktığımızda aslında vücudumuz içerisindeki yağların kasa dönüşmesi olayıdır.
- Kilo vermeden incelmek için ilk olarak vücudumuzdaki bulunan yağların kasa dönüşmesine yönelik aktiviteler yapmamız gerekmektedir.
- Aynı zamanda vücudumuzda bulunan fazla yağların kas durumuna dönüşmesi için sporla birlikte kas kütlemizi arttırıcı yiyecekler tüketmemiz gerekir.
İncelmek ve Kilo Vermek Arasındaki Fark Nedir?
- İncelmek ve kilo vermek arasındaki farklar aslında oldukça büyük farklardır.
- İncelmek ve kilo vermek arasındaki fark aslında; incelme vücudumuzdaki yağların kasa dönüşmesi olayını ifade ederken kilo verme vücudumuzdaki yağların erimesidir.
- Bununla birlikte incelmek daha çok vücudun sıklaşması durumudur.
- Vücudumuz inceldiğinde tartıda herhangi bir değişiklik olmazken, kilo verdiğimizde ağırlığımızda yani tartıda fark görülür.
- Aynı zamanda incelmek daha uzun süreli bir işlem iken, kilo vermek daha kısa sürelerde de gerçekleşmektedir.
- Bununla birlikte kilo vermek vücudumuzdaki su dengesinin de değişmesine etki etmektedir. Fakat incelme durumunda vücudumuzdaki yağ dengesi değişirken su dengesinde çok bir değişme meydana gelmez.
Yağ, Kas Ve Su Kütlesindeki Fark Nedir?
Vücudumuzda bulunan yağ oranı aslında bakıldığında vücudumuzun toplam ağırlığına vücudumuzda bulunan yağ oranına olan oranı denilmektedir. Herkesin vücudunda bulunan yağ oranları cinsiyetlere göre de değişiklik göstermektedir. Vücutta bulunan yağ kütlesi oranı vücudumuzda bulunan diğer maddelere olan oranına nispeten sınırı geçtiğinde insanda çeşitli rahatsızlıklar meydana gelir. Aynı şekilde vücudumuzda bulunan kas oranı da vücudumuzun toplam ağırlığına olan kas kütlelerinin oranı anlamına gelmektedir. Vücudumuzda bulunan bu kas kütleleri her insanda farklılık göstermektedir. Su kütlesi ise vücudumuzda bulunan diğer maddelerin oranına göre değişiklik göstermektedir. Yani bakıldığında yağ, kas ve su kütlesindeki fark her insanda değişiklik göstermektedir. Bu üçü arasındaki denge bozulmadığı sürece insan vücudu sorunsuz bir şekilde çalışmaya devam eder.
Sıkılaşmak Zayıf Gösterir Mi?
Sıklaşmak aslında insan vücudunda bulunan su ve yağ kütlelerinin kasa dönüşmesi olayına denilmektedir. Bu olayın gerçekleşmesiyle aslında vücudumuzun ağırlığından hiçbir şey kaybetmezken zayıf görünmemiz mümkündür. Bu yüzden sıkılaşmak bizleri zayıf göstermektedir çoğu kişi birçok spor ve diyet türü denerken inceldiğini fark eder fakat tartıda hiçbir değişiklik meydana gelmeyebilir. İşte bu durumun gerçekleştiği durumlarda aslında vücudumuz sıklaşmış duruma gelmektedir. Sıklaştığımızda da oldukça zayıf görünmemiz mümkündür. Yani çoğu zaman kilo vermeden de sıklaşarak zayıf görünebilir. Sıklaşan çoğu kişiye oldukça zayıf görünmektedir.
İnceldim Ama Tartıda Aynıyım Neden?
Günümüzde diyet veya spor yapan çoğu kişi tartıya çıktığında kilosunda herhangi bir değişikliğin olmadığını fark etmektedir. İşte bu kişiler inceldim ama tartı da aynıyım neden bunu merak etmektedir ve bunun nedenini öğrenmek istemektedir. İşte bu durumun nedeni ise vücudumuzda bulunan yağ ve su dokularının yapmış olduğumuz diyet ve sporlar ile kas dokusuna dönüşmesinden kaynaklanmaktadır. Bu durumun gerçekleşmesi ile vücudumuzda gözle görülür bir şekilde incelme meydana gelse de herhangi bir kilo kaybı görülmemektedir. Bu durumun aynı zamanda spor yapan kişilerde de oldukça sık rastlandığı görülmektedir. Aslında bu kişiler zayıf görünmek istemektedir. Fakat bunu kilo vererek başarabileceklerini düşündükleri için tartıda herhangi bir değişiklik görmediklerinde canları sıkılabilir. İşte bu durumun nedeni de hiç şüphesiz vücudumuzdaki kas kütlesinin değişikliğe uğramasından kaynaklanmaktadır.
