İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Aspartam Faydaları ve Zararları Nelerdir?
    12 Temmuz 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Pul Biber – Faydaları – Kalorisi
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Pul Biber – Faydaları – Kalorisi
Kaç Kalori

Pul Biber – Faydaları – Kalorisi

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/25 at 8:23 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 2 Nisan 2022
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Pul Biber
Paylaş
Önbilgi
Pul Biber Nedir?Pul Biber Nasıl Yapılır?Pul Biberin Faydaları Nelerdir?Pul Biber Hangi Hastalıklara İyi Gelir?Pul Biberin Zararları Nelerdir?Sık Sorulan Sorular

Pul Biber Nedir?

Pul biber yiyecekleri tatlandırmak için kullanılan bir çeşnidir. Bine yakın türü bulunan biber cinsi bitkilerden elde edilir. Bu, çok çeşitli biberlerin olduğu anlamına gelir.

Mutfakta, biber, tahıl doğrudan da kullanılabilmesine rağmen, genellikle öğütülmüş olarak kullanılan kurutulmuş bir baharattır. Tadı çok baharatlıdır, bu nedenle yemeklerin güçlü tada sahip olmasını önlemek için küçük dozlarda eklenir.

YouTube video

Pul Biber Nasıl Yapılır?

  • Biberler kuruduktan sonra onları toz haline getirmek mümkün olacaktır. Önce biberlerin yaprak sapını temizlemek gerekir.
  • Bundan sonra bir mutfak robotu, blender içine konabilir ve kıyılabilir, ardından tozun elenmesi ve küçük bir eleğe yerleştirilmesi gerekir.
  • Süper ince ve yumuşak bir dokunuşa sahip olması için defalarca elenmeli fırınlanarak kurutulması gerekir.
  • Depolama için pul biber kuru ve havalandırılmış bir yerde saklanmalıdır, özelliklerini değiştirmeden tutmak için aşırı ısıdan ve güneşe maruz bırakmaktan kaçınılmalıdır.

Pul Biberin Faydaları

Pul Biberin Faydaları Nelerdir?

Pul biberin faydaları incelendiğinde en öne çıkanlardan bazıları şunlardır:

  • Kalori yakmak: Acı biber ağızda yanma hissinden sorumlu olan kapsaisin içerir. Kalorileri daha hızlı yakan vücut sıcaklığındaki artış nedeniyle kalbi ve metabolizmamızı hızlandırmaktan da sorumludur. Ayrıca tokluk hissi yaratır.
  • Dolaşımı iyileştirir: Aynı maddenin, kapsaisinin, arterlerdeki iltihaplanma ile savaştığı ve dolaşımı iyileştirdiği, kardiyovasküler hastalıkları azaltmak için faydalı olduğu gösterilmiştir. Kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olan pul biber A ve C vitaminleri bakımından zengindir.
  • Kanserle savaşır: Çok sayıda çalışma, kapsaisinin kanser hücrelerinin büyümesini azalttığını göstermiştir.
  • Soğuk algınlığı için ilaçtır: Kapsaisin, soğuk algınlığı veya grip durumunda vücut ısısını dengeleyerek terlemeyi destekler. Aynı zamanda tıkanıklığı, sinüziti, bronşiti ve hatta astımı iyileştiren burun yollarını açar.
  • Ruh halini iyileştirir: Endorfin ve serotonin üreterek genel bir esenlik hissi sunar.

Youtube Kanal Abone

Pul Biber Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

  • Potasyum açısından zengin olması ve sodyum oranının düşük olması nedeniyle biber, vücuttaki sıvıların atılmasını kolaylaştıran idrar söktürücü etkiye sahiptir. Tüm bunlar, hipertansiyon, hiperürisemi ve gut, böbrek taşları, sıvı tutulması ve oligüri durumlarında tüketimini çok faydalı kılmaktadır. Ayrıca idrar üretimindeki bu artış, sadece sıvıların değil, içinde çözünen üre, ürik asit vb atık maddelerin de atılmasına yardımcı olur. Potasyum ayrıca sinir uyarılarının iletimi ve kas aktivitesi için de gereklidir.
  • Ayrıca pul biber, sedef hastalığı ve uçuk nedeniyle tahriş olmuş ciltler için balzamların bir parçasıdır.
  • Diyabetli bireylerde kan kolesterol düzeylerini düşürmeye ve iyi glisemik kontrole katkıda bulunur.
  • Kalın bağırsak kanseri gibi gastrointestinal sistemle ilgili hastalıkları azaltma yeteneğine sahiptir.

Zayıflama İğnesi

Pul Biberin Zararları Nelerdir?

Sağlıklı insanlarda, pul biberin aşırı tüketimi mide ve bağırsak sisteminin mukozasına zarar vererek bulantı, kusma, karın ağrısı, ülser, ishal ve hemoroidlere neden olabilir. Ayrıca, kapsaisinin uzun süreli kötüye kullanımını mide kanserine yol açabilir.

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt

Bu nedenle, pul biber aşırı tüketimi özellikle aşağıdakilerden muzdarip kişilerde kontrendikedir,

  • Gastroduodenal ülser
  • Gastrit
  • Huzursuz bağırsak sendromu
  • Gastroözofageal reflü
  • Hemoroid
  • Karaciğer sorunları
  • Hamile veya emziren kadınlar
  • Altı yaşın altındaki çocuklar için tüketimi tavsiye edilmez.

Pul biber yemenin, yanma hissine neden olan ve biberin içinde bulunan kimyasal bileşik olan kapsaisin nedeniyle, anti-inflamatuar, antioksidan, antikanser ve kan şekerini düzenleyici bir etkiye sahip olması gün aşırı tüketeceğiniz anlamına gelmesin. Bu durum ciddi sonuçlara yol açabilir.

Whatsapp Bilgi

Pul Biber Sorular

Sık Sorulan Sorular

Pul Biberi Çok Yersek Ne Olur?

Fazla miktarda alındığında idrar yollarında ve bağırsaklarda tahrişe de neden olabilir, bu nedenle gastroözofageal reflü, gastrit ve ülser durumlarında kesinlikle kaçınılması gerekir. Aşırı tüketilirse, aslında, prostatı uyarır, fakat aynı zamanda prostatite yol açarak prostatit ile sonuçlanma riskini de arttırır. Pul biber tahriş edicidir. Mukoza zarları ile temasında yanma ve tahrişe neden olur.

Pul Biber Yağ Yakar Mı?

Pul biber, yüksek su içeriği, düşük kalori ve yağ alımı nedeniyle ideal pişirme yöntemi (kavrulmuş) kullanıldığı sürece hipokalorik diyetlerin bir parçası olmak için çok uygun bir besin olarak kabul edilebilir. Yüksek lif içeriği nedeniyle tokluk hissi veren bu sebzenin tüketimi kilo kontrolü diyetlerinde oldukça faydalıdır. Ayrıca lif, kabızlığı önler ve iyileştirir; müshil özelliğine sahiptir.

Pul Biber Bağırsakları Çalıştırır Mı?

Pul biberlerdeki kalsiyum, söz konusu mineralin çok iyi bir kaynağı olarak kabul edilen süt ürünleri veya diğer gıdalarla olduğu gibi pek sindirilmez. Magnezyum, bağırsak, sinir ve kasların çalışması için iyidir, dişlerin ve kemiklerin bir parçasıdır, bağışıklığı artırır ve hafif bir müshil etkisi vardır. Bağırsaklarınızın iyi çalışması için pul biber yemeklerde bir tutam kullanılabilir.

Pul Biber Tansiyonu Etkiler Mi?

Pul biberin insan vücudu üzerindeki yararlı etkilerini doğrulama ihtiyacına ek olarak, kan basıncı değerlerini düşürme üzerindeki etkileri elde etmek için bu maddenin günlük olarak alınması gereken miktarını belirlemede uzman desteği almak gerekir. Pul biber içerdiği etken madde yüksek tansiyon hastaları için son derece olumlu yönlere sahiptir. Acı biberin bileşenlerinden biri olan kapsaisin, kan damarlarının gevşemesini sağlayarak kan basıncının düşmesine neden olur.

Instagram Takip

Kaynaklar Diyetkolik
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 2 Nisan 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Bulgur Pilavı Bulgur Pilavı Kaç Kalori ve Faydaları
    Sonraki Yazımız Şeker Yerine Ne Tüketilir? Şeker Yerine Ne Tüketilebilir?
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    31.8k Takipçi Takip Edin
    17.9k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram