İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Titanyum Dioksit (E171)
    2 Kasım 2023
    Gıda Işınlaması (Radura İşareti)
    2 Kasım 2023
    Sülforafan Nedir? Sülforafan İçeren Besinler
    28 Eylül 2023
    Küflenmiş Besinler
    28 Eylül 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Pastırma Kaç Kalori ve Pastırmanın Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Pastırma Kaç Kalori ve Pastırmanın Faydaları
Kaç Kalori

Pastırma Kaç Kalori ve Pastırmanın Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/10/14 at 11:40 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 14 Mart 2022
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
Pastırma
Paylaş
Önbilgi
Pastırmanın Faydaları Nelerdir?Pastırma Nasıl Tüketilmelidir?Pastırma Çemeni Faydaları Nelerdir?Pastırma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Diyet yapanlar pastırma tüketebilirler mi? Mideye herhangi bir zararı var mıdır? Merak ettiğiniz soruların yanıtları bu sayfada!

Pastırmanın Faydaları Nelerdir?

  • Pastırma oldukça faydalı et ürünü olmanın yanı sıra kan dolaşım sistemine düzenleyici bir seçenek ekleyen %50’den fazla oleik asit içerdiğini gösterdiğine dikkat edilmelidir. Kolesterol, aynı zamanda diğer iyi kolesterolü uyarmak için en uygun seviyeleri sağlar.
  • Daha fazla sağlıklı yanını ele alacak olursak pastırma bize kalsiyum, demir, fosfor, sodyum, potasyum, proteinler ve B1, B6 ve B12 vitaminlerini sağlar.
  • Pastırmanın besleyici ve sağlıklı bir gıda olması için haftada iki defadan az 8-16 gram porsiyon yemeniz önerilir. Katkısız pastırma tüketmeye özen gösterin.
  • Pastırmanın kırmızı, pembe rengi, potasyum nitrat ve sodyum nitrit başta olmak üzere nitrat ve nitrit gibi kimyasalların kullanılmasının sonucudur, bu nedenle aşırı tüketimi kolorektal kanser riskini %18 oranında artırabilir.
Instagram Takip

Pastırma Nasıl Tüketilmelidir?

  • Pastırma pişirmek oldukça kolay olabilir, ancak çıtır çıtır ve tam olarak doğru olması biraz pratik gerektirir.
  • Dana etinden elde edilen bu bileşen, onu benzersiz kılan harika bir özelliğe sahiptir.
  • Düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı, yüksek proteinli bir diyet uygulayanlar için bu, yararlanmaya değer yaygın bir besindir.
  • İster kahvaltıda, ister hazırlamak istediğiniz yemek yanı garnitür olarak, pizzalarda hatta sulu yemeklerde böreklerde de kullanılır. Çiğ olarak ta tüketilebilir.
  • Daha iyi bir tat için mikrodalgaya tepsiye dizin ve 5 dakika kadar fırında ısıtın. Böylece tavada olduğu gibi sertleşip kuruma yapmaz. Bu kesinlikle kullanışlı ve kolay bir uygulamadır.
  • Dilerseniz haşlama yöntemini kullanarak yağlı suyundan da faydalanabilirsiniz.
Zayıflama İğnesi

Pastırma Çemeni Faydaları Nelerdir?

  • Yağ yakıcıdır, kilo kaybına yardımcı olur.
  • Diyabeti önler.
  • Kolesterol seviyelerini düşürür.
  • Anne sütü üretimini teşvik eder.
  • İştahsızlık tedavisini desteklemek için dahili olarak kullanılır.
  • Proteinler, yağlı ve uçucu yağlar, demir, saponinler ve acı maddeler içerir. Sıkılaştırıcı bir etkiye sahiptirler, ağrıyı hafifletirler ve metabolizmayı uyarırlar.
  • Vücuda yağ asitleri ve proteinler sağlar. Ayrıca mineraller (potasyum, magnezyum, fosfor, sodyum, manganez, selenyum ve kalsiyum) ve multivitamin kompleksi içerir.
  • Özellikle çocuklar, yaşlılar ve kalp hastalığı olan kişiler için daha az faydalıdır, bağırsakta onkolojik süreçleri tetikleyebilir.
  • Tuzla yüksek oranda doymuş olan çemenli pastırma, genellikle vücuttaki su dengesini bozar. Yatmadan önce pastırmayı gönlünüzce tüketirseniz, sabahları ödem ve yüksek tansiyonla karşılaşabilirsiniz.
Whatsapp Bilgi
Youtube Kanal Abone

Pastırma Kolesterol Yapar Mı?

Pastırma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pastırma Kilo Aldırır Mı?

Pastırmanın zayıflığınız, sağlığınız için iyi olmadığını duymuş olabilirsiniz. Gerçek şu ki, dengeli bir diyet yapmak istiyorsanız pastırma en iyi müttefik değildir. Yüksek yağ içeriği kötü kolesterol seviyenizi artırabilir ve yüksek sodyum içeriği hipertansiyona katkıda bulunabilir. Kısacası, pastırma tüketimini aşan bir diyet, genel olarak sağlığınıza iyi gelmeyebilir. Asla yemeyin demek doğru değildir ama sık sık tüketmeyin.

Pastırma Kolesterol Yapar Mı?

Kolesterolden şikayetçi iseniz bu tetikleyici gıdayı her gün yemeyin. Bunu zaman zaman kendinize verdiğiniz bir ziyafet haline getirin. Sağlığınızın bozulmaması için diğer işlenmiş etleri diyetinizden çıkarın. Örneğin hindi pastırması gibi daha az yağlı seçeneklere de bakabilirsiniz. Ve aşırıya kaçmayın. Zaman zaman sandviçiniz, hamburgeriniz veya salatanız için bir kaç dilim pastırma yeterlidir. Sağlığınız ve kolesterolünüz için buna dikkat edin.

Pastırma Yemek Sağlıklı Mı?

Özellikle çemenli pastırma gerçekten çok sağlıklıdır. Birçok insan için kahvaltı, pastırma ve yumurta içeren bir kahvaltıdır. Yumurta sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olsa da her gün pastırması yemek sağlığınız için iyi değildir.

Pastırma yüksek kalorili bir besindir. Yağ, gram başına 4 kaloriye sahip protein ve karbonhidratlara kıyasla, gram başına 9 kaloriye sahiptir. Yağlı yiyecekler de kalorileri yüksektir. Üç dilim çemensiz pastırma 400 kaloriye sahiptir.

Pastırma Çiğ Yenir Mi?

Evet, aslında pastırma kurutulduğu için çiğ tüketilebilir. Ancak doktorlar tarafından pek tavsiye edilmez. Uygun olan düşük ısıda pişirme tekniği sayesinde daha az yağ ve tuzla pişirildiği için çok daha gevrek ve sağlıklı bir pastırma elde edilir.
Güçlü yönlerinden bir diğeri de, düşük sıcaklıkta pişirilen yiyeceklerin daha uzun süre iyi durumda kalması ve kendi suyunda pişirilebilmesi, böylece çok sulu ve yumuşak bir lezzet elde edilmesidir.

Kaynaklar Healthline
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 14 Mart 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
    Önceki Yazımız Çiğ Beslenme Çiğ Beslenme
    Sonraki Yazımız Şekerin Zararları Şekerin Vücudumuza Zararları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    44.6k Takipçi Takip Edin
    24.6k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İletişim Bilgilerimiz
    İstanbul Diyetisyen Ofisi
    Acıbadem Mah. Çeçen Sk, Akasya Avm Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93, 34660 Üsküdar/İstanbul
    +90 507 840 97 14
    +90 544 835 94 10
    [email protected]
    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷 Site Haritası

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram