Bebek Yemek Tarifleri ile bebeğinizin yeterli ve sağlıklı ölçülerde gıda tüketimi yapıp yapmadığınından emin olabilir, böylece bebeğinizin sağlığından emin olabilirsiniz.
Bebekler yaklaşık 1 yaşına gelene dek anne sütü almayı sürdürse de günlük besin ihtiyaçlarının karşılanabilmesi için 6 aylık olduktan sonra ek gıdaları tüketmeye başlaması gerekmektedir. Bunun için de bebeklere en uygun yiyecekler seçilmelidir. Örneğin 6 aylık bir bebekten et yemesi beklenemez. Ancak 8-12 aylık bebeklerde yavaş yavaş et tüketimini de başlatmak gerekmektedir. Bebeğinizin anne sütünün yanında diğer besinlerden de alması gereken birçok vitamin ve mineral bulunmaktadır. Bu nedenle de öncelikle doktorunuza danışarak doktorunuzun verdiği tavsiyeler doğrultusunda bebek beslenmesine dair araştırmalar yapıp yazılar ve kitaplar okuyarak bebeğiniz için en uygun beslenme programını oluşturmanız gerekmektedir. Bu süreçte uzmanlık alanı bebek ve çocuk beslenmesi olan uzman bir beslenme uzmanından da yardım alabilirsiniz. Bebeğinize hazırlayabileceğiniz yemekler konusunda size ayrıntılı bilgi ve tarif verecektir.
Bebek yemekleri hazırlanırken dikkat edilmesi gereken birçok unsur vardır. Bunlar bebek sağlığını direkt etkileyen unsurlardır. Bebek yemek tarifleri hazırlanırken dikkat edilmesi gerekenler;
Bebeklerin beslenme alışkanlığı ve tüketmesi gereken gıdalar büyüdükçe değişmekte ve çoğalmaktadır. Bu da annelerin daha seçici ve dikkatli olması gerektiğini göstermektedir. Bir yandan anne sütünü tüketmeye devam eden bebek yeni gıdalar tüketmeye ve gerekli vitamin ve mineral desteğini ek gıdalardan almaya başlamalı ve buna alışmalıdır. Bu konuda da anne ve babaların üzerine çok iş düşmektedir. Ek gıdaların tüketimine yeni başlayan 6 veya 7 aylık bebeklerde bir süre besin tüketimi konusunda zorluk yaşanabilir. Bu zorlukları daha kolay aşabilmek için bir çocuk doktoru ve çocuk beslenesi ile ilgilenen bir beslenme uzmanı ile görüşerek uygun yiyecekleri belirlemek ve bir beslenme programı oluşturmak en doğrusu olacaktır. Bu şekilde bebeğiniz en sağlıklı biçimde ek gıda tüketimine başlamış olur. İlerleyen aylarda bebeğiniz yemekleri seçmeye başlayabilir. Eğer böyle bir durum ile karşılaşırsanız sevmediği yiyecekleri yemesi için bebeğinizi zorlamayın. Zorlamak hem bebeği yemek yemekten uzaklaştırır hem de diğer gıdalara duyduğu isteğin azalmasına da neden olabilir. Bebeğinizi sevmediği gıdaları yemesi için zorlamak yerine sevdiği gıdalardan o vitamin ve mineralleri karşılayacak besinler seçin ya da sevdiği gıdalarla sevmediği gıdaları karıştırarak daha lezzetli tarifler hazırlayın. Bu şekilde yemek seçme sorunu daha çözülebilir hale gelecektir.
Ayrıca bu aylarda bebeğinizin bir öğünde aldığı gıda miktarı azalabilir. Yemekleri seçmeye başladığı için bu normaldir. Özellikle ek gıda tüketimine yeni başlayan bebekler için meyve ve sebzelerin tüketimi vitamin, mineral ve lif kaynağı olmaları açısından oldukça önemlidir. Besin değerleri açısından zengin gıdalar tercih edilmelidir. Meyve ve sebzeler genellikle püre şekline getirilerek yedirilmelidir. Güvenilir hazır mamalarda bu dönemde annelere çok yardımcı olmaktadır.
Günümüz de artık bebeklerimizin belli bir yaştan sonra farklı lezzetler ile tanışması sağlığı ve gelişimi açısından çok önemli olduğu ortaya çıkmıştır. 6 aylık bebeğiniz için yapacağınız meyve ve sebze püreleri, bu pürelerle hazırlayacağınız çorbalar oldukça önemlidir.
Aylık bebek yemek tarifleri listesi yapacak olursak armut, muz, elma, şeftali ve avokado püreleri bu yaş dönemi için oldukça idealdir. Patates, kabak, balkabağı, havuç, bezelye yine bu dönemlerde bebek yemek tarifleri için kullanacağınız besinlerdir. Eğer bebeğiniz tadını beğenmezse kesinlikle ısrar etmeyin. Bunların dışındaki besinler daha çok gelişmemiz bebek vücudu için zararlı olabilir. Yapacağınız çorbaların ve pürelerin baharatlı ve yağlı olmamasına dikkat ediniz.
Bir önceki aylarda bebeğinizi farklı gıdalarla tanıştırmaya başlamıştık. Bu ayda bebek yemek tarifleri listenizi biraz daha zenginleştirebilirsiniz. Artık bebeğiniz büyümekte ve yemeklerinize lezzet katıp birkaç çeşidin bir arada olduğu püre ve çorba tariflerini yapabilirsiniz. Mesela bulgurlu sebze çorbası. Bebeğinizin tahıl besinleri ile sebze besinlerinin bir arada tüketimini kolayca sağlayacaktır. Malzemelerimiz;
Sebzeleri haşladıktan sonra iyice püre haline getirdiğinizden emin olun ve bulgur da ekleyerek iyice pişirin. Bebeğinizin hala hassas bir midesi olduğu için normal yağ yerine zeytinyağı daha sağlıklı olacaktır. Bebek yemek tarifleri hazırlanırken baharatlar kullanılmamaktadır. Bebeğiniz hala bunun için hazır değil buna dikkat edelim.
Bebeğinizin artık metabolizması ve sindirim sistemi daha da gelişmiştir. Bebek yemek tarifleri bakarken artık daha katı yiyeceklerin bulunduğu, et ve et ürünlerini tüketebileceği tarifler listenize koyabilirsiniz. Bebek yemek tarifleri olarak köfteli çorba bebeklerinizin severek tüketebileceği besin değeri yüksek bir seçenek olacaktır.
Ayrıca bu dönem de et ve et ürünlerinden hazırlayacağınız kızartma köfte, karbonhidratları da kolayca sindirebileceği az yağlı sade makarna bebeğiniz artık tüketebileceği yemeklerdendir.
Bebekleriniz artık yaşına girdiğine göre onunda yemek sofrasında size eşlik edeceği zamanlar gelmiş demektir. Bu yaş aralığındaki bebekler gelişimini tamamladıkları için yemeklerini kendi başlarına yemek için sizlere ısrar edeceklerdir. Onlara hazırlayacağınız yemek tabaklarında sağlıklı ve besin değerleri yüksek yiyecekler seçmeye çok dikkat edilmelidir. Bir yandan anne sütü almaya devam ederken bebek yemek tarifleri ile de yemek çeşitliliğinizi desteklemelisiniz. Meyve ve sebzeleri ara öğünlerde artık püre halinde değil de doğranmış şekilde vererek bebeğinizin ağız gelişimine katkı sağlayınız. Dediğimiz gibi artık kendi sofranıza koyduğunuz yemekleri yaparken az baharatlı ve yağlı yemekler yapabilirsiniz.
Bu süreçte aşırı baharatlı besinlerin tüketiminden kaçınılmalıdır. Baharatlı besinler anne sütü ile bebeğinize geçtiğinde bazen bebeğin iştahını açarken bazende iştah kapanmasına, mide ağrısına ve kusmaya neden olabilir. Bu yüzden bebeğinizin tepkilerini dikkatlice izleyerek baharat tüketiminizi gerçekleştirebilirsiniz. -Hazır, dondurulmuş soğuk gıdaların tüketiminden kaçınılmalıdır. -Katkı maddesi olan hazır gıdalar günlük beslenmede yer almamalıdır.
Ücretsiz Bilgi Alın