İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Sıvı Diyeti
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Diyet Listeleri > Sıvı Diyeti
Diyet Listeleri

Sıvı Diyeti

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/04/19 at 10:44 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 11 Ocak 2022
Paylaş
7 Dakika Okuma Süresi
Sıvı Diyeti
Paylaş
Önbilgi
Sıvı Diyeti Nedir?Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır?Sıvı Diyetinde Ne Yenir?Sıvı Diyeti ListesiSıvı Diyeti Sonrasında Nasıl Beslenilmeli?Sık Sorulan Sorular

Bir çok kişi uyguluyor ancak siz sıvı diyetinin vücudunuza ne getireceğini yada vücudunuzdan net götüreceğini bilmiyorsunuz. O zaman aşağıdaki başlıklara bir göz atalım.

Sıvı Diyeti Nedir?

Berrak bir sıvı diyet, su, et suyu ve sade jelatin gibi kolayca sindirilen ve bağırsak yolunuzda sindirilmemiş kalıntı bırakmayan berrak sıvılardan oluşur. Doktorunuz, belirli tıbbi prosedürlerden önce veya belirli sindirim problemleriniz varsa berrak bir sıvı diyet reçete edebilir. Berrak bir sıvı diyet size yeterli kalori ve besin sağlayamayacağından, birkaç günden fazla sürdürülmemelidir.

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Tam sıvı diyet, süt, meyve suyu, shake ve smoothie gibi daha yoğun sıvıların yanı sıra berrak sıvılara sahip olmanızı sağlar.
  • Doktorunuz ayrıca, topaklar veya katı parçalar olmadığı sürece, yoğurt veya meyve püresi gibi diğer yiyecekleri yemenize izin verebilir.
  • Bunlar, her gün yeterli besin ve kalori almayı zorlaştırabilecek tam sıvı bir diyetteyken tek seçeneğiniz olacaktır.
  • Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri aldığınızdan emin olmak için doktorunuzun talimatlarını yakından takip etmeniz gerekecektir.
  • Kayıtlı bir diyetisyen veya beslenme uzmanı, özellikle ek gıda alerjileriniz veya diyet kısıtlamalarınız varsa, yararlı bir kaynak olabilir.
  • Meyveleri, sebzeleri, peynirleri ve hatta eti eritmek, inceltmek, süzmek veya püre haline getirmek, beslenmenize ve tok kalmanıza yardımcı olabilir.

Zayıflama İğnesi

Sıvı Diyetinde Ne Yenir?

Örnek Sıvı Diyeti Listesi

Sabah kahvaltısı

  • 1 bardak posasız meyve suyu
  • 1 kase jelatin
  • Süt ürünleri içermeyen 1 fincan kahve veya çay
  • İstenirse şeker veya bal

Abur cubur

  • 1 su bardağı meyve suyu
  • 1 kase jelatin

Öğle yemeği

  • 1 bardak posasız meyve suyu
  • 1 bardak su
  • 1 su bardağı et suyu
  • 1 kase jelatin

Abur cubur

  • 1 posasız buzlu karışım
  • 1 fincan kahve veya çay
  • İstenirse şeker veya bal

Akşam yemegi

  • 1 su bardağı posasız meyve suyu veya su
  • 1 su bardağı et suyu
  • 1 kase jelatin
  • Süt ürünleri içermeyen 1 fincan kahve veya çay
  • İstenirse şeker veya bal

Youtube Kanal Abone

Sıvı Diyeti Listesi

Berrak bir sıvı diyet, yeterli hidrasyonun korunmasına yardımcı olur, sodyum ve potasyum gibi bazı önemli elektrolitleri sağlar ve tam bir diyetin mümkün olmadığı veya tavsiye edilmediği bir zamanda biraz enerji verir.

Aşağıdaki yiyeceklere genellikle berrak bir sıvı diyette izin verilir:

İlgili İçerikler

1 Ayda Kaç Kilo Verilir?
1 Ayda Kaç Kilo Verilir?
Haftada 1 Kilo Vermek
Crossfit Beslenme
Kardiyo Sonrası Beslenme
  • Su (sade, karbonatlı veya aromalı)
  • Elma veya üzüm suyu tarzında posa bulundurmayan meyve suları
  • Meyve suyu, limonata benzeri meyve aromasına sahip içecekler
  • Koyu gazlı içecekler (kola ve kök birası) dahil gazlı içecekler
  • Jelatin
  • Süt veya şekersiz çay veya kahve
  • Süzme domates veya sebze suyu
  • Spor içecekleri
  • Berrak, yağsız et suyu
  • Bal veya şeker
  • Limon damlaları veya nane turtaları gibi sert şekerler

Whatsapp Bilgi

Sıvı Diyeti Sonrasında Nasıl Beslenilmeli?

  • Tıbbi sebeplerden dolayı bir sıvı diyet yapmak zorunda kaldıysanız tekrardan katı beslenme sürecine geçerken bazı durumlara dikkat etmeniz gerekir.
  • Bu durum bir tıbbi problem varsa daha da önemlidir, bu yüzden doktorunuzun tavsiyesine uyun.
  • Bir süre sıvı diyeti yaptıysanız ve katı yemeye geri dönmek istiyorsanız dikkatli olmanız önemlidir.
  • Sebze suyu, yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, darı, kinoa veya basmati gibi az miktarda buharda pişirilmiş sebze ve çok az miktarda zeytin, keten veya kanola yağı gibi iyi pişmiş tahıllar yemek genellikle iyi tolere edilir.
  • Ayrıca uzmanlar her türden az miktarda pişmiş bakliyat tavsiye ediyor: mercimek, maş fasulyesi, lacivert fasulye ve benzerleri. Bu besinler yumuşayana kadar iyi pişirilirse sindirimi kolay protein kaynağı olur.

Sıvı Diyeti Soruları

Sık Sorulan Sorular

Sıvı Diyeti Ne Kadar Zayıflatır?

Birçok sıvı diyet planı günde sadece 400 ila 800 kalori ile başlar. Normal bir şekildeki öğünlerinizi yüksek protein içeriğine sahip içeceklerle değiştirmek, beslenmeniz ile almış olduğunuz fazla kalorileri ve yağı ortadan kaldırır ve kilo kaybına yol açar. Kalorileri miktarını azaltıp yemek seçeneğini kaldırdığınızda, haftada üç ila dört kilo vermeyi bekleyebilirsiniz.

Sıvı Diyeti En Fazla Kaç Gün Yapılır?

Sıvı bir diyetin zorluklarından biri, belirli bir günde yeterince besin tüketip tüketmediğinizi bilmektir. 15 dakikada bir olacak şekilde sıkıntısız şekilde içebileceğiniz kadar tüketerek başlayın. Bir oturuşta çok miktarda içmeye çalışmak yerine, küçük bir bardaktan yudum almayı deneyin. Sıvı öğünlerinizi günde altı ila sekiz öğün olarak planlamanız gerekebilir. Diğer yandan diyet kısıtlı bir süreyi geçmemelidir.

Sıvı Diyeti Yağ Yakar Mı?

Sıvı diyetler, yaktığınızdan daha az kalori aldığınız bir diyet ile aynı işe yarayabilir. Bu diyetler, porsiyon kontrolünün varsayımlarını ortadan kaldırarak yardımcı olabilir. Ayrıca yiyecekleri çiğnemekte zorluk çekiyorsanız da faydalıdırlar. Ancak sonuçlar uzun sürmeyebilir. Kalorileri büyük ölçüde kestiğinizde, metabolizmanız enerji tasarrufu yapmak için yavaşlar. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmezseniz, sıvı diyeti bıraktıktan sonra verdiğiniz kiloları geri almanız olasıdır.

Sıvı Diyeti ile 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

1 ay boyunca sıvı diyeti uygulayan bir kişi, tipik olarak 5 ila 15 kilo arasında kilo kaybı yaşayabilir. Ancak, bu rakamlar kişinin özelliklerine ve sıvı diyetinde kullandığı malzemelere bağlı olarak değişebilir. Kilo kaybı hızı da, kişinin başlangıç kilosuna, metabolizmasına ve aktivite seviyesine bağlı olarak değişebilir.

Sıvı diyeti uygularken, vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin tümünü almak zor olabilir. Bu nedenle, sıvı diyeti uzun süre uygulamak, sağlık sorunlarına neden olabilir.

Sıvı Diyeti Sağlıklı Mı?

Sıvı diyetleri sağlık sorunlarının tedavisi için geçici olarak kullanılabilir. Ancak, uzun süreli kullanımı sağlık açısından risklidir. Sıvı diyetlerde alınan kaloriler yetersiz olabilir ve; vücuttaki kas kütlesinin kaybına ve besin eksikliğine, bağırsak hareketlerini azaltarak kabızlığa, tiroid fonksiyonları, kan şekeri seviyeleri, bağışıklık sistemi ve diğer önemli fonksiyonlar gibi vücuttaki birçok sistem için ciddi sağlık riskleri oluşturabilir.

Sıvı Diyeti Sağlıklı Mı?

Sıvı diyeti içerisinde içerisinde herhangi ekstra katı bir maddenin bulunamayacağı; sebze çorbaları, yoğurt çorbası, mercimek çorbası ve tavuk suyu çorbası tüketilebilir. Ayrıca; sıvı diyetinde tuz ve baharat kullanımı sınırlı tutulabileceği gibi; çorba içerisine katılabilecek sert ve lifli malzemeler (örneğin, et parçaları, sebzeler, tahıllar vb.) çıkarılmalıdır.

Hastalığınızın teşhisini koyamıyor ve kendiniz çözüm arıyorsanız hastalıklarda diyet sayfamızı mutlaka ziyaret ediniz.

Instagram Takip

Kaynaklar NCBI
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 11 Ocak 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız İşlenmiş Gıdalar İşlenmiş Gıdalar
    Sonraki Yazımız Uyku Getiren Yiyecekler Nelerdir? Uyku Getiren Yiyecekler Nelerdir?
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram