İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Aspartam Faydaları ve Zararları Nelerdir?
    12 Temmuz 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Online Diyet
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Online Diyet
Diyet

Online Diyet

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/08/26 at 11:52 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 17 Ekim 2020
Paylaş
10 Dakika Okuma Süresi
Online Diyet
Paylaş
Önbilgi
Online Diyet Nedir ?Online Diyet Nasıl Yapılır?Online Diyet AşamalarıOnline Diyetin AvantajlarıOnline Diyet Programında Hangi Diyetler Uygulanır?Online Diyet Fiyatları Nedir?Online DiyetisyenOnline Diyetisyenin GörevleriÖrnek Online Diyet ListesiKimler Online Diyet Yapabilir?Yurtdışında Yaşayanlar Online Diyet Yapabilirler Mi?Online Diyet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dünyanın neresinde olursanız olun artık online diyet sayesinde diyet yapmak çok ama çok kolay.

Online Diyet Nedir ?

Hayat kişilerin rahatlığı üzerinde çok hızlı ilerliyor. Artık bir çok işimizi evden görüyoruz. Şimdi ise diyetisyen randevularını dahi evden görüntülü görüşme ve telefon yoluyla yapmaktayız. Özellikle 2017 – 2018 yılı itibariyle çalışanlardan olan beklentilerin artması, uzayan mesai saatleri nedeniyle ve gün geçtikçe artan trafik yoğunluğu kişilerin kendileri için zaman ayırmalarını neredeyse imkansız kılmaktadır. Kendisine ayıracak vakitleri kalmayan ve diyetisyene randevu oluşturmakta problem yaşayan kişiler için takipli online program içerisindeki diyetisyen ile beslenme ve diyet desteği büyük çözüm olacaktır.

Takipli Online Diyet Nasıl Yapılır?

Online Diyet Nasıl Yapılır?

  • Görüntülü görüşme, Telefon, mesaj veya e-mail yoluyla sağladığımız iletişim yoluyla diyetisyeninizin size yönelteceği sorular sayesinde günlük yaşantınız, aldığınız kalori miktarınız varsa metabolik rahatsızlıklarınızla ilgili bilgi edinip sizin metabolizmanıza uygun beslenme programı hazırlayacaktır.
  • Programa uyum sürecinde sürekli aranacak ve diyete olan uyum süreciniz diyetisyen tarafından değerlendirilecektir.
  • Motivasyon görüşmeleri ve telefonla yaptığımız koçluk seanslarıyla motivasyonunuzu arttırılacak.
  • İhtiyaç duyduğunuz anlarda ulaşabileceğiniz beslenme koçunuzun olması sizi sağlıklı öğün seçme alışkanlığı kazanmanızı sağlayacak ve aşırı kalori alımınızda kontrol sağlayacaktır.
  • Listenizde yer alan bir gıdayı bulamadığınızda onun yerine geçecek alternatif aradığınızda diyetisyeninize ulaşabilecek ve o gıda yerine geçebilecek alternatifleri online olarak öğreneceksiniz. 
  • Kilo verme süreci yavaşlayan danışanlar kişiye özel takipli online sürecinde belirlenip detoks programlarıyla diyet programları desteklenecektir. 
  • Diyette olan kişilerden haftalık alınan tartı sonuçlarıyla online diyetisyen haftalık özel kontrol yapacaktır. 
YouTube video

Online Diyet Aşamaları

  • Başvuru ve Değerlendirme: Birey, online diyetisyene başvurur ve sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları, hedefler, sağlık problemleri ve sevdiği sevmediği besinler gibi bilgi formunu doldurur.
  • Kişisel Görüşme: Online diyetisyen, bireyin verdiği bilgilere dayanarak kişisel bir görüşme yapar ve detaylı değerlendirme yapar.
  • Beslenme Planı Oluşturma: Diyetisyen, bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun olarak kişiye göre özelleştirilmiş bir beslenme planı oluşturur.
  • İzleme ve Takip: Diyetisyen, bireyin diyeti ve ilerlemesi hakkında düzenli olarak WhatsApp üzerinden iletişim kurar ve değişiklikler yapar.
  • Motivasyon ve Destek: Online diyetisyen düzenli takip ederek, gün içerisinde planını nasıl gerçekleştirdiğini ve nasıl gittiğini sorar ve motive eder.
  • Kontroller: Diyetisyen haftalık olarak takibini gerçekleştirir ve gerekli gördüğü düzenleme ve değişiklikleri yaparak, kişinin uyum sağlamasını kolaylaştırır.

En etkili diyet listeleri ile hedeflerinize kolayca ulaşmak için TIKLAYIN!

Online Diyetin Avantajları

Online Diyetin Avantajları

  • Danışanların takibi aslında düşünülenden kolay yapılmakta ve sürekli motivasyonu üst düzeyde tutulmaktadır.
  • Hastaların kendilerini daha rahat kontrol edebildikleri bir hizmet haline gelmiştir.
  • Hangi ilde olursanız olun internet ve telefon sayesinde artık diyetisyeninize erişim online şekilde gerçekleştirilmektedir.
  • Yemek yemeniz gereken vakti planlayıp; kahvaltı, ara öğün, öğle, ara öğün, akşam yemekleri vaktini sizlere bildiriyorsa işiniz oldukça kolaylaşır.
  • Hangi ilde olursanız olun artık kolay bir şekilde diyetisyeninizle internet üzerinden ve telefon üzerinden takipli online diyet programlarına başlayabilirsiniz.
  • Hem kişiler için oldukça uygun hemde istediğiniz zaman ulaşabilme avantajı sayesinde kolayca hedeflerinize ulaşmanız sağlanacaktır.

Aralıklı Oruç Diyeti uygulamak istiyorum. Ama Nasıl yapacağımı bilmiyorum diyorsan HEMEN TIKLA!

Online Diyet Programında Hangi Diyetler Uygulanır?

  • Aralıklı Oruç (İf Diyeti)
  • Ketojenik Diyet
  • Dukan Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Su Diyeti
  • Kişiye Özel Diyet
  • Dash Diyeti
  • Atkins Diyeti
  • 16:8 Diyeti
  • Yumurta Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Diyabet Diyeti
  • Gaps Diyeti
  • Eliminasyon Diyeti
  • Candida Diyeti
  • Polikistik Over Diyeti
  • Tiroid Diyeti
  • Haşimato Diyeti
  • Karaciğer Yağlanması Diyeti

gibi daha bir çok diyet listesi uygulanabilmektedir. Online diyette asıl önemli olan 1 ayda 10 kilo verdiren diyetler gibi şok diyet listeleri uygulamak yerine yaşam tarzı haline getirmek hedeflenmektedir.

Fiyatları

Online Diyet Fiyatları Nedir?

Diyetisyenin sunduğu imkanlara, popülerliğine, kullandığı yöntemlere uyguladığı diyet – detoks ve egzersiz programlarına ve sağladığı başarılara göre değişiklik göstermektedir. Yüz yüze muayeneye göre fiyatı daha uygun ve avantajları daha fazla olabilmektedir. Kendisine iş yoğunluğu ve çocukları nedeniyle zaman ayıramayan kişilerin takipli online beslenme uygulaması sayesinde ideal kiloya ulaşma süreçlerinde sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo kaybı diyetisyene gitmeden gerçekleşmektedir. Aynı zamanda hangi diyetisyen ile yaşam kalitenizi artıracağınıza karar vermeniz önemlidir. 2023 yılı online diyet fiyatları seans başına 250 ile 750 TL aralığındadır.

Online Koçluk

Online Diyetisyen

İnternet üzerinden veya telefon, mail yoluyla hastaları ile iletişime geçen beslenme ve diyet uzmanları tarafından online diyetisyenlik gerçekleştirilmektedir. Hastanın yaşı, boyu, mevcut kilo, metabolik rahatsızlıkları, gıda alerjisi, gıda intoleransı, mevcut kan değerlerini, kilo geçmişini öğrenerek hastaya özel diyet programı hazırlanmaktadır. Diyete devam edemeyen hastalar için, diyetisyene gitmeden diyet yapmak bu yöntemle mümkün hale gelmektedir.

Online Diyetisyenin Görevleri

  • Haftalık olarak kişiye özel diyet programları hazırlanmaktadır.Danışanın gün içerinde tükettiği öğünleri yakından takip eder.
  • Danışanına daha sağlıklı ve düşük kalorili öğünler nasıl tercih edebileceğini anlatır ve yeni bir yaşam tarzı kavuşmasına yardımcı olur. Genel olarak beslenme alışkanlıkları ile kendinizi kontrol edebildiğiniz yeni bir yaşam şekline geçmeniz planlanır.
  • Haftalık kilo kontrolü diyetisyen tarafından gerçekleştirilir.
  • Kişinin sosyo-ekonomik ve kültürel değerleri de göz önünde bulundurularak çeşitli yiyecek-içecek tarifleri gönderir.
  • Görüşmeler skype, messanger, whatsapp ,sms ya da mail yoluyla danışanlar ile iletişime geçilmektedir.

Fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz, BERABER BAŞARABİLİRİZ

Online Diyet Listesi

Örnek Online Diyet Listesi

  • Uyanınca
  • 1 su bardağı ılık su
  • Sabah
  • 1 adet haşlanmış yumurta – 2 yk dereotlu lor peyniri – 5 adet yeşil zeytin – 1 ince dilim tam tahıllı/ tam buğday/ çavdar ekmek
  • Ara Öğün
  • 1 fincan şekersiz türk kahvesi
  • Öğle Yemeği
  • 30-60 gram kadar et/tavuk/balık/köfte fırında/ızgara/haşlama – Bol salata – 4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt – 1 orta boy kepçe çorba/ 1 ince dilim tam tahıllı ekmek
  • Ara Öğün
  • 10-12 adet çiğ badem – 1 fincan şekersiz çubuk tarçınlı bitki çayı
  • Akşam Yemeği
  • 8 yk kadar zeytinyağlı sebze yemeği – Bol yeşil salata – 1 su bardagı yarım yağlı yoğurt -1 orta boy kepçe çorba/ 1 ince dilim tam tahıllı ekmek
  • Ara Öğün
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt

Almanya’da yaşayan danışanlarımız için hazırladığımız ONLİNE DİYET PROGRAMI BURADA!

YouTube video
Whatsapp Bilgi

Kimler Online Diyet Yapabilir?

  • İş yoğunluğundan ve uzun seyahatlerden dolayı diyetisyen randevusuna gitme imkânı olmayanlar,
  • Yurt dışında yaşayanlar, kültür ve beslenme farklılığından ötürü kendi damak tatlarına uygun diyet listesi bulmakta zorlananlar,
  • Diyetisyene gitme imkânı olmayıp diyet yaparken kontrole ve motivasyona ihtiyaç duyanlar,
  • Fazla kilolarından başkalarının haberdar olmasını istemeyen ve kendi kendini kontrol etmek isteyenler,
  • Yaşadıkları şehirde uzman bir diyetisyene ulaşma imkânı olmayanlar,
  • Öğrenciler,
  • Ev işleriyle ilgilenen ve evde diyet yapmak isteyen herkes online diyet programlarına katılarak bu programlardan faydalanabilirler.

Yüz yüze diyet ile online diyet arasında diyet programları açısından hiçbir fark bulunmamaktadır. Takipli online beslenme programına katılanlar kendilerini daha rahat hissedebilirken, yüz yüze diyet yapanlar kendilerini daha garanti altında hissedebilirler. Ayrıca online programların ücreti yüz yüze diyete göre daha uygun oluyor.

Instagram Takip

Yurtdışında Yaşayanlar Online Diyet Yapabilirler Mi?

Yurt dışında yaşayan vatandaşlara takipli online belenme programları, uzman diyetisyenler tarafından whatsapp, twitter, gmail, instagram vs. çeşitli iletişim mecralarıyla gönderilerek bu kişilerin kontrollü bir şekilde kilo vermeleri sağlanıyor. Herkesin damak tadı farklı olduğu ve yurt dışında yaşayanların ise kendi damak tatlarına uygun diyet listelerini bulmakta zorlanacakları için online diyet listeleri bu anlamda önemli bir boşluğu doldurmuş oluyor. Son zamanlarda Almanya, Avusturya, Fransa, Hollanda, İngiltere, ABD gibi ülkelerde yaşayan Türk vatandaşları Türkiye’deki diyetisyenlere online olarak ulaşarak bu ihtiyaçlarını büyük oranda karşılayabiliyorlar.

Online Diyet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Online Diyet ile Ne Kadar Kilo Verebilirim?

Online diyette kişinin şikayetlerine ve sağlık durumuna bağlı olarak diyet listeleri kişiye özel hazırlanır. Uyguladığınız diyet programına ne kadar uyduğunuz, metabolizma hızınız ve diğer etmenler neticesinde ortalama haftada 0,5 ile 1.5 kilo arasında vermeniz beklenir.

Online Diyette Egzersiz Programı Veriyor Musunuz?

Online diyet programında asıl amacımız beslenme rutininizi düzene sokmak ve dengeli beslenme biçimini hayatınızın bir parçası haline getirmek. Ancak bunu sağladıktan sonra diyet programınızı maksimum yarım saatinizi ayırarak gerçekleştirebileceğiniz egzersiz programları ile destekliyoruz.

Online Diyetisyen Kaç TL?

Online diyetisyen hizmeti alacak olduğunuz hizmetin kapsamına göre değişmektedir. 750 TL ile 2000 TL arasında fiyatlar değişmektedir.

Online Diyetisyen İşe Yarıyor Mu?

Online diyet hizmetinin diyetisyene giderek yüz yüze yaptığınız görüşmeden herhangi bir farkı bulunmamaktadır. Aksine daha az zahmetli ve çok daha uygun fiyata aynı hizmeti alıyorsunuz. her hafta diyet programınız güncellenir ve görüşmelerinizi diyetisyeninizle aynı ofisindeki gibi gerçekleştirirsiniz. Bu nedenle online diyet gerçekten işe yaramaktadır.

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 17 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Protein Ağırlıklı Diyet Protein Ağırlıklı Diyet
    Sonraki Yazımız Yaşam Koçluğu Yaşam Koçluğu
    52 Comments
    • Avatar Of Melis Çiçek Melis çiçek dedi ki:
      24 Ocak 2023, 00:49

      Merhaba online diyet ücretinizi öğrenebilir miyim?

      Cevapla
      • Avatar Of Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak dedi ki:
        22 Mart 2023, 15:03

        Merhaba Melis Hanım
        Ücretlerimiz hakkında detaylı görüşebilmek adına 0544 835 94 10 dan bana ulaşabilirsiniz.

        Cevapla
    • Avatar Of Bahar Çokal Bahar Çokal dedi ki:
      24 Aralık 2022, 00:30

      Online diyet ücretini ve detaylarını öğrenebilirmiyim rica etsem

      Cevapla
      • Avatar Of Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak dedi ki:
        3 Ocak 2023, 11:31

        Merhaba, size mailden geri dönüş sağlıyorum.

        Cevapla
      • Avatar Of Gülden Yılmaz Gülden Yılmaz dedi ki:
        15 Ocak 2023, 01:46

        Merhaba onlien diyet fiyatınızı öğrenebilir miyim lutfen teşekkür ederim

        Cevapla
        • Avatar Of Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak dedi ki:
          22 Mart 2023, 15:05

          Merhaba
          Ücretlerimiz hakkında detaylı görüşebilmek adına 0544 835 94 10 dan bana ulaşabilirsiniz.

          Cevapla

    Yorum dolaşımı

    Eski Sorular 1 2

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    31.8k Takipçi Takip Edin
    17.9k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram