İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Haşimato Diyeti
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Haşimato Diyeti
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)

Haşimato Diyeti

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/04/19 at 10:32 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 8 Aralık 2022
Paylaş
7 Dakika Okuma Süresi
Haşimato Diyeti
Paylaş
Önbilgi
Haşimato Nedir?Haşimato Nasıl Tespit Edilir?Haşimato Rahatsızlığının Belirtileri Nelerdir?Haşimato Hastaları Ne Yemeli?Haşimato Hastaları Ne Yememeli?Haşimato Diyeti ListesiHaşimato Diyeti Yapılırken Dikkat Edilmesi GerekenlerHaşimato Hastaları Nasıl Zayıflar?Sık Sorulan Sorular

Haşimato hastalığı ile baş etmenin en değerli yollarından bir tanesi de haşimato diyeti uygulamaktan geçer. Sizlere haşimato diyetinin tüm ayrıntılarını anlatmaya çalıştım.

Haşimato Nedir?

Haşimato tiroiditi olarak adlandırılan hastalıkta tiroid bezi kronik olarak iltihaplanır. Nedeni otoimmün bir reaksiyondur. Genellikle bezin artık yeterli hormon üretmemesine yol açar. Hastalığın başlangıcında, iltihaplanma nedeniyle geçici olarak hipertiroidizm mümkündür.

Haşimato Diyeti

Haşimato Nasıl Tespit Edilir?

  • Antikorlar: Hastaların yaklaşık yüzde 90’ında kanda hormon üretmek için kullanılan bir tiroid enzimine karşı antikorlar (tiroperoksidaz antikorları, TPO antikorları, TPO-AK) bulunur. Etkilenenlerin yüzde 70’inde belirli bir tiroid proteinine karşı antikorlar tespit edilebilir (tiroglobulin antikorları, TgAK, TAK). İkisi de haşimato tiroiditine işaret ediyor. Bununla birlikte, antikorlar bulunmayabilir de.
  • TSH değeri: TSH değeri, vücuttaki mevcut hormon durumunun ilk göstergesini sağlar. TSH (tiroid uyarıcı hormon, tirotropin) hipofiz bezinden gelen ve tiroid bezinin daha iyi performans göstermesini sağlayan bir kontrol hormonudur. Tiroid hormonu seviyeleri düştüğünde, vücut TSH üretimini artırır. Bu nedenle yüksek bir TSH seviyesi tiroid bezinin az çalıştığını gösterir. Yetişkinlerde kan serumundaki normal TSH seviyesi 0,40 ila 4,0 mU/L (litre başına mili-ünite) arasındadır.

Haşimato Rahatsızlığı Belirtileri

Haşimato Rahatsızlığının Belirtileri Nelerdir?

İlgili İçerikler

Yanak İnceltme
Yanak Nasıl Eritilir? Yanak İnceltme
Yemekten Sonra Uyku Gelmesi
Kısırlık Tedavisinde Beslenme
Serotonin İçeren Besinler, Meyveler, Bitkiler
  • Haşimato tiroiditinin atrofik formunda tiroid bezi giderek küçülürken, daha nadir görülen hipertrofik formunda organ büyür. Bir guatr gelişir. Hissedilebilir veya görülebilir olabilir. Yutma güçlükleri veya boğazda basınç ve sıkışma hissi olası belirtilerdir.
  • Tiroidit genellikle uzun süre herhangi bir belirtiye neden olmaz çünkü organ hala yeterli hormon üretebilir.
  • Tıbbi muayene sırasında tesadüfen keşfedilmesi nadir değildir.
  • Huzursuzluk ve sinirlilik
  • İştah iyi olmasına rağmen yemek yiyememek
  • Çarpıntı
  • Etkilenenler kimi ateş basması hissedebilir
  • Kadınlarda: Adet düzensizlikleri
  • Sindirim sorunları
  • Kas zayıflığı diğer belirtilerden bazılarıdır.

Haşimato Hastaları Ne Yemeli?

Haşimato Hastaları Ne Yemeli?

  • Haşimato hastalarında gluten toleransı her zaman test edilmelidir – intolerans olması nadir değildir. Bu durumda, gluten içeren tahıllardan (buğday, kavuzlu buğday, çavdar, arpa) kaçının ve bunun yerine karabuğday, kinoa ve amarant gibi tahılları kullanın. Müsli, ekmek veya garnitür olarak darı, kinoa veya karabuğday da önemli mineraller ve protein sağlar.
  • Ek bir otoimmün gastrit durumunda: mümkünse kahve kullanmayın. Çok baharatlı, tütsülenmiş, kızartılmış veya çok yağlı hiçbir şey yemeyin. Bunun yerine, her yemekten önce bir bardak limonlu su için: 150 ml suda 1 yemek kaşığı limon suyu yeterlidir.
  • Vücut için en önemli şey, az şekerli meyvelerle (örneğin çilek) desteklenen, yüksek kaliteli yağlarla hazırlanmış bol miktarda sebzedir.
  • Her öğünde yeterli miktarda protein, uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. İyi protein kaynakları süt ürünleri, balık, yağsız et, bakliyat ve mantardır.

Haşimato Hastaları Ne Yememeli?

  • Haşimato hastalığı olan kişiler her zaman düşük şekerli, anti-enflamatuar bir diyetle beslenmelidir.
  • Hazır ürünler, fast food, tatlılar ve hamur işleri, beyaz unlu ürünler ve yağlı, güçlü baharatlı yiyecek ve yemeklerden kaçınılmalıdır.
  • Meyve, haşimato hastalığı olan kişilerin günlük diyetleri için de uygundur. Bununla birlikte, elma, çilek veya armut gibi şekersiz ve düşük asitli meyvelere güvenmek önemlidir. Yüksek asidik içeriğe sahip meyveler genellikle önerilmez.
  • Haşimato tiroiditi için özel bir diyet veya beslenme şekli uygulamanıza gerek yoktur. Genel olarak önerilen günlük 200 µg iyot miktarından daha fazlasını tüketmediğinizden emin olun.
  • Bazı hastalarda gluten intoleransı da vardır. Bu durumda, glüten içeren tahıllardan kaçınmalısınız. Bunlar arasında buğday, çavdar, kavuzlu buğday ve arpa bulunmaktadır.

Haşimato Diyet Listesi

Haşimato Diyeti Listesi

  • Diyetin temelini sebzeler ve az şekerli meyveler oluşturur.
  • Yeterli miktarda su (yaklaşık 2 litre), çay veya sebze suyu için.
  • Haşimato diyeti ile birlikte aralıklı oruç, hastaların kilo vermesine ve yemek yeme ritmine girmesine yardımcı olabilir.
  • Birçok hastada gluten intoleransı da bulunduğundan glütensiz tarifler faydalı olabilir, ancak önce bunun test edilmesi gerekir. Bu durumda tahıllardan (örneğin buğday) kaçınmalısınız.
  • Paleo diyeti, haşimato hastaları için yararlı olan birçok gıda içerir.

Whatsapp Bilgi

Haşimato Diyeti Yapılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Yaklaşık her iki haşimato vakasından birinde otoimmün gastrit (gastrit A) de mevcuttur: Bu, bağışıklık sisteminin mide zarındaki hücrelere de saldırdığı anlamına gelir. Sonuç olarak asit seviyesi dramatik bir şekilde düşer ve karşı kutup olarak gastrin üretilir. Uzun vadede bu durum tümörlere yol açabilir. Etkilenen kişiler mideye karşı nazik bir diyet uygulamalıdır.
  • Tavsiye edilenler (ölçülü olarak): Kepekli ekmek, kepekli tahıl ürünleri, özellikle yulaf, arpa, kılçıksız buğday, çavdar (glüten içeren) veya karabuğday, amarant, kinoa (glütensiz); yulaf ezmesi, şekersiz müsli; kepekli makarna, kepekli pirinç, kabuklu patates.
  • Tavsiye edilmeyenler: beyaz ekmek, tost, peksimet, buğday ve sütlü ekmekler, kruvasan; durum buğdayından makarna; soyulmuş pirinç, cips, kroket, patates püresi, krep, patatesli krep; hazır yemekler, fast food

Haşimato Hastaları Nasıl Zayıflar?

Aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı diyet de haşimato hastalarının kilo vermesine yardımcı olabilir. Örneğin, akşam yemeği ile günün ilk öğünü arasında gece boyunca 16 saat bırakılır.

Ekstra olarak yukarıda sıraladığımız tavsiye edilen ve edilmeyen yiyeceklere dikkat ederseniz haşimato hastalığında gerçekten sağlıklı bir kiloya sahip olmanız mümkündür.

Sık Sorulan Sorular

Haşimato Hastaları Neden Kilo Veremez?

Tiroid hormonları, vücuttaki hücrelerin enerji kullanımını artırır ve vücudun bazal metabolizma hızını yükseltir. Haşimato hastalarında tiroid hormonu düzeyleri azaldığı için, vücuttaki enerji kullanımı da azalır ve kilo alımı daha kolay hale gelir.

Haşimato Hastaları Yoğurt Yiyebilir Mi?

Evet, Hashimoto hastaları yoğurt yiyebilirler. Yoğurt, sağlıklı bir gıdadır ve sindirim sistemi sağlığı için faydalı olan probiyotikler içerir. Haşimato hastalığı, sindirim sistemi sorunlarına neden olabilir, bu nedenle probiyotiklerin tüketimi sindirim sağlığı için faydalıdır. Ancak, bazı Haşimato hastaları laktoz intoleransı gibi diğer sindirim sorunları da yaşayabilirler. Bu durumda, laktozsuz seçeneklerini tercih edebilirler veya yoğurt tüketimlerini sınırlayabilirler.

Haşimato Hastaları Peynir Yiyebilir Mi?

Evet, Haşimato hastaları peynir yiyebilirler. Peynir; protein, kalsiyum ve diğer besin maddeleri içerdiği için sağlıklı bir gıdadır. Ancak, bazı peynirler yüksek sodyum ve doymuş yağ içerebilir, bu nedenle Haşimato hastaları, beslenme programlarında sodyum ve doymuş yağ alımını sınırlamaları önerilir.

Haşimato Hastaları Çay İçebilir Mi?

Evet, Hashimoto hastaları çay içebilirler. Çay içerisinde yer alan antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak özellikle bazı çaylar içerisinde yer alan flavonoidler ve kafein tiroid fonksiyonlarını etkileyebileceği için az miktarlarda tüketilmesi gerekir.

Haşimato Tiroid Beslenme ile Geçirilebilir Mi?

Hashimoto tiroidit, bir otoimmün hastalıktır ve tedavisi beslenmeyle tamamen geçirilemez. Ancak, Haşimato hastalarının beslenmelerini iyileştirerek, semptomları hafifletmek ve genel sağlıklarını iyileştirmek mümkündür.
Haşimato beslenmesinde özellikle tiroid sağlığını destekleyen, anti-enflamatuar gıdalar ve probiyotikler içermelidir. Aynı zamanda, Haşimato hastaları gluten, süt ürünleri, soya, şeker ve işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlandırmalıdır.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 8 Aralık 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Kalça Kası Egzersizleri Kalça Kası Egzersizleri
    Sonraki Yazımız Siyez Bulguru Siyez Bulguru Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram