Dehidrasyon Nedir? Dehidrasyonu Önlemek için Ne Kadar Sıvı Alınmalıdır? Belirtileri Neler? Merak Ettiğiniz Soruların Yanıtları Burada!
Dehidrasyon, yani susuzluk vücutta yeteri kadar su ve sıvı olmaması demektir. Vücudun normal işlevlerini yerine getirmek için yeterli su ve diğer sıvılara ihtiyacı vardır. Aldığınızdan daha fazla sıvı kaybettiğinizde vücut işlevlerine yetecek sıvı kalmayabilir. Bu eksikliği gidermediğinizde dehidrasyon meydana gelir.
Genellikle daha fazla sıvı içerek hafif ila orta dereceli dehidrasyonu iyileştirebilirsiniz. Ancak şiddetli dehidrasyon varsa acil tıbbi tedavi gerekir. Çünkü vücudun yaşamsal organlarını kötü etkileyen süreçler yaşanabilir ve ani sorunlar doğabilir. Vücutta yeterli sıvının olmaması elektrolit dengesini de bozabilir.
Sıcak havalarda yeterince su içmiyorsanız ya da şiddetli egzersiz yapıyorsanız, herhangi bir yaş grubunda dehidrasyon ortaya çıkabilir. Herkes susuz kalabilir ancak bu durum özellikle küçük çocuklar ve yaşlı yetişkinler için tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Küçük çocuklarda en yaygın dehidratasyon nedeni şiddetli ishal ve kusmadır. İshal ve kusma yoğun sıvı kaybetmek anlamına gelir ve hasta daha fazla sıvı almazsa susuz kalabilir.
Daha yaşlı yetişkinler doğal olarak vücutlarında daha az su taşır ve dehidrasyon riskini artıran hastalıklara sahip olabilirler. Bazen kullandıkları ilaçlar bu riski artırır. Akciğerleri veya mesaneyi etkileyen enfeksiyonlar gibi hafif hastalıklar bile yaşlı yetişkinlerde susuz kalmaya neden olabilir. Sık sık su içmek ve herhangi bir nedenle su kaybettiğinizde bunu tekrarlamak önerilir. Ayrıca şiddetli dehidrasyon belirtileri yaşayan birine yardım etmek için en iyi yol onu hastaneye götürmek olur.
Susamak her zaman vücudun suya ihtiyacı olduğunu erkenden göstermez. Birçok yetişkin ve özellikle yaşlı yetişkinler vücutları susuz kalana kadar susamayabilir. Bu nedenle düzenli aralıklarla su içmek ve sıcak havalarda, herhangi bir nedenle sıvı kaybettiğinizde daha fazla su içmek en iyi önlemdir. Dehidrasyon belirtileri farklı yaş gruplarında farklı belirtilere neden olabilir.
Küçük çocuklarda ve bebeklerde dehidrasyon belirtileri şöyledir:
Yetişkinlerde ve yaşlı yetişkinlerde dehidrasyon belirtileri şöyledir:
Dehidrasyon her yaştan insanın yaşayabileceği bir sorundur ve hafiften şiddetliye değişen etkilere sahiptir. Vücutta yeterince sıvı bulunmaması yaşamsal fonksiyonları tehdit edebilir. Bu durum özellikle çocuklar ve yaşlı yetişkinler için tehlikelidir. Dehidrasyonun yol açabileceği sağlık sorunları şöyledir:
Normal bir aktivite düzeyinde günlük en az 1,5 litre suyu aralıklarla içmek gerekir. Fakat bu ihtiyaç bazı etkenlere göre artabilir. Sıcak hava, kullanılan ilaçlar, fiziksel aktivitenin artması gibi nedenlerle daha fazla suya ihtiyaç duyabilirsiniz. Susuz kalmamak için sık aralıklarla su içmek iyi bir önlemdir. Daha fazla su içmenizi gerektirebilecek durumlar şöyledir:
Ücretsiz Bilgi Alın