Ceviz Suyunun Faydaları
Ceviz Suyunun Faydaları

Ceviz Suyunun Faydaları Nelerdir? Ceviz Suyu Neye İyi Gelir? Cevizin Suyu Nasıl Çıkarılır? Merak ettiğiniz bütün soruların cevapları bu sayfada!

Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak

Yardıma Mı İhtiyacınız Var ? 

Ceviz vücudumuz için en yararlı besindir. Bu yüzden ceviz suyu da birçok konuda fayda sağlar. Bu faydaları şu şekilde sıralayabiliriz.

  • Zayıflamada ilk sırada yer alır.  Zayıflamaya yardımcı bir besin öğesidir. 
  • Kolesterol hastaları için kolesterolü dengeleyici bir rol oynar. İçinde yer alan magnezyum ve omega 3 sayesinde kolesterolünüz anında dengelenir.
  • Ceviz suyunun faydaları arasında yer alan diğer öğe ise tiroidlere iyi gelmesidir. Yüksek tiroid hastası olanlara önerilir. 
  • Ceviz suyunun faydaları arasında yorgunluğa iyi gelme de vardır.  Yorgunluk konusunda mustarip olanlara yönelik giderici bir görev üstlenir.
  • Adet dönemi hastaları için oldukça faydalıdır. Adet düzensizliği ve ağrısına karşı yatıştırıcı bir görev üstlenir. 
  • Enerji veren bir besin suyudur.  Kan şekerini dengeleyip kan akışını hızlandırır. Bu sayede daha zinde ve enerjik hissedersiniz. 
  • Hafızanızı güçlendirmede önemli bir faktördür. 
  • Bebekler için faydalı ürünler arasında yer alır. 
  • Düzensiz olan sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.
  • Uyku problemi olanlara anında iyi gelir.
  • Saçlarınız bir tırnaklarınız için de etkili bir besin suyudur. Tırnak ve saçlarınız daha güçlü olabilir. 
  • Ceviz suyunun faydaları ile cildiniz de daha canlı bir görünüme kavuşabilir. 

Cevizin suyu normal şartlarda hazırlanamayabilir. Fakat bunların oluşması için özel olarak üretilmiş olan birtakım araçlar vardır. Bunları kullanarak kolayca ceviz suyu elde etmek mümkün olacaktır. İnsan sağlığına yüksek derecede etki eder ve zihinsel gelişimi hızlandırır. 

Ceviz Suyu Nasıl Yapılır?

Ceviz Suyu protein açısından oldukça önemli bir besindir. Hem sindirimi kolaylaştırır hem de sağlık açısından fayda sağlar. Ayrıca ceviz suyunun yapımı da oldukça kolaydır. Evde kendiniz ceviz suyunu yapabilir ve her gün tüketebilirsiniz. Üstelik kendi yaptığınız ceviz suyunun faydaları daha yüksektir. İnsan sağlığına önemli bir etkisi bulunan cevizin, bir de suyunu çıkarmak çok daha etkili olacaktır. Normal şartlarda ceviz kurumadan hemen önce içi su dolu bir besindir. Bu aşamada ceviz gelişerek kurur ve evlerde yenildiği hâlini alır. O dönem arasında bunların suyunu çıkarmak son derece kolay olmaktadır. Bu sebeple cevizin suyunun nasıl çıkarılacağını bilmeyen onlarca insan vardır. Ceviz suyunun yapımı ise şöyledir;

Ceviz suyu için Gece uyumadan önce bir tam cevizi bir bardak suyun içine koyun. Cevizi kabukları ile koymamaya dikkat edin. Kabuğundan ayırarak bir tam cevizi bir bardak suya ilave edin. Su çok sıcak ya da çok soğuk olmamalıdır. Orta seviyede olursa daha çok verim alınır. Yaklaşık 7 ya da 8 saat bekletilirse daha çok verimli olur. Sabah uyandırmak sonra kahvaltıdan önce aç karnına tüketin. Çünkü aç karnına tüketildiği zaman enzimlerle daha hızlı çalışır. Ayrıca bardağın içine attığınız bir tam cevizi de yemeye özen gösterin. Ceviz suyu işlemini her sabah aç karnına yaptığınız takdirde sağlık ve vücut  açısından birçok gelişimden faydalanmış olacaksınız. 

Ceviz Suyu Nasıl Tüketilmelidir?

Ceviz suyu ile ilgili önerilen iki tüketim şekli vardır. Birincisi cevizin kendisinin tüketilmesi ikincisi ise bir akşam bardakta bekletilmiş olan ceviz suyunun tüketilmesidir.  Ancak her iki tüketim şekli de insan sağlığı açısından fayda sağlar.  Genelde cevizin suyunun tüketimi daha çok önerilir.  Suyu cevizden daha faydalıdır. Çünkü suyunun vücut açısından emilimi  daha yüksektir. Bu yüzden uzmanlarca da ceviz suyunun tüketimi daha fazla yarar sağlar. Ceviz suyu yüksek derecede karbonhidrat içermektedir. Bu sebeple doyurucu etkisi yüksektir. Küçük yaşlarda çocuklara içirilmesi iyi bir gelişim için önemli olmaktadır. Zihinsel gelişim içinde bu durum gerekmektedir. 

Ceviz Suyunun Etkileri Nedir?

Ceviz suyu ile ilgili önerilen tüketim şekli ise şöyledir. Bir gece bir bardak suyun içinde bekletilmiş olan ceviz suyu aç karnına tüketilmelidir. Sabahları kahvaltıdan önce tüketilirse daha çok faydalı olur. Bardağın içinde atılmış olan cevizin kabuklarının da soyulmuş olmasına dikkat edilmelidir. Kabuğu ile atılan cevizden elde edilen su hiç bir şekilde ceviz suyu yerine geçmez. Bunun için kabuğu soyulmuş cevizin bir bardak suda bekletilme işleminden sonra aç karnına sabahları tüketimi sağlanabilir. Bu işlem yaklaşık 1 ay devam ettikten sonra vücudunuzun sağlığı daha olumlu yönde ilerleyecektir. Ceviz, sürekli tüketilmesi gereken bir besindir. Bunun yanında suyunun çıkarılması da oldukça önemli durumlar ortaya çıkarmaktadır. Ceviz suyunun zihinsel gelişime etkisi son derece yüksektir. 

Ceviz Suyu Neye İyi Gelir?

Ceviz insan vücudu için en faydalı besinler arasında ceviz suyunun faydaları da en az ceviz kadar yararlıdır. Birçok faydası bulunmakla beraber dengeli ve düzenli bir şekilde tüketmelidir. Normal şartlarda cevizin insan sağlığına iyi geldiği bilinen bir durumdur. Fakat cevizin suyu çok daha faydalı ve oldukça önemli bir besin kaynağıdır. İnsan sağlığının olumlu yönde seyretmesi için ceviz suyu son derece faydalı olacaktır. Bu amaçlar cevizin nelere iyi geldiği ve suyununsa hangi sorunları giderdiği hakkında sizlere bilgiler veriyoruz.  Bu faydaları şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Vücutta yağ yakım hızını arttırır. Bu sayede fazla yağlardan kurtulan vücut kilo almaz.
  • Metabolizmayı hızlandırır. Metabolizma hızlandığı zaman sindirim sistemi de hızlı çalışır. Bu da vücutta zararlı olan toksinlerin atılmasında yardımcı olur.
  • Birçok hastada olan kolesterolü engeller. 
  • Kalp ve damar hastası olanlara bir ilaç niteliğindedir. Kalp ve damar hastalığına iyi gelir.
  • Kalp krizi riskini azaltır. Özellikle ani gelen kalp krizleri ve kalp sıkışmalarının yaşanmasını engeller.
  • Ceviz suyunun faydaları arasında tiroid bezini düzeltme de yer alır.
  • Yorgunluğa iyi gelir.
  • Hafızayı güçlendirip enerji verir ve daha dinç olmanızı sağlar.
  • Kabız hastalarına iyi gelir.
  • Uyku problemi olanlara yönelik uyku düzeni sağlar.
  • Saç ve tırnaklarda yaşanan aşınmayı engeller. Saç ve tırnakları daha güçlü bir hale dönüştürür.
  • Ceviz suyunun faydaları arasında hamilelikte alınan kilolara karşı önleyici etki de yer alır. 

Ceviz Suyunun Zararları Nelerdir?

Ceviz Suyunun Zararları Nelerdir?

Ceviz içerisinden çıkan suyun faydaları son derece fazladır. Fakat ceviz suyu sadece fayda sağlamaz. Aynı zamanda zararlı yönleri de olan bir besindir. Bu yüzden tüketimi yapılırken dikkat edilmelidir. Bu zararları ise şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Ceviz alerji oluşturacak bir besin grubu içinde yer alır. Bu yüzden tüketimi esnasında çok dikkat edilmelidir. Yoksa cilt üzerinde kaşıntı, kızarıklık, lekelenme, şişme ya da kabarma gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz.
  • Ceviz yüksek miktarda lif içeren bir besindir. Bu yüzden tüketimini fazla yapmak ishale yol açabilir. Fazla tüketmekten kaçınılmalıdır.
  • Bazı zayıf bünyeli insanlara karşı baş ağrısı yaratabilir.
  • Ceviz suyu hormonlara da etki eden bir maddedir. Bu yüzden adet geciktirici ya da adet söktürücü etkisi olabilir.
  • Midesi hassas olan kişiler ceviz tüketmemelidir. Çünkü midesi hassas olan kişilerin midelerinde yanma ve ağrı oluşabilir. 
  • Cevizi ve ceviz suyunu fazla tüketmekten de kaçınılmalıdır. Çünkü idrar yolları ve boşaltım organlarında aşırı tüketimden kaynaklı sağlık sorunu yaşanabilir.

Ceviz suyu tüketiminde özellikle yukarıdaki zararlar ve etkileri göz önüne alınarak tüketimi yapılmalıdır. Birçok kronik rahatsızlığa yan etki durumu gösterebilir. Bu aşamada dikkatli olunmalıdır. Besinlerin birçoğu için bu durum önemlidir. İnsan sağlığına faydası olan besinlerin fazla tüketilmesi büyük sorunlar ortaya çıkarmaktadır. Bu durum sebebiyle dengeli beslenmek ve bu besinlerin herhangi bir rahatsızlığı tetiklemeyeceğinden emin olmak gerekir. 

Sağlık rehberimiz için tıklayınız.

WhatsApp
Hizmetlerimiz Hakkında Bilgi Alın!
Merhabalar, Ben Diyetisyen Tuğba Yaprak, size nasıl yardımcı olabilirim?
Powered by