Kabızlık problemi mi yaşıyorsunuz? Kabızlığa ne iyi gelir öğrenerek sindirim sisteminizin daha verimli çalışmasını sağlayın.
Kabızlık tıbbi olarak haftada üç kez dışkılamadan daha az olarak tanımlanır. Ciddi kabızlık ise haftada bir dışkılamadan daha az olarak tanımlanır. Kabızlık belirtilerinden bazıları, alt karın rahatsızlığı, bağırsak hareketinden sonra eksik tahliye hissi, bağırsak hareketine sahip olmak için zorlanma, sert veya küçük dışkı, rektal kanama veya bağırsak hareketlerine sahip olan takıntıdan kaynaklanan anal fissürlerdir.
Tek başına kabızlık belirtileri her zaman tehlikeli bir durum olmasa da, ciddi veya yeni başlayan kabızlık, rektal kanama, şiddetli karın ağrısı veya diğer akut semptomlar için bir doktora gitmelidir. Ayrıca, kronik kabızlık gibi hastalıklar bir doktor tarafından tanı ve tedaviye ihtiyaç duyabilir.
Kabızlık, bağırsak hareketlerinizin zor olduğu veya normalden daha az gerçekleştiği anlamına gelir. Çoğu insan bir noktada kabızlık belirtileri yaşar ve bazı insanlar yaşamları boyunca bu durumla sık sık karşılaşabilir. Kabızlık özellikle çocuklar ve yaşlılar için rahatsız edici olabilir. Kabızlığın tedavisi genelde basittir. İlaç veya sindirim probleminden kaynaklanmayan vakaların çoğunda, beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yapılması ve bazı düzenli egzersizlerin eklenmesi kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bağırsak hareketleri arasındaki normal süre, kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar günde üç kez tuvalete giderken, diğer insanlar haftada sadece birkaç kez tuvalete gitmeye ihtiyaç duyarlar.
Birçok nedenden dolayı kabız olabilirsiniz ve kabızlığın aynı anda birden fazla nedeni olabilir. Kabızlığın nedenleri arasında:
Kabızlığı daha da kötüleştirebilen ilaçlar ve diyet takviyeleri
Bu belirtiler nedeniyle, birçok insan ne zaman kabız olduklarını bilmez. Kabızlık, şiddetine bağlı olarak, karın ağrısı ve gaz gibi sorunlara neden olabilir. Bağırsak hareketleri sırasında aşırı zorlanma çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Kabızlık fazlasıyla rahatsız edici olabilir, ancak tipik olarak yaşamı tehdit etmez. Bununla birlikte, kolorektal kanser gibi daha ciddi bir altta yatan durumun belirtisi veya daha fazla hasara neden olmaya başlarsa sağlığınız için büyük bir sorun haline gelebilir.
Kabızlık genellikle reçeteli bir tedaviye gerek kalmadan düzelir. Eğer uzun süredir devam eden bir sorun değilse 2-3 gün içerisinde kendiliğinden geçecektir. Uyarıcı etki yapan Laksatifler kısa vadede semptomları düzeltebilir ancak bu tür uyarıcıları dikkatli ve sadece gerektiğinde kullanmak gerekir. Bunun nedeni, bazı müshillerin ciddi olumsuz etkilere neden olmasıdır.
Kabızlık uzun süredir devam ediyorsa, en kısa sürede bir doktora görünmek faydalı olacaktır. Kabızlığın sonlanması için daha güçlü ilaçlara ihtiyaç duyulabilir.
Doktora gitmeden evde tedavi uygulamayı düşünüyorsanız müshilleri son çare olarak düşünmek iyi olacaktır. Kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı uyarıcılar şunlardır:
Bu işlemlerin işe yaramadığı durumlarda, doktor dışkıyı manuel veya cerrahi olarak çıkarabilir.
Herkesin gıdalara verdiği bağırsak tepkileri farklı olabilir ancak sağlıklı, doğal gıdalar kabızlığı hafifletmekte yardımcı olabilir:
Kabızlıktan kurtulmak için kullanılabilecek birçok ilaç vardır. Bazıları reçetesiz satılan ilaçlardır, bazıları ise ancak doktor reçetesi ile alınabilir. Kabızlık oluşumunda denenmesi gereken ilk şey yaşam tarzı değişiklikleridir. İlk etapta beslenme rutinine daha fazla lif eklemek, daha fazla su içmek ve fiziksel olarak aktiviteler yapmak denenmesi gereken ilk şeyler olmalıdır. Kabızlık düzenli alınan ilaçlardan dolayı da oluşmuş olabilir. Bu sebeple kabızlık ilaçları kullanmadan önce sorunun kaynağını öğrenmek önemlidir.
Müshillerin nerdeyse hepsi, büyük miktarlarda alındığında, elektrolit dengesizlikleri de dahil olmak üzere birçok yan etkisi olabilir. Elektrolitler arasında kalsiyum, klorür, potasyum, magnezyum ve sodyum bulunur. Vücudunuzun sağlıklı bir şekilde çalışması için bu vitamin ve minerallere ihtiyacı olduğundan dengesizlikleri durumunda sıkıntı büyüyebilir. Müshili sürekli kullanmak gerekiyorsa kullanma talimatlarının muhakkak doktor tarafından alınması gerekir.
Kabızlık gün içinde rahatsız edici etkilere sahip olabilir. Sizi rahatsız eden böyle bir durum yaşıyorsanız bağırsaklarınızı bir iki saat içinde harekete geçirebilecek yöntemler vardır. Fakat sık sık kabızlık yaşıyorsanız bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekebilir.
Aşağıda kabızlığı çabuk geçiren yöntemler bulabilirsiniz:
Sık sık kabızlık yaşıyorsanız, beslenme değişiklikleri ve egzersizler işe yaramıyorsa bir doktora görünmeyi düşünebilirsiniz.
Kabızlığı kısa sürede atlatmanızı sağlayacak birçok içecek ya da çay hazırlayabilirsiniz. Etkilerini artırmak için bunları sabah aç karnına içmeyi deneyebilirsiniz. Sabahları aç karnına sadece ılık su içmek dahi boşaltım sisteminizi harekete geçirebilir.
Aşağıda etkili diğer yöntemleri bulabilirsiniz:
Yeni doğanlar
Yeni doğmuş bir bebek, doğumdan sonraki 48 saat içinde ilk katı dışkısı olan mekonyumu yapmazsa, Hirschsprung hastalığına yakalanmış olabilir demektir. Hirschsprung hastalığı, bebeğin bağırsak sonundaki sinir hücrelerinin olmamasından kaynaklı doğumda oluşan bir hastalıktır. Bu hastalık neticesinde dışkı bağırsakta hareket etmez ve diğer sinirler tarafında kas kasılmaları meydana gelir.
Bebekte mekonyum bu 48 saat içerisinde dışarı atılmadığı durumlarda hızlıca doktora gidilmelidir çünkü bu semptomları ancak bir sağlık uzmanı tespit edebilir ve tedavi önerebilir.
Küçük bebekler
Emme döneminde olan bebek mekonyumdan sonra dışkısını yaklaşık bir hafta içinde yapmasa bile, bu genellikle bir sorun teşkil etmez. Emzirilen bebeklerde genellikle kabızlık problemi görülmez.
Yine de ebeveynler bebeğin bağırsak hareketleri hakkında endişe duyuyorsa, uzman doktorlardan tıbbi tavsiye alabilirler.
Kabızlık şu durumlarda meydana gelebilir:
Bir bebek mamaya geçtiği dönemlerde kabızlık yaşarsa, kabızlığa ne iyi gelir öğrenin. Mama saatleri arasında ekstra su vererek durum çözülebilir. Bunun anlamı mamaya fazladan su katmak ya da kıvamını bozmak değildir. Öğünleri arasında fazladan su içmesi teşvik edilmelidir.
Bebek hali hazırda katı yiyeceklere geçiş yaptıysa, beslenme rutinlerinde daha fazla lif ve suya ihtiyaç duyabilirler. Böyle durumlarda meyve takviyesi iyi bir seçenek olabilir. Durumdan şüphelendiğiniz zaman meyve yemeye ya da ekstra su içmeye zorlandıklarında da strese girebilirler. Bu da aynı şekilde kabızlığa yol açtığından, istemezlerse yemeye zorlamamak gerekir.
Hamilelik sırasında progesteron hormonundaki bir artış, vücudunuzun kaslarının gevşemesine neden olur. Buna bağırsaklarınız da dâhildir ve daha yavaş hareket eden bağırsaklar daha yavaş sindirim anlamına gelir, bu kabızlığa neden olabilir. Hamilelikte kabızlık yaygındır. Dört hamile kadından neredeyse üçü bir noktada kabızlık ve diğer bağırsak sorunları yaşar.
Bunu hafifletmenin birçok yolu vardır:
Ücretsiz Bilgi Alın