İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Kabızlığa İyi Gelen Bitki Çayları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Kabızlığa İyi Gelen Bitki Çayları
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)Sağlık Rehberi

Kabızlığa İyi Gelen Bitki Çayları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/03/17 at 3:25 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 20 Kasım 2022
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
Kabızlığa İyi Gelen Bitki Çayları
Paylaş
Önbilgi
Kabızlığa İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?Kabızlığa Diğer Çözüm Yolları Nelerdir?

Kabızlığa iyi gelen bitki çayları ile beraber kabızlık şikayetlerinizin önüne geçebilmek yada bu aşamada rahatlama sağlamak mümkün!

Kabızlığa İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?

Bitki çayları esas olarak zengin ve güçlü tadı için içilir, ancak akrabaları olan yeşil ve beyaz çay gibi organizma ve sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle de bilinir.

Sözde stres azaltıcı ve antioksidan özellikleri sayesinde bitki çayı yaprakları sindirimimiz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Makalemizde bunun ile alakalı birçok bilgi bulacaksınız.

Sinameki Çayı

Sinameki Çayı

Uygulama öncelikle kısa süreli kabızlık için veya hemoroid veya anal fissürlerin iyileşmesini desteklemek için önerilir. İkinci durumda, yumuşak bir dışkı, şikayetlerin iyileşmesi için temel bir ön koşuldur.

Sinameki dozajının çok yüksek olmaması önemlidir. Örneğin, çay günde sadece bir kez yaklaşık bir gram yapraktan hazırlanır. Yüksek dozlarda sinameki mide bulantısı, ishal ve şiddetli kramplara yol açabilir.

Karahindiba Çayı

Karahindiba, iştahsızlık ve hafif gastrointestinal şikayetlerin yanı sıra idrar yollarının iltihaplı hastalıklarında yıkama tedavisi için bir ilaç olarak kabul edilmektedir. Artan idrar oluşumu böbrek taşlarına da karşı koyar.

1 çorba kaşığı (3-4 g) karahindiba otu ve köklerini 250 ml soğuk su ile karıştırın, kaynatın, 10 dakika demlenmeye bırakın, sonra süzün ve ılık olarak için. Yemeklerden önce içildiğinde iştahı artırır, yemeklerle birlikte veya yemeklerden sonra içildiğinde şişkinlik, gaz ve kabızlığı önler.

Whatsapp Bilgi

Zencefil Çayı

İlgili İçerikler

Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vücudun Enerji İhtiyacı
Vücut Yağlanması

Zencefil sindirimi uyarır ve bağırsak florası üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda zencefil kökünün uçucu yağları mide zarınızı tahriş edebilir ve mide ağrısı, ishal ve şişkinlik gibi yan etkilere neden olabilir.

YouTube video

Nane Çayı

Taze naneden yapılan bir çay kışın rahatlatıcı bir sıcaklık sağlar ve yazın bitki buzlu çayda ferahlatıcıdır. Yaprakları da şifalı bir bitki olarak gerçek bir mucize silahtır: uçucu yağı her şeyden önce sindirim şikayetlerine yardımcı olur. Ancak soğuk algınlığı ve baş ağrılarını da hafifletebileceği pek bilinmemektedir.

Biberiye Çayı

Biberiye sindirim şikayetleri için doğal yardım sağlayabilir ve sindirimi nazikçe uyarabilir.
Özellikle biberiye çayı gaz, şişkinlik veya karın kramplarına yardımcı olabilir. Biberiye, iğneye benzeyen yapraklarında antispazmodik etkiye sahip uçucu bir yağ içerir.

Whatsapp Bilgi

Elma Çayı

Elma çayı, boğaz ağrısı ve öksürüğün eşlik ettiği soğuk algınlığı üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Sıcak içecek ateşe bile yardımcı olabilir. Elma çayının kullanılabileceği diğer şikayetler kabızlık, kolik ve baş ağrısıdır.

Isırgan Otu Çayı

Isırgan otunu hafif sindirim şikayetleri için de kullanabilirsiniz. İştahı açar ve alt karın bölgesindeki krampları hafifletir. Isırgan otu çayı sindirimi etkili bir şekilde destekleyebilir ve normalleştirebilir. Ayrıca lif açısından zengin bir diyet uyguladığınızdan ve yeterince sıvı tükettiğinizden emin olun.

Kabızlığa Rezene Çayı

Rezene Çayı

Rezenenin diüretik, antispazmodik ve anti-inflamatuar etkisi kabızlık için de özel bir yardımcıdır. Bunu yapmanın en iyi yolu rezene tohumlarını ezmek ve üzerlerine sıcak su dökmektir.

Kuşburnu Çayı

Kuşburnu çayı genellikle şunun için kullanılır: Sindirim şikayetlerini hafifletir: İçerdiği pektinler bağırsak içeriğinin hacmini artırır ve sindirim sistemi boyunca hızla hareket etmesine yardımcı olur.

Kuşburnu çayı müshil, ateş düşürücü ve hafif idrar söktürücü etkiye sahiptir. Bu amaçla, kabuğu çıkarılmış tohumlar çay olarak da hazırlanabilir. İdrar yolu hastalıklarına, idrar taşlarına ve romatizmal şikayetlere yardımcı olurlar.

Ekinezya Çayı

Ekinezya purpurea bağışıklık sistemi üzerinde modüle edici bir etkiye sahiptir. Bu, savunma sistemimizin hücrelerinin, özellikle stres, uykusuzluk ve sigara içenlerde vücut patojenlerle temas eder etmez – ve sadece temas ettiğinde – ılımlı ve uzun süreli bir şekilde aktif hale gelmek üzere uyarıldığı anlamına gelir.

Ekinezya kabızlık amacıyla da sıklıkla kullanılmaktadır.

Melisa Çayı

Melisa (Melissa officinalis) yapraklarından yapılan çay rahatlatıcı ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Bu da onu uyku bozuklukları ve iç huzursuzluk için kanıtlanmış bir ev ilacı yapar.

İçerdiği acı maddeler vücudun daha fazla sindirim suyu üretmesini sağlar. Bitki ayrıca bağırsak kasları üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Böylece melisa şişkinliği giderebilir ve tokluk hissini azaltabilir.

1 filtre torbasının üzerine 150 ml kaynar su dökün, üzerini kapatın ve 5-15 dakika demleyin ve tadına göre tatlandırın. Aksi belirtilmedikçe, günde 1-3 kez 1 fincan taze hazırlanmış çay için.

Kabızlığa Çözüm Yolları

Kabızlığa Diğer Çözüm Yolları Nelerdir?

Her gün bağırsakları boşaltmamanın kabızlık belirtisi olmaktan uzak olduğunu anlamak önemlidir. Hem günde üç kez hem de haftada üç kez normal ritimler olarak kabul edilir. Bununla birlikte, tekrarlayan kabızlıktan muzdaripseniz, sindiriminizi harekete geçirmek için bazı basit önlemler alarak başlayabilirsiniz. Aşağıdaki ipuçlarının özellikle etkili olduğu kanıtlanmıştır:

  • Keyifli bir kahvaltı yapın.
  • Sonrasında tuvalete gitmek için yeterli zaman planlayın.
  • Stresten mümkün olduğunca kaçının.
  • Her gün en az yarım saat, hatta daha fazla egzersiz yapın.
  • Her gün bir buçuk ila iki litre su veya şekersiz bitki ve meyve çayları için.
  • Lif bakımından zengin bir diyet uygulayın.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 20 Kasım 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Parkinson Hastalığında Beslenme Parkinson Hastalığında Beslenme
    Sonraki Yazımız Terlemenin Faydaları Terlemenin Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram