Dopamin – Eksikliği – Fazlalığı

Dopamin Nedir?

Dopamin insan vücudu için oldukça gerekli olan ve beynimizin güç Merkezi dediğimiz önemli bir kimyasaldır. İnsanın hem duygularının hem de fiziksel hareket dedi Niye gerçekleştirebilmesi için gerekli olan kimyasaldır. İnsan vücudunda doğuştan bulunmaktadır. Fazlalığında veya eksikliğinde vücuda zararı bulunmaktadır. Bu yüzden dengede tutulması oldukça önemlidir.

Dopamin Ne İşe Yarar?

• Dopamin insanların vücutlarında kendiliğinden yani doğuştan oluşan kimyasal bir maddeye verilen isimdir.
• Dopaminin en büyük görevi ise insan beynine sinyalleri göndermektir.
• İnsan vücudundaki duygusal olan fiillerinde bu fiillere verdiği tepkilerin kontrol edilmesinde oldukça büyük bir paya sahiptir.
• Bir bireyin zihinsel sağlığının korunmasına ve zihinsel aktivitelerin yerine getirilmesine yardımcı olan bir maddedir.
• Dopamin eksikliğinde veya azalmasında herhangi bir sorun yaşandığında ise beyinden kaynaklı olarak birçok hastalığın görülmesine neden olur.
• Yani dopamine aslında insan beyninin çalışması için gerekli olan güç kaynağıdır diyebiliriz.

Dopamin Seviyesi Nasıl Artırılır?

• İnsan vücudu için oldukça önemli olan ve beynin en önemli kimyasal maddesi dediğimiz dopamin eksikliğinde insan vücudunda birçok olumsuz olay meydana gelmektedir. Bu olumsuz olayları en aza indirmek için dopamin seviyesinde herhangi bir düşüklük meydana gelmiş ise bunu artırmamız mümkündür.
• Dopamin seviyesini arttırmak için özellikle bol bol protein tüketmek içerisindeki amino asitlerden dolayı dopamin seviyesini arttırır.
• Aynı zaman da çok fazla doymuş yağ tüketmek de dopamin seviyesini artırmak için bu yağların tüketimi azaltılabilir.
• İnsan vücudundaki bağırsaklar ile beyin arasında bulunan bağdan dolayı vücudum alınan probiyotiklerde dopamin seviyesini artırmaktadır.
• Gün içerisinde düzenli şekilde spor yapmak da vücudun endofrin salgılar ve bu da dopamin seviyesinin artmasına yardımcı olur.

Dopamin Fazlalığının Nedenleri Nelerdir?

• Dopamin insan vücudu ve özellikle beyin için oldukça önemli olan bir madde olduğu için dopamin eksikliği ve fazlalığı insan vücudunda birçok etkiye sebep olur.
• Dopamin fazlalığında İnsan vücudunda birçok hastalık meydana gelmeye başlar.
• Dopamin fazlalığının nedeni ise genellikle bağımlılıktan kaynaklanmaktadır. Bunun yanında özellikle aşırı derecede uyuşturucu kullanmak ile birlikte bağımlılık derecesinde sigara kullanmak da dopamin seviyesinde artışa neden olur.
• Dopamin seviyesinin artması ise insanda genellikle çok fazla neşelilik durumu ve birçok sorunu beraberinde getirir.
• Aşırı derecede spor yapmak da dopamin seviyesinin artmasına neden olacağı için genellikle çok aşırıya kaçırmadan dozunda yapılması gerekmektedir.

Dopamin Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

• Dopamin eksikliğinin belirtileri genellikle insan vücudunda aşırı derecede kilo almaya veya kilo kaybına neden olmaktadır.
• Bununla birlikte vücutta denge kaybı ile birlikte titreme sorunu da beraberinde getirmektedir.
• Yemek yerken zorluk çekmek be yutkunurken büyük bir zorluk ile karşılaşmak dopamin eksikliğinden kaynaklanan belirtiler arasındadır.
• Gün içerisinde aşırı derecede yorgunluk hali ile birlikte halsizlik görülmesi de dopamin eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
• Aynı zamanda dikkat eksikliği ile birlikte oldukça bitkin ve enerjide düşüklük gibi durumlar ile karşılaşılır.
• Dopamin eksikliği yaşayan kişilerde genellikle herhangi bir nedeni olmaksızın üzüntü durumu meydana gelir.
• Duygu durumunda ani değişiklikler ile birlikte kaslarda sertlik ve kramplar meydana gelmeye başlar.

Dopamin Eksikliğine Ne İyi Gelir?

• Dopamin eksikliği insan vücuduna çok zararlı olduğu için dengede tutmak oldukça önemlidir.
• Toplamın eksikliğine iyi gelecek olan şeyler işte genellikle içerisinde dopamin seviyesini arttıracak maddeler olarak bilinmektedir.
• Dopamin eksikliğine bitter çikolata oldukça iyi gelmektedir.
• Dopamin seviyesini arttırmak için içerisinde bulunan kuersetin maddesinden dolayı elma oldukça etkilidir.
• Güçlü bir amino asit olan ve vücuttaki dopamin eksikliğine iyi gelen muzda düzenli aralıklar ile tüketildiğinde dopamin seviyesi ne artırmaktadır.
• Aynı zamanda C vitamini bakımından oldukça da zengin ve etkili olan dopamin artırılmasına faydalı olan çileğin de tüketilmesi dopamin eksikliği ne iyi gelmektedir.
• Protein bakımından oldukça zengin olan tavuk ve sığır eti gibi et çeşitleri de dopamin eksikliğin oldukça iyi gelmektedir.

Dopamin En Çok Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

• Dopamin özellikle kakao türlerinde ve tam çikolata küfürleri dopamini arttırıcı özelliğe sahiptirler.
• Bununla birlikte çok yağlı olmayan sağlıklı ve yeteri kadar tüketildiğinde kuruyemişlerde dopamini arttırıcı özelliğe sahiptirler.
• Doğal olan kişiler mi meralarda yetiştirilen hayvansal gıdalarda dopamine arttırıcı özelliğe sahip olan yiyecekler içerisindedir.
• Kahve içerisinde bulunan Kafein nerede dopamini arttırıcı özelliği sahiptir.
• Turpgiller ailesine mensup olan bütün sebzelerde dopamini arttırıcı yani depominin en fazla bulunduğu yiyeceklerdir.
• Çilek ve karpuz gibi meyveler de dopamine oldukça fazla bulunmakta Ve tüketildiğinde dopamin seviyesini düzenlemektedirler.
• Bunun yanında bitter çikolata içerisinde de dopamin oldukça fazla bulunmaktadır.

Sık Sorulan Sorular

Dopamin Testi Nasıl Yapılır?

Depremin seviyesini dengede olması insan vücudu özellikle insan beyninin için oldukça önemlidir. O yüzden dopamin testi yaptırılması gerekmektedir. Dopamin testi ise Kan testleri ile birlikte birçok laboratuar testleri ile yapılmaktadır. Bunun yanında Doktorlar dopamin eksikliğinden şüphelendiklerinde EMG veya MR testleri ile de dopamin eksikliği olup olmadığını tespit edebilirler.

Dopamin Mutluluk Verir Mi?

Dopamin insan beyninin güç merkezi olması ile birlikte aynı zamanda bir mutluluk hormonudur. Beyindeki sinir iletilerinin iletilmesini sağladığı için insan beynindeki mutluluk oranını dengeleyen bir hormonudur. İnsanın yaşamış olduğu durumlar karşısında mutluluk tepkisini vermeye yardımcı olur.

Dopamin Detoksu Nedir?

Dopamin detoksu insan beynindeki fiziksel ve duygusal durumları dengelediği için beyindeki bu hormonu uyarmak için yapılan faaliyetlere dopamin detoksu denir. Bu detoksta bu hormonu üreten herhangi bir fiziksel faaliyetten veya zevkten uzak durularak dopamin detoksu yapılır.