İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Nar Ekşisi Kaç Kalori ve Nar Ekşisinin Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Nar Ekşisi Kaç Kalori ve Nar Ekşisinin Faydaları
Kaç KaloriSağlık Rehberi

Nar Ekşisi Kaç Kalori ve Nar Ekşisinin Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/25 at 11:42 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 5 Eylül 2022
Paylaş
7 Dakika Okuma Süresi
Nar Ekşisi
Paylaş
Önbilgi
Nar Ekşisinin Faydaları Nelerdir?Nar Ekşisinin Zararları Nelerdir?Evde Nar Ekşisi Nasıl Yapılır?Nar Ekşisi Kaç Kalori?Sık Sorulan Sorular

Günümüzde yemeklerde ve salatalarımızda sıklıkla tükettiğimiz nar ekşisinin faydaları ve kalorisi hakkında merak ettiklerinizi yanıtlandırdım.

Nar Ekşisinin Faydaları Nelerdir?

  • Kalp temizleyici olarak kullanılır, kalbe kuvvet verir, aynı zamanda Nar Ekşisinin Faydaları incelendiği zaman karaciğer içinde etkili bir besindir karaciğer hastaları için uygun bir ilaçtır. Kalbi çok zayıflayanlar için de kullanılır.
  • Yaz aylarında çok susayanlar için harika bir ilaç sayılabilir bunun dışında iştahı arttırır, ağız tadını iyileştirir, yorgunluğu giderir.
  • Herhangi bir şekilde yaz günlerinde vücutta yanma hissini veya vücut ısısını giderir, burun kanaması bazı hastalar için ciddi bir sorundur ve ansızın gerçekleşir, nar ekşisi bu konuda da ciddi yarar sağlayan besindir.
  • Ağızdaki acımsı tadı yok eder.
  • Burun kanaması sorunu yaşayan hastalar için uygundur.
  • Kansızlığı giderir ve yeni kan yapar.
  • İştahı da artırır, kullanımı yeme bozukluğu yaşayan kişiler için idealdir.
  • Sindirim sorununu da düzeltir.
  • Kalıcı yorgunluğu giderir.

Nar Ekşisi Zararları

Nar Ekşisinin Zararları Nelerdir?

  • Nar ve şeker kullanılarak yapılan, doğru dozda alındığında yan etkisi görülmeyen, diyabet (şeker) hastalarının kullanmaması gereken, içinde şeker kullanılan bir sos çeşididir.
  • Nar Ekşisinin Zararları diğer deyimle çok ciddi yan etkileri vardır. Özellikle nar antidepresan ilaçlarla etkileşebileceği nedeniyle tüketilmemelidir.
  • Ayrıca yüksek tansiyon ve anti-inflamatuar ilaçlarla etkileşime girebilir.
  • Narın kontrendikasyonları bu özel alanla sınırlı değildir. Hatta meyvenin orantısız kullanımı bile (özellikle organik değilse) zehirlenmelere yol açabilir.
  • En yaygın yan etkiler baş ağrısı, uyuşukluk, nefes almada zorluk ve baş dönmesi hissi olmuştur.
  • Nar, yan etkileri olan bir meyvedir ancak mide mukozasına karşı yapılan koruyucu etkiye rağmen mide asiditesi veya reflü problemlerinde hala asitli bir meyve olduğu için pekmezi ve nar ekşisi de önerilmez.

Nar Ekşisi Nasıl Yapılır?

Evde Nar Ekşisi Nasıl Yapılır?

  • Biraz mutfak kültürüne sahip olmak, nar ekşisi yapmanıza yardımcı olacaktır.
  • 750 ml nar ekşisi hazırlamak için 15/20 orta boy nar almalısınız.
  • Lezzetli meyvenin kabuğunu soyup içinde bulunan tohumları çıkarılır. Her seferinde biraz çıkarılması gereken nar taneleri için bir kaşık veya kepçe kullanın.
  • Tüm narları, tanelerle birlikte beyaz kabuğun hiçbir parçasının kalmadığından emin olarak çıkartın acı olması nar ekşisinin lezzetini değiştireceğinden çok dikkatli olmalısınız.
  • Narın suyunun çıkarmak için süzgeç veya bir mutfak robotu kullanın.
  • Nar ekşisi yapmak için hazırlanan suyu bir tencereye aktarın ve şekeri ekleyin. Orta ateşte karıştırarak pişirin. En az 4 saat kaynatılması gerektiğini unutmayın.
  • Kaynadıktan sonra yaklaşık 15 dakika soğumaya bırakın ve nar ekşisini sterilize edilmiş cam kavanozlara (şişeler de uygundur) dökün ve hava geçirmez şekilde kapatın.
  • Özellikle Hatay yöresinde nar ekşisi hazırlanırken meyvenin şekerinden faydalanılır ve biraz limon suyu ilave edilir.

Youtube Kanal Abone

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Nar su (%80) , şeker ve lif bakımından zengin, aynı zamanda değerli mineral ve vitaminlerle dolu bir meyvedir. Nar ekşisi özellikle 100 gram içinde şunları buluyoruz :

  • Sodyum (mg): 7
  • Potasyum (mg): 290
  • Demir (mg): 0.3
  • Fosfor (mg): 10
  • Tiamin (mg): 0.09
  • Riboflavin (mg): 0.09
  • Niasin (mg): 0.2
  • A vitamini retinol eq. (µg): 15
  • C vitamini (mg): 8

Nar, düşük kalorili bir meyvedir. Bu nedenle kısıtlı bir diyet uygulayanlar bu açıdan endişe etmemelidir. Bir nar meyvesi sadece 75 kalori içerir ve 100 gram nar ekşisi yaklaşık 65 kalori içerir.

Nar ekşisi, zengin bir B vitamini, C vitamini ve çeşitli polifenolik antioksidanlar kaynağıdır. Ayrıca bu sosun 1 yemek kaşığı porsiyonunda yaklaşık 40 kalori vardır.

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Nar Ekşisi Nasıl Tüketilir?

Nar ekşisi genelde nar sosu olarak satılır ve adından da anlaşılacağı gibi konsantre meyve sosudur. Saf meyve suyu çok koyu, koyu bir sıvıya düşene kadar kaynatılır. Evde yapıldığında şeker ve limonla pişirilebilir. Bazıları daha sıvıdır, ancak en iyileri pekmez gibi oldukça kalındır.

Çok aromatiktir, asidik bir tada sahiptir, tatlıdır ve çok güçlüdür, bu nedenle dikkatli kullanılmalıdır. Mutfakta et ve sebzeleri baharatlamak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Ayrıca salata soslarında kullanılabilir. Izgara veya kavurmadan önce tavuk marine etmek için kullanılır, etin yumuşamasına yardımcı olur. Çiğ köfte gibi aperatif yiyeceklere çok yakışır.

Nar Ekşisi Zayıflatır Mı?

Nar ekşisi, C, E, A, B grubu vitaminleri, organik asitler, diyet lifi, sodyum, demir, bakır, fosfor, iyot, magnezyum, kalsiyum, potasyum, azotlu maddeler, fitokitler, pektinler, tanenler, tanenler, polifenoller içerir. Yani, nar ekşisinin faydaları yadsınamaz.

Her şeyden önce, vücuttan potasyum atmazken fazla suyu ve şişliği giderir. Ek olarak, meyveden elde edilen sos yağ rezervlerinin birikmesini yavaşlatmaya yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırmaya ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Nar ekşisi ile kilo kaybı, doğru kullanıldığında hızla gerçekleşir. Sabahları ve öğle yemeği sırasında tüketebilirsiniz.

Nar Ekşisi Nasıl Sulandırılır?

Nar ekşisi hafif asidik bir tada sahiptir, koyu kahverengi bir kıvamdadır. Tatlıların ve ana yemeklerin pişirilmesinde kullanılır. Tıpta çeşitli patolojilerin önlenmesi ve tedavisi için kullanılır. İdrar söktürücü özelliğinden dolayı ürün şişlik görünümünü engeller. Bir miktar su ile koyu kıvamı çözülebilir. Bir çay bardağının içine bir yemek kaşığı nar ekşisi koyup karıştırarak içebilirsiniz.

Nar Ekşisi Kilo Yapar Mı?

Nar, beşi esansiyel olan yaklaşık 15 amino asit içerir. Bir diyetin etkilerini daha görünür hale getirmenin yollarından biri de ödem için iyi gelen nar ekşisini tüketmektir. Yüksek sodyum ve potasyum içeriği sayesinde fazla sıvıların atılmasına yardımcı olan nar konsantresinden elde edilen nar ekşisi birçok konuda sağlığa katkı sağlar. Kilo yapar mı diye merak edenler için kesinle hayır cevabı verilebilir.

Nar Ekşisi Sabah Aç Karnına İçilir Mi?

Zengin vitamin içeriği bağışıklık sistemini (özellikle C vitamini) destekler, bizi virüs ve bakterilerin saldırılarından ve dolayısıyla narın olgunlaşma mevsimi olan sonbaharın tipik hastalıklarından korur. Ek olarak, yüksek demir içeriği, kandaki hemoglobin seviyelerini artırarak anemiyi önlemeye ve önlemeye yardımcı olur. Sabahları nar ekşisi içmenin mide için çok faydası vardır. Ve aç karına tüketilir.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 5 Eylül 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Weight Watchers Diyeti Weight Watchers Diyeti
    Sonraki Yazımız Kolonoskopi Öncesi Beslenme Kolonoskopi Diyeti – Kolonoskopi Öncesi Beslenme
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram