Vücudumuzda oluşan suyu atmanın en etkili yöntemlerinden bir tanesi idrar söktürücü kullanımıdır.
Vücudun Su Tutmasının Nedenleri Nelerdir?
Ödem protein eksikliğinden de kaynaklanabilir. Kanda daha az protein dolaşmasına neden olan hastalıklarınız varsa, yani protein eksikliğiniz varsa, ödem gelişebilir. Bunun nedenleri karaciğer veya böbrek hastalıkları, açlık durumları ve hatta tümör hastalıklarıdır. Bu tür ödemler bacaklarda ve aynı zamanda karın sıvısı olarak karında da görülür. Kanda çok az protein varsa, kan damarlarında su tutulamaz. Damarlardaki sıvıyı “bağlamaktan” sorumlu olan kolloid ozmotik basınç düşer. Böylece sıvı çevre dokuya doğru bastırılır ve ödem gelişir.
Diğer bir grup ödem ise dış etkilerden, örneğin kaza sonrası yaralanmalardan kaynaklanır. “Bu durumda, reaktif şişme olarak adlandırılan bir durum meydana gelir, bu da daha fazla iltihaplı suyun kaçtığı anlamına gelir. Ancak sıvı retansiyonu eklemde artroz, yani dejeneratif, bozulan bir eklem hastalığı ile de ortaya çıkabilir.
Diüretik Ne Demektir?
Diüretik, vücuttan fazla su ve tuzun atılmasını teşvik eden veya idrar oluşumunu artıran bir madde veya ilaçtır. Diüretikler, böbreklerin işlevini artırarak idrarın miktarını artırır ve böylece vücutta su ve elektrolitlerin dengesini düzenler.
Diüretikler genellikle yüksek kan basıncı (hipertansiyon), kalp yetmezliği, böbrek hastalıkları, ödem (vücutta aşırı sıvı birikimi) gibi durumların tedavisinde kullanılır.
Artık kilo verme derdi bitti. ONLİNE DİYET ile hedef kilona ulaş!
İdrar Söktürücü Bitkiler Nelerdir?
- Salatalık: Yüksek su içeriği sayesinde idrar söktürücü etkiye sahiptir.
- Karpuz: Bol su içeren karpuz, idrar söktürücü etkisi ile bilinir.
- Limon: Limon suyu, böbreklerin daha fazla idrar üretmesine yardımcı olur.
- Maydanoz: İdrar söktürücü özelliği ile bilinen bir diğer doğal besindir.
- Enginar: Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını destekleyerek idrar söktürücü etki sağlar.
- Ananas: Ananas, bromelain adı verilen bir enzim içerir ve idrar söktürücü olarak bilinir.Havuç: Havuç, idrar söktürücü özelliğinin yanı sıra böbrek sağlığını da destekler.
- Kuşkonmaz: Diüretik özelliği nedeniyle idrar söktürücü etkisi vardır.
- Nane: Nane çayı, idrar söktürücü etkiye sahip rahatlatıcı bir içecektir.
- Ayva: Ayva, idrar söktürücü özelliğinin yanı sıra sindirimi de destekler.
İdrar Söktürücü Bitkiler
| Bitki | Etki | Kullanım Şekli |
| Yaban Mersini | Yaban mersini yapraklarındaki ana etken madde bakteri üremesini engeller ancak idrar söktürücü etkisi yoktur. Yüksek tanen içeriği nedeniyle yılda en fazla 8 gün ve en fazla 5 kez kullanın. | Yaprağın yaklaşık 3 gramı (1 çay kaşığı) soğuk su ile hazırlanır ve 6-12 saat demlenmesi gerekir. Günde 3 ila 4 bardak için. Hamilelik, emzirme veya çocuk bakımı sırasında kullanmayın. |
| İsveç Kirazı ve Kızılcık | Kızılcık idrar yolları üzerinde dezenfekte edici bir etkiye sahiptir. Kızılcık içeriği, bakterilerin idrar yollarına yerleşmesini engeller. Etkisi 10 saate kadar sürer. | Meyve suyu veya tablet veya granül şeklindeki müstahzarlar, hoş tadı nedeniyle çok popüler olarak kabul edilir. |
| Altınbaşak | Altınbaşak bitkisinin aktif bileşenleri antibakteriyeldir, aynı zamanda anti-inflamatuar, antispazmodik, idrar söktürücü, analjezik ve anti-inflamatuardır. | 1 çay kaşığı altınbaş otu bir bardak sıcak suyun üzerine dökülür ve 20 dakika demlenmeye bırakılır. Yemekler arasında günde birkaç kez için. |
İdrar Söktürücü Bitki Çayları
Bu arada, piyasada bu şekilde etiketlenmiş ve buna göre çalışan özel dehidrasyon çayları bulabilirsiniz. Ancak, içerikleri çok farklıdır. Örneğin idrar söktürücü ve dolayısıyla drenaj ve arınma için uygun olan otlar ve bitkiler:
- Isırgan otu
- Nane
- Maydanoz
- Atkuyruğu
- Ardıç
- Huş ağacı
- Kedi bıyığı (Ortosiphon)
- Karahindiba
İdrar Söktürücü Meyveler
İdrar söktürücü gıdalara diüretik de denir. Bunlar sıvılar olabileceği gibi katı yiyecekler de olabilir. Tipik idrar söktürücü gıdalar şunlardır:
- Şeker ve tatlandırıcılar
- Limon, portakal, greyfurt ve ananas gibi turunçgiller ve bol asitli meyveler.
- Acı biber, biber, zencefil veya wasabi gibi acı baharatlar
- Savoy lahanası, rezene, kırmızı lahana, domates, kereviz, yaban havucu veya turp gibi sebzeler
- Potasyum açısından zengin yiyecekler, örneğin kuşkonmaz, muz veya patates
- Karpuz ve salatalık
- Sirke
- Siyah çay, yeşil çay veya kahve gibi kafein içeren içecekler
- Lahanalar, genellikle gaz yapıcı etkiye sahip oldukları için kullanılır.
Alkol ve meyve suları gibi asitli gıdalar özellikle idrar söktürücü olarak kabul edilir. Bunun nedeni sadece asidite değil, aynı zamanda yüksek şeker içeriğidir. Meyve suyu karbonatlı su ile de seyreltilirse, etki daha da artar.
İdrar Söktürücü Sebzeler
Kurutucu etkisi olduğu söylenen bir dizi sebze, meyve ve tahıl vardır.
Sebzeler:
- Domates
- Salatalık
- Kuşkonmaz
- Havuçlar
- Yaban havucu
- Kırmızı lahana
- Kereviz
- Rezene
- Balkabağı
- Turp
- Soğan
- Patates
İdrar Söktürücü (Diüretik) İlaçlar Nelerdir?
- Diüretikler (idrar söktürücüler, drenaj için ilaçlar): Böbreklerde etkisini gösteren ve çeşitli mekanizmalarla vücuttan tuz ve suyu uzaklaştıran tüm ilaçlar için kullanılan ortak terimdir. Diüretikler kalp hastalıkları, özellikle kalp yetmezliği, yüksek tansiyon, ödem, karaciğer ve böbrek hastalıkları için kullanılır.
- Diüretikler idrar çıkışını artırır, ancak böbrek fonksiyonlarını iyileştiremez veya ilerleyen böbrek yetmezliğini durduramazlar.
- Diüretikler vücudun mineral atılımına ilişkin kendi ince ayarını bozar. Bu nedenle, reçete edilen diüretiğin türüne ve dozajına bağlı olarak, doktor kandaki mineral konsantrasyonunu günlük, haftalık veya aylık olarak kontrol ederek kandaki bir eksikliği veya fazlalığı erken bir aşamada tespit eder. Potasyuma özel önem verilmektedir. Preparata ve eşlik eden hastalıklara bağlı olarak, sodyum ve kalsiyum seviyeleri de izlenir.
İdrar Söktürücüler Hakkında Sık Sorulan Sorular
İdrara Çıkmak İçin Ne Yapılmalı?
– Bol su içilmeli
– Düzenli tuvalete girilmeli
– İdrar söktürücü besinler tüketilmeli.
Kafein ve alkolü sınırlamak: Kafein ve alkol, vücutta daha fazla idrar oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, bu tür içecekleri aşırı tüketmekten kaçının.
Sağlıklı beslenilmeli
Egzersiz yapılmalı
İdrar Söktürücüler Zararlı Mı?
İdrar söktürücü ilaçlar, aşırı kullanım veya yanlış kullanım durumunda elektrolit dengesizliği, dehidrasyon, düşük kan basıncı, böbrek hasarı gibi risklere neden olabilir.
Su İçtikten Sonra İdrar Ne Zaman Gelir?
Su içtikten sonra idrar, kişinin içilen su miktarına, metabolizmasına, vücut sıcaklığına ve böbreklerin işleyişine bağlı olarak değişir. Genellikle su içiminden sonra 30 dakika ile 1 saat arasında idrar gelmesi beklenir.
Çayın İdrar Söktürücü Özelliği Var Mı?
Evet, çayın idrar söktürücü özelliği vardır. Çay, içeriğindeki kafein sayesinde böbreklerin işlevini artırarak idrar üretimini teşvik eder. Ancak aşırı çay tüketimi dehidrasyona yol açabilir, bu nedenle dengeli içmeye özen gösterilmelidir.
