İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Sülforafan Nedir? Sülforafan İçeren Besinler
    28 Eylül 2023
    Küflenmiş Besinler
    28 Eylül 2023
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Badem Ezmesi Kaç Kalori ve Badem Ezmesinin Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Badem Ezmesi Kaç Kalori ve Badem Ezmesinin Faydaları
Kaç Kalori

Badem Ezmesi Kaç Kalori ve Badem Ezmesinin Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/09/04 at 8:48 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 11 Mart 2022
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
Badem Ezmesi
Paylaş
Önbilgi
Badem Ezmesi Nedir?Badem Ezmesi Nasıl Yapılır?Badem Ezmesi Faydaları Nelerdir?Sık Sorulan Sorular

Badem Ezmesi Nedir?

Badem ezmesinin sadece atıştırmalık olarak değil, aynı zamanda sürülme, dolgu, smoothie arttırıcı, sos koyulaştırıcı ve kalıp bağlayıcı olarak da artan tüketimine yönelik tutumlar vardır. Adından da anlaşılacağı üzere bademin ezilmesi robot ile çekilmesi ile oluşur. Diyetlerinde farklı bir yol arayanlar için bu badem ezmesi çok işinize yarayacaktır. Kahvaltı için veya akşam yemeğinden önce acıktığında tatlı bir şeyler yemek için idealdir. Çok sağlıklı ve besleyicidir, aynı zamanda lezzetlidir.

YouTube video

Badem Ezmesi Nasıl Yapılır?

Bademlerin nasıl öğütülmeye başladığını ve yavaş yavaş doğal yağlarını salmaya başladığını ve daha sonra kaşık kaşık yemek isteyeceğiniz muhteşem kremalı bir yağ oluşturduğunu göreceksiniz.

  • Doğal (kavrulmamış) badem kullanırsak, lezzetli bir çiğ badem ezmesi yağı elde ederiz, ancak kavrulmuş versiyondan neredeyse iki veya üç kat daha uzun sürdüğü için dikkatli olun.
  • Kavrulmuş badem versiyonu daha belirgin bir badem aromasına sahiptir ve pişirmesi çok daha az zaman alır.
  • Büyük bir tavayı orta ateşte ısıtın.
  • Bademleri ekleyin ve altın rengi ve kokulu olana kadar kızartın, yanmamaları için sürekli karıştırın.
  • Bademleri robota koyarak çekmeye başlayın.
  • Kremsi bir yağ elde edene kadar işleyin, robotu gerektiğinde kapatın.
  • Tüm ezmelerde olduğu gibi, istediğiniz veya ihtiyacınız olduğu kadar yapabilirsiniz.
  • Bunları mutfak robotuna koyun ve azar azar öğütün. İlk başta bademlerin kuru bir toza dönüştüğünü göreceksiniz ama durmayın, öğütmeye devam edin, bir süre sonra bademler yağını salmaya başlayacak ve karışım kremaya dönüşecektir.
  • Sürelerinizi optimize etmek için, çünkü biraz yavaş bir işlemdir, ancak iyi olan şey, iyi saklarsanız yağın uzun süre dayanmasıdır. Hava geçirmez bir kavanozda serin ve kuru bir yerde saklarsanız 6 aydan fazla muhafaza edebilirsiniz.

Zayıflama İğnesi

Badem Ezmesi Faydaları Nelerdir?

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt
  • Yüksek lif içeriği ve sağlıklı yağlar, kanınızdaki kolesterol seviyelerini iyileştirir, böylece metabolizmanızın kardiyovasküler hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur.
  • Lif açısından zengin bir diyet uygulamak, koroner kalp hastalığı (kalbin kan damarlarında meydana gelenler) riskini azaltabilir.
  • Enerjinizin bittiğini hissetirmez, diyetinizi düzenlemeniz daha kolay hale gelir.
  • Sağlıklı yağlar vücudunuza enerji sağlar. Kahvaltıda kullanmak için mükemmeldir ve bu nedenle güne en iyi enerjiyle başlar.
  • İçindeki protein ve yağların sağladığı enerji, temel karbonhidratların büyük çoğunluğundan aldığınız enerjiden çok daha belirgindir.
  • Tüketmek, metabolik seviyenizi daha uzun süre artıracak ve vücudunuzun farklı işlevlerini optimize etmeye yardımcı olacaktır.
  • Şeker veya insülinde önemli bir artış olmayacağından, diyabet hastası veya diyabet riski altında olanlar için akıllıca bir alternatif haline getirir.
  • Kalsiyum açısından zengindir.
  • Besinlerin ve oksijenin düzgün bir şekilde dolaşımı için kanın hareket etmesine yardımcı olan harika bir magnezyum kaynağıdır.

Youtube Kanal Abone

Badem Ezmesi Kilo Aldırır Mı?

Whatsapp Bilgi

Instagram Takip

Sık Sorulan Sorular

Badem Ezmesi Kilo Aldırır Mı?

Badem ezmesi yüksek kalorili bir besindir, ancak aynı zamanda protein, yağ ve lif bakımından da yüksektir.
Ezmeyi tüketmek tam olarak, tokluk ve iştah düzenlemesi üzerinde etkiye sahiptir.
Yaklaşık 20g-50g badem (kişiye bağlı olarak) diyetin tokluğunu büyük ölçüde artırır ve kaygı ve açlığı azaltır.
Doğru tüketilmesi durumunda kilo alımına etkisi yoktur.

Badem Ezmesi Sağlıklı Mı?

Badem, diğer kuruyemişlerin çoğundan daha fazla kaloriye sahip olsa da, sunduğu birçok sağlık yararı nedeniyle fıstık ezmesi ve diğer sürülebilir ürünlere sağlıklı bir alternatiftir. Badem ezmesi sağlığa faydaları arasında diyabet geliştirme riskinin azalması, kolesterol seviyelerinin düşmesi ve kan basıncının düşmesi yer alır.
Diğer faydalar arasında artan enerji seviyeleri, yüksek miktarda protein ve yüksek seviyelerde antioksidanlar bulunur. Genel kalp sağlığı, badem ezmesinin ana faydalarından biridir. Düzenli olarak tüketmek daha sağlıklı beslenmeyi teşvik edebilir ve insanların sağlıklı bir vücut ağırlığını korumasına yardımcı olabilir.

Badem Ezmesi Bağırsak Çalıştırır Mı?

Kabızlık, yaşlılarda oldukça yaygın olmasına rağmen, her yaştan insanı etkileyen bir sindirim sorunudur. Bu durumdan muzdarip olduğunuzda, hafif bir müshil olarak hareket ettiği ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olduğu bilindiği için mutlaka tüketmeyi deneyin.
Badem ezmesi, ince bağırsağın emme kapasitesinden biraz daha yüksek dozlarda alındığında dışkı yumuşatıcı olarak çalışır. Dışkı yumuşatıcılar, dışkının lipidler ve su ile emülsiyonu oluşturarak dışkıyı yumuşatan ürünlerdir.

Badem Ezmesi Kaç Kalori?

Gıda kategorisine giren bir besindir. Tek bir porsiyonu 1 yemek kaşığı, yani yaklaşık 16 gram badem yağı 98 kalori içerir.
Diğer gıdalarla karşılaştırırsak, 100 gramda 614 kalori içerdiğinden ortalama gıdaya göre kalorisi daha yüksektir. Badem ezmesi, sade, tuz ilave edilmiş 614 kalori, toplam günlük ihtiyacınızın %31’ini içerir.

Kaynaklar Webmd
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 11 Mart 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Siyah Sarımsak Siyah Sarımsak Kaç Kalori ve Faydaları
    Sonraki Yazımız Çay Ve Kahve Su Yerine Geçer Mi? Çay ve Kahve Su Yerine Geçer Mi?
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    31.8k Takipçi Takip Edin
    17.9k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram