İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Küflenmiş Besinler
    28 Eylül 2023
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Kekik Suyunun Faydaları – Besin Değerleri
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Sağlık Rehberi > Kekik Suyunun Faydaları – Besin Değerleri
Sağlık RehberiKaç Kalori

Kekik Suyunun Faydaları – Besin Değerleri

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/08/30 at 9:12 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 9 Ekim 2020
Paylaş
11 Dakika Okuma Süresi
Kekik Suyu
Paylaş
Önbilgi
Kekik Suyunun Faydaları Nelerdir?Kekik Suyunun Besin Değerleri Nedir?Kekik Suyu Nasıl Hazırlanır?Kekik Suyu Zayıflatır Mı?Kekik Suyu Hangi Hastalığa İyi Gelir?Kekik Suyunun Zararları Nelerdir?Sık Sorulan Sorular

Kekik Suyunun Faydaları Nelerdir?

  • Son yıllarda yeni zayıflama trendlerinin başında yer alan kekik suyu, diyet kürlerine ek olarak kalori yakmak isteyenlerin ilk tercihi olmaktadır. Sporun ve kalori kontrolüne ek olarak kekik suyunun faydaları yağ yakma etkisiyle daha hızlı ve sağlıklı kilo vermeyi sağlamaktadır.
  • Kekik suyu kullanım bakımından dozaj ve şekil bakımından dikkatli bir şekilde kullanılmalıdır. Daha çok seyrelterek ve çeşitli meyve suları ile karıştırılarak içilmesi gerekmektedir. Damıtma yolu ile elde edilen kekik suyunun, mide rahatsızlıkları üzerinde ciddi bir iyileştirici etkisi vardır.
  • Ağız enfeksiyonlarına iyi gelen kekik suyu diş sağlığı ve diş eti çekilmesi sorunlarına karşı da çok etkilidir. Gargara yapılan kekik suyu bronşite karşı faydalıdır. Kekik suyu, soğuk algınlığını daha hızlı atlatmanıza, ateş ve öksürüğün daha hızlı geçmesine yardım eder.
  • Dermatolojik olarak ciltteki lekelere ve alerjilere karşı oldukça etkili olan kekik suyunun faydaları akne, sivilceler üzerinde de kendini göstermektedir. Deri sağlığını koruyan ve cildin parlamasını sağlayan kekik suyu, saç dökülmesine karşı oldukça şifalı bir bitkidir.
  • Yaşlılarda Alzheimer hastalığına yakalanma riskini düşürürken, uyku apnesi sorunu yaşayan hastaların daha kaliteli uyumalarını sağlar.
  • Bağırsak ve mide kramplarını hafifletirken kabızlık, şişkinlik ve gaz sorunları üzerinde yatıştırıcı bir etkisi vardır.
  • Kekik suyunun faydaları, vajinal mantar enfeksiyonların tedavisinde yardımcı olarak kullanılır. Kadınlarda adet dönemlerinin ve adet öncesi PMS dönemi kramplarının daha sancısız geçmesini sağlar.
  • Vücuttaki şeker ve kolesterolü düşürür ama tansiyonu yükseltmektedir.
  • Sindirim ve hazımsızlığa iyi gelir.

Kekik Suyunun Besin Değerleri Nedir?

Kekik suyu kalori değeri: 100 gram kekikte 288 kcal, 1 porsiyon yani 2 gram kekikte 6 kcal bulunmaktadır.

Kekik Suyu Besin Değerleri
Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer
Kalori288 kcal% 14.4
Karbonhidrat26.7 g% 8.9
Lif40.4 g% 161.6
Protein8.8 g% 17.6
Yağ7.3 g% 11.2
Kalsiyum1890.0 mg% 189.0
A Vitamini3800.0 iu% 76.0
Potasyum810.0 mg% 23.1
Demir123.6 mg% 686.7

Kekik suyu diğer doğal bitkilere oranla içinde %21 oranla daha az kalori, %14 oranla daha fazla protein, %18 oranla daha fazla karbonhidrat ve %22 oranla daha az yağ içermektedir. Kekik suyu içinde bulundurduğu kalorinin %50’lik kısmını karbonhidrattan elde etmektedir.

1 tatlı kaşığı kekik suyu günlük kalsiyum ihtiyacınızın %5’ini, K vitamini ihtiyacınızın %60’ını, günlük lif ihtiyacınızın %4’ünü, günlük magnezyum ihtiyacınızın %11’ini, günlük olarak demir ihtiyacınızın %20’sini karşılamaktadır.

Youtube Kanal Abone

Kekik Suyu Nasıl Hazırlanır?

Doğada bulunan kekikler çok çeşitli olduğundan kullanım amacına göre kekik almak veya toplamak gereklidir. Sarı renkli kekikler yerine diri yeşil kekikleri tercih etmelisiniz. Kekik, kırsal alanda üzerine yapışan toksik ögelerden ve yol kenarından toplanmışsalar egzoz atıklarıyla kirlenmektedir. Bu nedenler kekik toplandıktan sonra iyice yıkanmalıdır. Kuru ve güneş görmeyen bir alanda kurutulmalıdır.

Doğadan doğal olarak toplanılan kekik büyük bir kazana konulur. Kazanın içine büyük bir kazan daha yerleştirilir. Ardından kazanın kapağı hava almayacak şekilde örtülür. Odun ateşinde 10-15 saat boyunca kaynayan kazanın kapağın üzerine 15 dakikada bir soğuk su ilave edilir. Kaynayan su buharı özel damıtma sistemiyle kekik suyu haline gelmektedir.

Kekik suyu distilasyon sisteminin en önemli özelliği kekik ve suyun birbirine temas etmemesidir. Kekik, içinden geçen buharla damıtılmalıdır. 200 litrelik su dolu kazanın içine içi kekik dolu bir kazan daha yerleştirilir. Odun ateşiyle kaynatarak su buharını kekiğin içerinden geçirip soğutma sistemi vasıtasıyla kekik suyu elde edilmektedir. Bu işlem sırasında krom borular kullanılır ve cam şişeler tercih edilir.

Evde Kekik Suyu Nasıl Hazırlanır?

Evde ise geniş bir tencerenin içine 2 bardak su koyulur. Geniş tencerenin içine sığacak küçük tencereye de 3 tutam taze kekik koyulur. Ardından küçük tencere geniş tencerenin içine koyulduktan sonra tencerenin kapağı tersten üzerine örtülür. Suyu ateşte 1 saat kaynattıktan sonra kekik suyunu evimizde elde etmiş oluruz.

Kekik Suyu Zayıflatır Mı?

Kekik Suyu Zayıflatır Mı?

Evinizde kendiniz damıtarak ya da aktarlar ve doğal ürün pazarlarından aldığınız kekik suyu ile hızlı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olmaktadır. Yağ yakıcı doğal kekik suyu ile nasıl zayıflanır, kekik suyu ile fazla kilolarınızdan nasıl kurtulursunuz? Hepsi bu makalede.

Diyet kürlerinize ve egzersiz hareketlerine ek olarak kullanıldığında doğal kekik suyu yağ yakıcı nitelikte olan diğer doğal bitkilere oranla sizin daha fazla kilo vermenizi sağlayacak ve zayıflamanızı daha kolay hale getirecektir. Kekik suyunun faydaları kilo problemi ile savaşan kadınları birkaç ay gibi kısa bir sürede kilo vermesini sağlamaktadır. Kekik suyu sağlık açısından da insan vücuduna çok fazla yararı bulunmaktadır. Diyetisyeninizin tavsiyesiyle diyet planınıza eklenen kekik suyunun metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle daha hızlı kilo verebilirsiniz.

Kekik suyunun faydaları kan dolaşımı hızlandırarak metabolizmanızın daha fazla çalışmanızı sağlar, metabolizmayı hızlandırarak sindirim sistemi hareketlerini düzenler. Kekik suyunun faydaları, yağ kalori yakmanızı kolaylaştırır. Kekik diğer doğal zayıflama yöntemlerinde kullanılan bitkilere göre göre daha fazla mineral ve vitamine sahipken içinde daha az yağ bulundurmaktadır.

Whatsapp Bilgi

Kekik Suyu Hangi Hastalığa İyi Gelir?

  • Düzenli ve yeteri miktarda tüketilen kekik suyu içerdiği yüksek liflilik oranı sayesinde sindirim sisteminin düzenli ve sağlıklı çalışmasını sağlar. Bununla birlikte mide de oluşabilecek şişkinlik ve hazımsızlık hissinin önüne geçer.
  • Kekik suyu içerdiği mineral ve vitaminler sayesinde antiseptik etki oluşturur. Bu sayede de yaralarda, ağızda, gözde ya da vücutta herhangi bir yerde oluşacak mikropların temizlenmesini sağlar.
  • Düzenli tüketilen kekik suyu, antiseptik özellik oluşturduğu için yüzde ya da ciltte sivilce oluşumunu engeller.
  • Cildin daha canlı ve sağlıklı görünmesini sağlar.
  • Düzenli bir şekilde tüketilen kekik suyu insan vücudunda metabolizma ve yağ yakım hızını arttırarak kilo vermenize yardımcı olur.
  • Düzenli şekilde tüketilen kekik suyu içeriği itibariyle antioksidan etki yaratarak insan vücudunda hücre yenilenmesine zemin hazırlar.

Kekik Suyunun Zararları Nelerdir?

  • Kekik suyunu hamile bireylerin tüketmekten kaçınması gerekmektedir. Çünkü hamilelik döneminde tüketilen kekik suyu gebe kişilerin bebeklerini düşürmelerine sebebiyet verebilir ve düşük yapma ihtimallerini arttırabilir.
  • Kekik suyunun içerisinde bulunan maddeler tansiyon hastası olan kişilerin kullandıkları ilaçların etkilerini azaltabilecek özellikler bulundurmakta ve tansiyon yükseltme olasılığı bulunmaktadır.
  • Fazla miktarda tüketilen kekik suyu, insanlarda mide bulantısı oluşturabilmektedir.
  • Gereğinden çok içilen kekik suyu bağırsakları çalıştırarak ishal gibi durumlara yol açabilmektedir.
  • Çok fazla kekik suyu içmek mideyi rahatsız ederek kusma hissi oluşturabileceği gibi kusmaya da neden olabilmektedir.
  • Emziren annelerin, küçük çocukların ve belli bir yaşın üstündeki yaşlı kişilerin kekik suyunu tüketmekten kaçınmaları gerekmektedir. Aksi halde bir takım sağlık problemleri yaşayabilirler.
Instagram Takip

Sık Sorulan Sorular

Kekik Suyu Nasıl Kullanılır?

Kekik suyunun fazla tüketilmesi birtakım sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Bu sebeple kekik suyu günde en fazla iki bardakla sınırlı olacak şekilde tüketilmelidir. Kekik çayını içmek için belirli bir zaman dilimi yoktur. İki bardağı aşmayacak şekilde sabah, öğlen ya da akşam tüketebilirsiniz. Fakat 1 hafta düzenli şekilde tüketilen kekik suyundan sonra mutlaka 10 gün kadar kekik suyu içilmemelidir. Aralıklı şekilde kullanılması daha doğrudur.

Kekik Suyu Fazla İçilirse Ne Olur?

Düzenli porsiyonlarda tüketilen kekik suyu insan sağlığı açısından pek çok farklı konuda fayda sağlamaktadır. Günde 1 bardak kekik suyu tüketmek ideal bir porsiyondur fakat 2. Bardağı içmenin de bir sakıncası yoktur. Fazla miktarda tüketilen kekik suyunun insan sağlığı üzerinde olumsuz etkileri bulunmaktadır. Bunlardan başlıca olanı karın ağrısı ve mide bulantısıdır.

Kekik Suyu Tok Karnına İçilir Mi?

Kekik suyunu tok karnınıza da içmeniz mümkündür. Fakat genel itibariyle kekik suyunun aç karnına tüketilmesi tavsiye edilir ve aç karnına tüketilen kekik suyunun daha faydalı olduğu ön görülmektedir. Aç karnına tüketilen kekik suyunun metabolizmayı olumlu bir şekilde etkilediği düşünülmektedir. Bu sebeple aç karna içilen kekik suyunun kilo verdirici özelliği bulunmaktadır.

Kekik Suyu Günde Kaç Defa İçilir?

Kekik suyu günde en fazla iki defa içilmelidir. Kekik suyu günde en fazla 2 bardak içilmelidir. 2 bardaktan fazla içilen kekik suyu ishal, hazımsızlık ve benzeri gibi rahatsızlıklara yol açmaktadır. Sabah ve akşam aç karna içilen kekik suyu yağ yıkımını hızlandırıcı özelliğe sahip olduğu için kilo vermenizde etkili rolü olan bir besin türüdür.

Kekik Suyunu Kimler İçemez?

Öncelikli olarak hamile bireylerin kesinlikle kekik suyu tüketmekten uzak durması gerekmektedir. Gebelik zamanında içilen kekik suyu anne karnındaki bebeğin sağlığı için risk oluşturur ve düşük tehlikesi yaratır. Aynı şekilde küçük çocukların da kekik suyu tüketmemesi gerekir. Bunlara ek olarak kalp ve tansiyon hastası olan özellikle yaşlı bireylerin de kekik suyu içmekten kaçınması gerekir.

Kekik Çayı Ayda Kaç Kilo Verdirir?

Kekik çayı metabolizmayı ve yağ yıkımını hızlandırdığı için kilo vermekte etkin rol oynar. Verilecek kilo miktarı kişinin yaşına, mevcut kilosuna, cinsiyetine, beslenme alışkanlığına, günlük aldığı kalori miktarına, yaptığı spora, metabolizma hızına bağlı olarak değişiklik göstermekle beraber ayda ortalama olarak 3 ila 7 kilo arasında kilo verdirdiği bilinmektedir.

Kekik Çayı Zayıflatır Mı?

Kekik çayı içeriği itibariyle kilo verdirici bir besin olarak bilinmektedir. Özellikle vücutta oluşan ödemlerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür. Fakat tek başına kekik çayı ile zayıflamanız mümkün değildir. Kekik çayının yanında mutlaka yediğinize içtiğinize dikkat etmeli ve spor yapmanız gerekmektedir. Bu unsurlara dikkat edildiği taktirde aç karna tüketilen kekik çayı zayıflamanıza yardımcı olur.

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 9 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Kızılcık Kızılcık Kaç Kalori ve Kızılcığın Faydaları
    Sonraki Yazımız Chia Tohumu Chia Tohumu Kaç Kalori ve Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    31.8k Takipçi Takip Edin
    17.9k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram