İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Tavuk Döner Kaç Kalori & Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Tavuk Döner Kaç Kalori & Faydaları
Kaç Kalori

Tavuk Döner Kaç Kalori & Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/25 at 11:35 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 23 Ekim 2022
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
Tavuk Döner
Paylaş
Önbilgi
Tavuk DönerTavuk Döner Nasıl Yapılır?Tavuk Döner Neye İyi Gelir?Tavuk Döner Faydaları Nelerdir?Sık Sorulan Sorular

Günümüzde dışarda en kolay bulduğumuz yiyecekler arasında yer alan tavuk döner hakkında bilinmeyeleri sizlere anlatmaya çalıştım.

Tavuk Döner

Tavuk döner ülkemizde en sık tercih edilmekte olan sokak lezzetlerinin başında yer almaktadır. Ülkemizin her şehrinde yüzlerce tavuk dönerci vardır ve insanlarımız tarafından da sıklıkla tercih edilmektedir. Tavuk döner bölgeden bölgeye farklı yöntemler kullanılarak pişirilmekle birlikte lavaşın arasında, pilavla birlikte ya da sade olarak servis edilir.

Tavuk Döner

Tavuk Döner Nasıl Yapılır?

Ülkemizde sokak lezzetleri dendiğinde akla gelen ilk yemeklerden bir tanesi de tavuk döner olarak önümüze çıkıyor. Tavuk döner yapabilmek için tavuk göğsü, yağ, soğan, yoğurt, salça ve çeşitli kullanılıyor. Peki, tavuk döner nasıl yapılır?

  • Tavuk göğüslerini ince, yaprak şeklinde kesilir.
  • Kuru soğanı rendeleyin ve suyu ile birlikte kaba aktarıldıktan sonra içerisine kekik, kiyon, biber ve karabiber olmak üzere çeşitli baharatlar katılır. Ardından bu sosa tavuk göğsü eklenir ve tavuk dönerin tadını alması için marineye bırakılır.
  • Ardından kat kat olacak şekilde, üst üste dizilen tavuklar bir süre bekletilir ve ardından pişirilmeye hazır hale gelir. Lezzetli bir tavuk dönerin sırlarından birisi de dönerin ağır ağır pişmesidir. Bu sayede tavuğun suyu kaybolmayacak ve daha lezzetli hale gelecektir.

Tavuk Döner Neye İyi Gelir?

Tavuk Döner Neye İyi Gelir?

Ülkemizin en popüler sokak lezzetleri arasında olan tavuk döner sağlıklı bir şekilde yapıldığı takdirde vücudumuzdaki birçok şeye iyi gelecektir.

  • Tavuk, oldukça önemli bir protein kaynağıdır. Bu yönüyle vücudumuzda bulunan birçok sistemin düzenli ve iyi bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır.
  • Tavuk etinin içerisinde yer alan protein bağışıklık sistemini güçlendirici etkilere sahiptir. Bu yönüyle vücudumuzun birçok hastalığa karşı korunmasına yardımcı olur.
  • Tavuk döner içeriği mineral açısından da zengin olması ile dikkat çekmektedir. Günlük porsiyon tüketimi yapıldığı takdirde birçok mineral grubu ihtiyaç düzeyinde karşılanır. Bu da vücut sistemlerinin daha sağlıklı çalışmasını sağlayacaktır.
  • Tavuk döner, sindirimi kolay bir yiyecektir. Lifli yapısıyla sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasına da yardım eder.

Tavuk Dönerin Faydaları

Tavuk Döner Faydaları Nelerdir?

  • Tavuk döner protein açısından son derece zengin bir yemektir. Bu nedenle günlük protein ihtiyacının karşılanması açısından son derece önemlidir.
  • Çocukların gelişim döneminde ve anne adaylarının beslenme sürecinde zengin vitamin içeriği nedeniyle gayet besleyicidir.
  • Kalp dostu bir yemektir. Düzenli bir şekilde tüketildiği takdirde koroner kalp hastalıkları riskini ciddi anlamda azalttığı da bilinmektedir.
  • İçerisinde yer alan vitaminler, her yaş grubunda vücut gelişimine katkıda bulunur ve bağışıklık sisteminin korunmasında etkin rol oynar.
  • Tavuk eti, kısa lifli bir yapıya sahiptir. Bu nedenle hazmedilmesi ve sindirilmesi son derece kolay bir besindir. Bu yönüyle sindirim sisteminin işlemesine yardımcı olurken aynı zamanda kabızlık gibi sindirim rahatsızlıklarına karşı da vücudu korumaktadır.

Youtube Kanal Abone

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Tavuk Döner Kaç Dakikada Hazırlanır?

Tavuk döner hazırlanması son derece pratiktir. Ev ortamında yapılacak olan tavuk döner yaklaşık olarak 35 dakika içerisinde hazırlanacaktır. Bu sürenin 25 dakika kadarı hazırlanmaya gidecektir. Bu noktada baharatların ayarlanması, marinasyonun sağlanması 25 dakika kadar sürebilmektedir. Öte yandan tavuk döneri pişirme süresi ise 10 dakika kadardır. Bu noktada tavuk dönerin yavaş pişirilmesine özen göstermekte de fayda vardır.

Tavuk Döner Kilo Aldırır mı?

Aslına baktığımız zaman tavuk döner doğrudan kilo aldıran bir yiyecek değildir. Fakat tüketim alışkanlıkları nedeniyle kilo aldırdığı görülmektedir. Ekmekle ya da pilavla tüketildiği için kilo aldırdığını söylemek mümkündür fakat tek başına kilo aldırıcı bir etkisinden de söz edilemez. Bu noktada ince bir lavaş ekmekle tüketilmesi kilo alınmaması açısından en sağlıklı yöntem olacaktır.

Tavuk Döner Sağlıklı mı?

Tavuk dönerin içerisinde yer alan tavuk eti yüksek protein içeriği gibi nedenlerden dolayı oldukça sağlıklı bir besindir. Fakat tavuk döner hazırlanış biçimleri, pişirme yöntemleri ve kullanılan malzemeler nedeniyle sağlığa zararlı olabiliyor. Özellikle de yaz aylarında doğru teknikler kullanılmadığı takdirde zehirlenmeler ortaya çıkabilir. Bu nedenle doğru koşullar altında üretilen bir tavuk döner sağlıklıdır demek mümkündür.

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk döner içeriğine baktığımız zaman 100 gramın içerisinde yaklaşık olarak 124 kcal kalori yer almaktadır. Öte yandan ortalama olarak 1 porsiyona tekabül eden 120 gram tavuk döner ise 149 kaloriye sahiptir. Fakat ekmek, pilav gibi yan ürünlerle tüketildiği ve yapılışında tereyağı gibi maddeler kullanıldığı takdirde kalori değerlerinin çok daha yüksek olacağını da unutmamak gerekir.

Tavuk Döner Zararlı Mı?

Aslına bakacak olursak tavuk döner doğrudan zararlı bir yiyecektir diyemeyiz, hatta tavuk döner sağlıklı ve faydalıdır. Fakat ne yazık ki ülkemizde üretilen tüm tavuk dönerler uygun koşullar altında hazırlanmıyor ve pişirilmiyor. Bu nedenle zaman zaman tavuk dönerin zararlı etkilerinin ortaya çıktığı görülüyor. Doğru yöntemlerle pişirilen, kaliteli malzemeler kullanılan tavuk döner zararlı değil aksine sağlıklıdır.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 23 Ekim 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Koyu Renk İdrar Koyu Renk İdrar
    Sonraki Yazımız Rusya Online Diyet Rusya Online Diyet
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram