İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Susam Yağı – Faydaları – Kalorileri
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Sağlık Rehberi > Susam Yağı – Faydaları – Kalorileri
Sağlık Rehberi

Susam Yağı – Faydaları – Kalorileri

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/25 at 1:34 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 2 Haziran 2022
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
Susam Yağı
Paylaş
Önbilgi
Susam Yağı Nedir?Susam Yağı Ne İşe Yarar?Susam Yağının Faydaları Nelerdir?Susam Yağı Nasıl Kullanılır?Susam Yağının Zararları Nelerdir?Susam Yağı Tüketecek Olan Kişilere TavsiyelerSusam Yağı İçilir Mi?Susam Yağı Nasıl Yapılır?

Susam yağı hakkında merak ettiğiniz soruların yanıtları bu sayfada!

Susam Yağı Nedir?

Susam ya özellikle Hindistan bölgesinde oldukça fazla kullanılan ve susamın yağının çıkartılması ile elde edilen bir yağ çeşididir. Ülkemizde genellikle Kozmetik veya bakım gibi alanlarda kullanıldığı gibi Hindistan’da kızartmalar için tercih edilen bir yağdır.

Susam Yağı Ne İşe Yarar?

  • Susam ya genellikle saç ve cilt üzerinde oluşan yıpranmaların iyileştirmek amacıyla kullanılan bir yağ çeşididir.
  • Aynı zamanda susam yağı kan basıncı yükselen kişilerin kan basınç seviyelerinin düşürülmesi için kullanılmaktadır.
  • İnsanı oldukça faydası bulunan susam yağını depresyon sorunu yaşayan kişilerin bu durumlarından kurtulmasına yardımcı olan bir besindir.
  • Susam ya özellikle diş rahatsızlığı çeken kişilerin bu ağrılarından kısa süreli de olsa kurtulmalarına yardımcı olması amacı ile kullanılmaktadır.
  • Sindirim sisteminde bozukluk olan ve indirimli yavaş olan kişilerin bildirim süreçlerinin daha da hızlı olması amacı ile kullanılmaktadır.
  • Susamlı yağı aynı zamanda cildin yenilenmesi için oldukça fazla tercih edilen bir ürün olarak karşımıza çıkar.

Susam Yağının Faydaları Nelerdir?

  • Susam yağının en büyük faydasını Şüphesiz Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olması ile görmekteyiz.
  • Susam ya özellikle günümüzde oldukça fazla baş gösteren kanser vakalarının azalmasına vücutta zararlı hücrelerin yani kanser yapan hücrelerin oluşmasını engellemektedir.
  • Cildimiz üzerinde oluşan her türlü tahrişin kısa sürede iyileşmesine fayda sağlayarak tahrişten dolayı oluşan kızarıklık veya yaraların hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur.
  • Sivilce sorunu yaşayan kişiler de susam yağını düzenli bir şekilde kullandıklarında yükleri üzerindeki siyah noktaların veya sivilcelerin hızlı bir şekilde geçmesine fayda sağlar.
  • Özellikle sınav dönemlerinde çocuklara susam yağı tüketildiklerinde Stresten büyük oranda kurtulmalarına yardımcı olunmuş olur.
  • Kabızlık sorunu yaşayan kişiler de Susam yağını tükettiklerinde bu sorunlarından büyük oranda kurtulurlar.
  • Susam ya aynı zamanda Saçların güçlenmesine yardımcı olan bir besindir ve saçlara düzenli uygulandığında saç sağlığının düzenlenmesine yardımcı olur.

İlgili İçerikler

Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vücudun Enerji İhtiyacı
Vücut Yağlanması

Susam Yağı Nasıl Kullanılır?

  • Susam ya özellikle Zeytinyağı ile karıştırılıp kullanıldığında yüz ve boyun bölgesine sürülebilir ve oldukça büyük faydası dokunur. Bu yüzden kullanırken içine bir miktar zeytinyağı ilave etmek gerekir.
  • Zeytinyağını kullanırken cildimiz üzerindeki tahriş ve yaralar için kullanacaksak bir miktar Susam yağını elimize alıp hasarlı bölgeye Masaj yaparak kullandığımızda etkisi görülecektir.
  • Susam yağını saç için kullanacaksak aynı şekilde bir miktar Susam yana saç diplerine ve uçlarına Masaj yaparak uygulayabilir.
  • Ağız ve ağız çevresindeki yaralara oldukça iyi gelen Susam yağını ağız için kullanırken bir miktar suya karıştırıp gargara şeklinde kullanabiliriz.
  • Susam ya aynı zamanda bazı besinler ile karıştırılıp tüketilerek de kullanılmaktadır ve bu şekilde birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olmaktadır.

Zayıflama İğnesi

Susam Yağının Zararları Nelerdir?

  • Susam yağının içerisinde oldukça büyük miktarda lif bulunduğu için aşırı tüketim durumunda ishal veya Kabızlığa neden olmaktadır.
  • Susama veya Susam yağına alerjisi olan kişilerin Susam yağını kullanmaları durumunda alerjik reaksiyonlara sebep olur ve kişinin rahatsızlaşması muhtemel bir durum haline gelir.
  • Özellikle tansiyon sorunu yaşayan kişiler çok fazla Susam yağı tükettiklerinde tansiyonu yükselmesine sebep olur.
  • Aşırı tüketim durumunda Susam yağı kan basıncını yükselterek kişiye zarar verir.
  • İçerisinde oksalat bulunduğu için özellikle Gut hastalığı bulunan kişiler Susam yağını tükettiklerinde zararı dokunur.
  • Susam yağının aşırı tüketilmesi durumunda kilo alımı da artacaktır.

Whatsapp Bilgi

Susam Yağı Tüketecek Olan Kişilere Tavsiyeler

  • Susam yağı tüketecek olan kişiler kullanmadan önce mutlaka Susam yağına veya susama karşı herhangi bir alerjisinin olup olmadığını tespit etmesi gerekir.
  • Aynı zamanda Susam yağı tüketecek olan kişilerin Susam yağı tüketmeden önce herhangi bir tansiyon hastası olup olmadığına dikkat ederek kullanmalıdır.
  • Susam yağını aynı zamanda aşırı derecede tüketmek kilo alımına sebep olduğu için kilo sorunu yaşayan kişilerin de ölçülü bir şekilde tüketmeleri faydalarınıdır.
  • Susam yağını çilt üzerindeki tahriş ve sivilcelerin geçmesi için kullanacaksanız düzenli bir şekilde kullanmaya dikkat etmelisiniz.

Susam Yağı İçilir Mi?

Dünyanın birçok yerinde yiyeceklerin pişirilmesi için kullanılan Susam yağı içilmesinde hiçbir zarar bulunmaz. Aksine Susam yağı birçok hastalığın tedavisinde kullanılmakta ve genellikle bazı besinler ile karıştırılarak tüketildiğinde insanlara fayda sağlamaktadır.

Susam Yağı Nasıl Yapılır?

  • Susam yağı yapılırken ilk olarak susam yağı tohumları elenerek dış kısımlarından ayırt edilir.
  • Ardından Susam tohumları bir tavanın içerisine alarak ısı verilir veriler. ısınma ardından Susam tapu ortaya çıkmaya başlar.
  • Susam yağı tohumları tavada kavrulurken aynı zamanda temiz bir bez içerisine alınarak posasından ayrılma işlemi de yapılmaktadır.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 2 Haziran 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Japon Diyeti Japon Diyeti
    Sonraki Yazımız Kakaolu Süt Kakaolu Süt Kaç Kalori ve Kakaolu Sütün Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram