İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Cacık Kaç Kalori ve Cacığın Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Cacık Kaç Kalori ve Cacığın Faydaları
Kaç Kalori

Cacık Kaç Kalori ve Cacığın Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 1:35 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 4 Aralık 2021
Paylaş
4 Dakika Okuma Süresi
Cacık
Paylaş
Önbilgi
Cacık Faydaları Nelerdir?Cacık Zararları Nelerdir?Cacık Besin DeğerleriCacık Vitamin DeğerleriSık Sorulan Sorular

Cacık Faydaları Nelerdir?

  • Laktoz intoleransı,
  • Kilo kaybı için en iyisi,
  • Kan basıncını düşürür,
  • İstenmeyen yağları azaltır,
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir,
  • Sindirimi iyileştirir,
  • Kalsiyum varlığı, Kalsiyum varlığı dişleri güçlü ve sağlıklı yapar,
  • Detoksifikasyonu destekler
  • Bağırsakları yumuşatmaya, gastrointestinal problemlere ve sindirime yardımcı olur.
  • Anti-tümör aktivite Karaciğer, pankreas, safra kesesi, bağırsak hastalıklarına faydalıdır, Kanseri önler,
  • İyi Kalsiyum kaynağı İyi protein kaynağı İyi miktarda Vitamin içerir Probiyotikler açısından zengindir
  • Kalsiyum, fosfor ve B Vitamini değerleri olarak oldukça zengindir.
  • Yoğurt, sütün fermantasyonundan kaynaklanır, bu nedenle faydalı bakteriler açısından zengindir. Bu, sindirim ve gastrointestinal problemlere yardımcı olur.
  • Aynı zamanda kemik ve kas gücü için iyi olan protein, vitaminler, fosfor ve kalsiyum sağlar.
  • Kalorisi düşük bir besindir ve kilo vermeye yardım eder.

YouTube video

Cacık Zararları Nelerdir?

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt
  • Cacık çok nadir görülmesine rağmen bağırsak, mide krampları ve kabızlığa neden olabilir.
  • Cacık, AIDS ve diğer bağışıklık hastalıkları yaşayan kişiler için de zararlı etki oluşturabilir. Cacık, aktif büyüyen bakteri ve maya içerir, çünkü zayıf bağışıklık sistemlerinde ortaya çıkabilir, bu nedenle maya ve bakterilerin bağışıklık sistemi zayıf kişilerde farklı enfeksiyonlara neden olduğu bilinmektedir.
  • Hamile veya emziren kadınların dikkatli bir şekilde tüketmeleri önerilir.
  • Şeker hastaları tüketmemelidir.
  • 1 yaşından küçük bebeklere verilmemelidir.
  • Tüm bunların haricinde cacık oldukça lezzetli ve her yemeğin yanına yakışan harika bir eşlikçidir. Bilinen zarar ve yan etkileri o kadar nadirdir ki görülmüyor diyebiliriz. Bu yüzden cacığı gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Cacık Besin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr
Kalori 41 kcal
Toplam Yağ 2.12 gr.
Sodyum 271.5 mg
Potasyum 133.53 mg
Karbonhidrat 3.15 gr.
Protein 2.03 gr.

Cacık Vitamin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr
Vitamin A 38.98 mg
Kalsiyum 77.12 mg
Demir 0.7 mg
C Vitamini 3.12 mg

Youtube Kanal Abone

Cacık

Sık Sorulan Sorular

Cacık Ne Zaman Yenir?

Cacık iyi bir yemek eşlikçisi olduğu için genellikle yemeklerin yanında tüketilir. Genel olarak ne zaman yenir diye bir kavram bulunmamaktadır. İstediğiniz her saatte istediğiniz şekilde tüketebilirsiniz. Ferah ve harika aromasıyla gerçekten damakları şenlendirecek bir yiyecek olan cacık hemen hemen her türlü yemeğin yanında harika bir şekilde uyum sağlamaktadır. Bu yüzden istediğiniz zaman tüketebilirsiniz.

Cacık Kilo Yapar Mı?

Cacık genel olarak bakıldığı zaman çok yüksek kalori değerlerine sahip değildir. Fakat her besinde olduğu gibi cacığı da çok fazla tüketmeniz bazı sorunlara yol açabilir. Yağ ve hayvansal protein içerikleri nedeniyle aşırı derecede tüketildiği zaman kilo alımına sebep olabilir. Bu yüzden cacığı ölçülü ve günlük kalori ihtiyacınızı aşmayacak şekilde tüketmeniz önerilmektedir.

Whatsapp Bilgi

Diyet Yaparken Cacık Yenir Mi?

Cacık süt ürünleri kullanılarak yapılır ve süt ürünleri yağ içeriği bakımından oldukça zengindir. Sporcular ve diyet yapan kişiler genellikle süt ve süt ürünleri tüketmekten kaçınırlar. Fakat eğer siz süt ve süt ürünlerini, özellikle cacığı çok seviyorsanız düşük miktarlarda diyetinize ekleyebilirsiniz. Almanız gereken kalori ve besin değerlerini aşmadığınız sürece cacığın eşsiz lezzetinden ve yararlarından faydalanabilirsiniz.

Cacık Kaç Kalori?

1 Porsiyon Başına Miktar

  • Kalori: 35,51 Kcal (149 kJ)
  • Yağdan gelen kaloriler: 8,85 Kkal
  • Toplam yağ: 0.98g
  • Kolesterol: 2.94 mg
  • Sodyum: 35.08mg
  • Potasyum: 147.45mg
  • Toplam Karbonhidrat: 4g
  • Şekerler: 3.63g
  • Diyet lifi: 0.28g
  • Protein: 2.67g
  • C vitamini: 1.4mg
  • Demir: 4.4 mg
  • Kalsiyum: 94.9 mg

Instagram Takip

Kaynaklar Diyetkolik
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 4 Aralık 2021
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Antep Fıstığı Antep Fıstığı Kaç Kalori ve Faydaları
    Sonraki Yazımız Döner Döner Kaç Kalori ve Dönerin Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram