İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Cips Kaç Kalori ve Cipsin Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Cips Kaç Kalori ve Cipsin Faydaları
Kaç Kalori

Cips Kaç Kalori ve Cipsin Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 1:21 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 22 Aralık 2021
Paylaş
4 Dakika Okuma Süresi
Cips
Paylaş
Önbilgi
Cips Faydaları Nelerdir?Cips Zararları Nelerdir?Cips Besin DeğerleriSık Sorulan Sorular

Cips Faydaları Nelerdir?

  • 56 gram mağazadan satın alınan pişmiş cips porsiyonu 266 kalori içerirken, küçük bir patates ve bir çay kaşığı zeytinyağından yapılan ev yapımı fırında pişmiş cipsler 174 kalori içerir.
  • Her iki pişmiş cips türü de dokularınız için önemli bir yakıt kaynağı olan karbonhidrat içerir.
  • Ayrıca, sindirim sağlığını destekleyen ve kardiyovasküler hastalıklarla savaşan, mağazadan satın alınan ve ev yapımı cipsler için sırasıyla 2,7 ve 2,2 gram lif içerirler.
  • Fırında pişmiş cipsler az miktarda protein içerir. Mağazadan satın alınan çeşidin bir porsiyonu 3 gram protein içerirken, ev yapımı fırında pişmiş cipsler porsiyon başına 4 gram sağlar.
  • Cips yüksek karbonhidrat ile insanın enerji seviyelerini yükseltir.

YouTube video

Cips Zararları Nelerdir?

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt
  • Çok fazla cips kan basıncınızı yükseltebilir. Cips yemeyi seviyorsanız, her porsiyonda bulunan yüksek sodyum seviyeleri sayesinde hipertansiyon, yani yüksek tansiyon yaşama şansınız artar.
  • En sevdiğiniz cips paketinin kanser riskinizi artırabileceğini asla tahmin etmemiş olabilirsiniz. Uzmanlara göre işlenmiş gıdalarda olduğu göründüğünü akrilamid denilen bir kimyasal kanserojen özelliklere sahip ve çeşitli kanserlere yol açabilir.
  • Cips tüketmeyi seviyorsanız, kanserojen akrilamidler sayesinde kalp hastalığının olası yan etkileriyle yüzleşmeyi planlamalısınız.
  • Cips atıştırmak söz konusu olduğunda, sadece akrilamidlerden daha fazlası için endişelenmeniz gerekir. Uzmanlara göre, cipsler çok fazla miktarda kolesterol içerir ve ailenizde felç öyküsü varsa, bir dahaki sefere canınız çektiğinde bu atıştırmalıklardan kaçınmanız sizin için daha iyi olur.

Whatsapp Bilgi

Cips Besin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr
Kalori 365 kcal
Toplam Yağ 17 gr.
Tuz 0.6 mg
Potasyum 677 mg
Karbonhidrat 48 gr.
Protein 4 gr.

Youtube Kanal Abone

Cips Sorular

Sık Sorulan Sorular

Cips Sağlıklı Mı?

Yağlı patates cipsi popülaritesine rağmen, besin değeri düşük, enerji yoğun bir besindir. Genel olarak cips ve benzeri kızarmış, yağlı yiyecekler yemek sağlıksız beslenmeye yol açarak kilo almanıza ve sağlığınız üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Cipsler, potasyumun yanı sıra B5 ve B6 vitaminleri gibi bazı B-kompleks vitaminleri içerir. Diğer yandan biraz miktarda lif, protein ve diğer besinleri içerir.

Cipslerin İçinde Ne Var?

Bir patates cipsi standart porsiyon yani 28 gram içerisinde yaklaşık olarak aşağıdaki besin değerleri bulunmaktadır:

  • 149 kalori
  • 9.5 gr yağ
  • 1 gr doymuş yağ
  • 148 mg sodyum
  • 15 gr karbonhidrat
  • 1 gr lif
  • 0.1 gr şeker
  • 1.8 gr protein

Bu besin değerleri markalara ve gramaja göre değişiklik gösterebilen değerlerdir.

Her Gün Cips Yenir Mi?

Kaç tane yediğinize, diyetinizin geri kalanının nasıl olduğuna ve nasıl hazırlandıklarına bağlıdır. Her zaman yağa batırılmış standart cipsler muhtemelen ileride size bazı problemler getireceklerdir. Fırında pişirilirse veya daha sağlıklı koşullarda kızartılırsa, muhtemelen çok fazla zarar sağlamayacaktır. Yine de, farklı karbonhidrat formlarına göre farklı besin değerleri vardır. Fakat her gün sıklıkla tüketmek iyi değildir.

Cips Kilo Aldırır Mı?

Paketlenmiş kızarmış yiyecekleri daha sık tüketmek vücuttaki sodyum seviyelerini ve yağ depolarını artırabilir. Besin alımının sıklığı, obezite ve diğer sağlık sorunları ile ilgili olarak çok önemlidir. Bu nedenle, her gün kızarmış yiyecekler yerseniz, sağlıklı sayılmaz. Ayda bir kez ölçülü olmak, yalnızca fiziksel olarak da aktifseniz iyi olacaktır. Bu yüzden cips özellikle çok miktarlarda tüketildiği zaman kilo alımına ciddi derecede etkileri bulunur.

Cips Kaç Kalori?

154 gram Doritos nacho cips yaklaşık olarak 776 kalori içermektedir. 1 kase nacho cips ise aşağı yukarı 126 kalori içermektedir. Ruffles orijinal cipsin kalori değeri yaklaşık olarak 860 kaloridir. 1 kase ketçaplı ruffles ise yaklaşık olarak 129 kalori civarındadır. Lays klasik cipsin normal paketi yaklaşık olarak 654 kalori içermektedir. 1 kutu orijinal pringles ise 789 kalori içeriğe sahiptir.

Instagram Takip

Kaynaklar Nutritionix
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 22 Aralık 2021
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Patates Kızartması Patates Kızartması Kaç Kalori ve Faydaları
    Sonraki Yazımız Tarhana Tarhana Kaç Kalori ve Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram