İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Aspartam Faydaları ve Zararları Nelerdir?
    12 Temmuz 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Menemen Kaç Kalori ve Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Menemen Kaç Kalori ve Faydaları
Kaç Kalori

Menemen Kaç Kalori ve Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/09/07 at 10:56 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 4 Aralık 2021
Paylaş
4 Dakika Okuma Süresi
Menemen
Paylaş
Önbilgi
Menemenin Faydaları Nelerdir?Menemen Zararlı Mıdır?Menemen Besin DeğerleriMenemen Vitamin DeğerleriMenemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Menemenin Faydaları Nelerdir?

  • Domates, C vitamini, A vitamini, potasyum ve likopen gibi farklı kanser türlerine karşı koruyucu bir rol oynadığı birçok çalışmada gösterilen antioksidanlar içerir.
  • Yumurtalar protein ve folat ve demir dahil olmak üzere çok çeşitli temel vitaminler ve mineraller içerir. Protein yaşamın yapı taşı olarak kabul edilir ve vücudun her hücresinde bulunur. Protein, uzun zincirler halinde birbirine bağlanan amino asitlerden oluşur. 20 farklı türde amino asit vardır ve farklı amino asitlerin düzenlendiği dizi, o belirli proteinin rolünü belirlemeye yardımcı olur.
  • Biberler için çok şey var. Kalorileri düşüktür ve iyi beslenme ile yüklüdürler. Biberler iyi derecede A ve C vitaminleri, potasyum, folik asit ve lif kaynağıdır. Ayrıca, baharatlı olanlar yumuşak yiyecekleri canlandırarak daha doyurucu hale getirir.

Menemen Zararlı Mıdır?

  • Daha geçen yıl, 215.000 kişi üzerinde yapılan büyük bir Harvard analizi , günde bir yumurta yemenin artmış kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkili olmadığını buldu.
  • Şimdi, 500.000’den fazla insan üzerinde yapılan yeni bir araştırma, kolesterol yüklü sarı boyunduruğu ile bütün bir yumurtanın bir kısmını yemenin bile kardiyovasküler hastalık ve kanser de dahil olmak üzere tüm nedenlerden ölme riskini artırdığını buldu.
  • Yıllarca süren araştırmalara rağmen, yumurtalar ve sağlıkla ilgili bu soru cevaplanmadı, son birkaç on yıldaki çok sayıda gözlemsel çalışma çelişkili sonuçlar gösterdi. Bazıları ılımlı yumurta alımının iyi olduğunu, diğerleri ise bunun kötü olabileceğini öne sürüyor.
  • Yumurta menemen yapımında kullanılmaktadır. Bu yüzden bu zararlar menemen için de geçerli olabilir.

Menemen Besin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr
Kalori 70.8 kcal
Toplam Yağ 4.79 gr.
Sodyum 72.99 mg
Potasyum 220.1 mg
Karbonhidrat 3.39 gr.
Protein 3.52 gr.
Lif 1.39 gr.

Menemen Vitamin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr
A Vitamini 154.7 mg
Kalsiyum 28.67 mg
Demir 0.98 mg
C Vitamini 49.21 mg

Youtube Kanal Abone

Menemen Kalorisi

Whatsapp Bilgi

Instagram Takip

Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Menemen Kilo Aldırır Mı?

Normal şartlarda içerisinde gayet sağlıklı besinlerin kullanılmış olduğu bir yemektir. Bu yüzden güvenilir bir şekilde tüketilebilir. Fakat içerisinde kullanılan yağ miktarı, ekmek ile mi tüketip tüketmediğiniz gibi hususlar menemenin kalori değerinde bazı değişiklikler yaratabilir. Her besinde olduğu gibi menemeni de çok fazla tüketmek ve ekmek ile birlikte tüketmek kilo alımına sebebiyet verebilir.

Diyette Menemen Yenir Mi?

Kahvaltıların vazgeçilmezi olsa da biraz yüksek kaloriye sahip olabilir. Özellikle yağ miktarının artırılması ve ekmekle birlikte tüketilmesi kalorisini daha da fazla artırabilir. Fakat ölçülü miktarlarda besin değerleri belirlenerek pişirilirse ve porsiyon aşımı yapılmadan tüketilirse diyette kalori aşımına dikkat edilerek tüketilebilir.

Diyet Menemeni Nasıl Yapılır?

Yağı kalın tabanlı bir tavada ısıtın. Soğanları ve biberleri karıştırın. Yumuşamaya başlayana kadar pişirin. Domatesleri ekleyin. Tahta bir kaşık kullanarak domates karışımına 4 cep oluşturun ve içine yumurtaları kırın. Tavayı kapatın ve yumurtaları sertleşene kadar kısık ateşte pişirin. Üzerine istediğiniz baharatları ekleyerek servis edebilir ve kahvaltılarda afiyetle tüketebilirsiniz.

Menemen Kaç Kalori?

Kalori : 222
Yağ : 15 gr
Doymuş yağ : 4 gr
Karbonhidrat : 12 gr
Şekerler : 9 gr
Lif : 3 gr
Protein : 12 gr
Tuz : 0.39 gr
 

Kaynaklar Diyetkolik
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 4 Aralık 2021
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Votka Votka Kaç Kalori ve Faydaları
    Sonraki Yazımız Poğaça Poğaça Kaç Kalori ve Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    31.8k Takipçi Takip Edin
    17.9k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram