İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Simit Kaç Kalori ve Simitin Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Simit Kaç Kalori ve Simitin Faydaları
Kaç Kalori

Simit Kaç Kalori ve Simitin Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 1:24 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 6 Aralık 2021
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Simit
Paylaş
Önbilgi
Simit Faydaları Nelerdir?Simitin Zararları Nelerdir?Susamın Zararları Nelerdir?Simit Besin DeğerleriSimit Vitamin DeğerleriSık Sorulan Sorular

Simit Faydaları Nelerdir?

  • Bazı simit çeşitleri tam tahıllardan yapılır. Tam tahıllar diyet lifi ve antioksidanlar bakımından yüksektir.
  • Şeker hastalığına, kansere ve obeziteye karşı bir miktar koruma sağladıkları bulunmuştur.
  • Tam tahıllar ayrıca B vitaminleri, demir, selenyum ve magnezyum içerir. Bunlar, sağlıklı bir bağışıklık sistemini korumak ve yeni hücreler oluşturmak gibi birçok vücut işlevi için önemlidir.
  • Düzenli olarak tam tahıl yemek, daha düşük vücut kitle indeksi (BMI) ve daha az kilo alımı ile bağlantılıdır.
  • Menopoz sonrası kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmada, araştırmacılar, daha fazla tam tahıl lifi yiyenlerin ölüm oranının daha düşük olduğunu buldular.
  • İyi derecedeki karbonhidrat içeriği sebebiyle insana yüksek enerji verme konusunda iyidir.

YouTube video

Simitin Zararları Nelerdir?

  • Sade, orta boy bir simit yaklaşık 271 kaloriye sahiptir. Bazı fırınlardaki daha büyük simitlerin çok daha fazla olması muhtemeldir.
  • Bir simit yaklaşık 55 gram karbonhidrat içerirken, iki dilim beyaz ekmek yaklaşık 30 gram karbonhidrat içerir. Bu, bir simitin neredeyse dört dilim beyaz ekmek kadar karbonhidrat içerdiği anlamına gelir.
  • Pek çok simit, rafine bir tahıl olan beyaz undan yapılır. Rafine edilmiş tahıllar, daha ince doku ve daha iyi raf ömrü için işlenir. Bu aynı zamanda lif ve B vitaminleri gibi besin maddelerini de ortadan kaldırır.
  • Vücudunuz rafine tahıllardaki karbonhidratları kolayca parçalayarak kan şekerinizin ani yükselmesine neden olur. Yakında tekrar acıkacaksınız, bu da muhtemelen aşırı yemeye yol açacaktır.

Youtube Kanal Abone

Susamın Zararları Nelerdir?

  • Susam, yiyeceklerde yaygın olarak bulunan miktarlarda ağızdan alındığında olası güvenli bir besindir. Susam yağı ise ağızdan ilaç olarak alındığında kısa sürelidir. Susam bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
  • Susam cilde uygulandığında olası güvenlidir fakat diğer yandan susam bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara sebebiyet verebilecek etkiler ortaya çıkartabilir.
  • Susam yağı, kısa süreli burun spreyi olarak kullanıldığında olası güvenli olarak görünmektedir fakat susam yağı burun spreyi olarak kullanıldığında burunda damlama ve tıkanıklığa neden olabilir.
  • Susamın hamile ya da emziren kadınlarda güvenli olup olmadığına dair yeterli güvenilir bilgi bulunmamaktadır. Bu yüzden temkinli olmak gerekir.
  • Susam tohumları çok fazla lif içerir. Bu durum anastomoz darlığı yaşayan bireylerde bağırsak tıkanıklığı riskini artırabilir.

Simit Besin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr
Kalori 275 kcal
Toplam Yağ 3.57 gr.
Sodyum 536 mg
Potasyum 0 mg
Karbonhidrat 57.14 gr.
Protein 10.71 gr.

Whatsapp Bilgi

Simit Vitamin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr
Magnezyum 0 mg
Kalsiyum 0 mg
Demir 6.43 mg
B6 Vitamini 0 mg

Simit Kalori

Sık Sorulan Sorular

Sabah Simit Yemek Zararlı Mı?

Simit yüksek kalori değerine sahip bir besindir. İnsan vücudu sabah saatlerinde daha hızlı bir şekilde çalışmaya başlar ve vakit geçtikçe yavaşlar. Bu yüzden simit gibi yüksek kalori değerine sahip bir besini sabah metabolizmanın hızlı çalıştığı bir vakitte tüketmek sindirilmesi ve hızlı bir şekilde yakılması için daha iyi bir seçenek olacaktır.

Her Gün Simit Yersek Ne Olur?

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt

Simit ekmeğe alternatif olabilecek bir besindir fakat ekmekten daha fazla kaloriye sahiptir. Her gün simit yemekte herhangi bir sakınca yoktur fakat günlük kalori alımını aşarsanız bu sizin hızlı bir şekilde kilo almanıza sebep olabilir. Bu yüzden günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayarak bu miktarı aşmadığınız sürece her gün simit tüketebilirsiniz.

Simit Kilo Aldırır Mı?

Kilo almanın basit bir formülü vardır. Eğer günlük aldığınız kalori günlük yaktığınız kalorinin üstüne çıkarsa kilo almaya başlarsınız. Her insanın günlük alması gerek bir kalori miktarı vardır. Bu miktar kadın ve erkeklerde farklı değerler olabilir. Eğer günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayarak bu değeri aşmadan simit tüketiyorsanız herhangi bir şekilde kilo alma sorunuyla karşılaşmazsınız fakat bu miktarı aşarsanız kilo almaya başlarsınız.

1 Adet Susamlı Simit Kaç Kalori?

Yaklaşık olarak 100 gram bir adet sade orta boy simit yaklaşık 271 kaloriye sahiptir. Ayrıca 1 adet simit şu besin değerlerini içerir:

  • 9 gram protein
  • 1 gram yağ
  • 55 gram karbonhidrat
  • 2 gram diyet lifi
  • 7 gram şeker
  • 71 miligram kalsiyum
  • 3 miligram demir
  • 82 miligram potasyum
  • 376 miligram sodyum

Diyette Kahvaltıda Simit Yenir Mi?

Simit hamur, tuz ve yüksek kalori değerlerine sahip bir besin olduğu için genellikle diyetteki insanlar tarafından tercih edilmez. Simit küçük boyutlarına rağmen oldukça yüksek kalori içeriğine sahiptir ve bu da onu diyet için uygun bir besin yapmaz. Fakat çok canınız istediyse ve kalori alımınıza dikkat ederek diğer kalorilerinizden feragat edecekseniz tüketebilirsiniz.

1 Simit Kaç Dilim Ekmek?

Bir simitte kaç parça ekmek var dediğimizde en iyi cevap 3 dilim ekmek civarındadır. Ama bu sayıya nasıl ulaştık? Dilim sayısını bulmak için her ürünün kalori ve karbonhidratlarına bakmamız gerekir. Örneğin, sade bir dilim beyaz ekmek tipik olarak yaklaşık 80 kaloriye sahip olacaktır. Bu kalorilerden yaklaşık 20 gram karbonhidrat bekleyebilirsiniz. Öte yandan, sade beyaz bir simit 245 kaloriye ve 50 grama yakın karbonhidrata sahip olacaktır.

Instagram Takip

Kaynaklar Diyetkolik
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 6 Aralık 2021
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Nohut Nohut Kaç Kalori ve Nohutun Faydaları
    Sonraki Yazımız Balık Balık Kaç Kalori ve Balığın Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram