İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Baklava Kaç Kalori ve Baklavanın Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Baklava Kaç Kalori ve Baklavanın Faydaları
Kaç Kalori

Baklava Kaç Kalori ve Baklavanın Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 1:23 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 9 Aralık 2021
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
Baklava
Paylaş
Önbilgi
Baklavanın Faydaları Nelerdir?Baklavanın Zararları Nelerdir?Baklava Besin DeğerleriBaklava Vitamin DeğerleriSık Sorulan Sorular

Baklavanın Faydaları Nelerdir?

  • Diğer hamur işleri gibi şeker ve yağ bakımından zengin olmasına rağmen, besin değeri baklavayı diğer tatlılardan ayırır. Kalorilerden vitaminlere, bir lokma baklava yemek, vücudunuza çeşitli sağlık yararları sağlayabilir.
  • Protein ve karbonhidrat gibi besin öğeleri açısından baklavanın payı büyüktür. Servis başına yaklaşık otuz gram karbonhidratla, bir dilim baklava tatlısı, günlük karbonhidrat değerinin yüzde onunu oluşturacaktır. Üstelik tipik bir baklava porsiyonu, günlük değerin yüzde dördü olan bir gram diyet lifinden oluşur.
  • Genel olarak, bir porsiyon baklava, vücuttaki günlük demir değerinin yüzde altısını, günlük sodyum değerinin yüzde üçünü ve kalsiyumun yüzde ikisini içerir ve bu da tatlıyı eşsiz kılar.

YouTube video

Baklavanın Zararları Nelerdir?

  • Baklava çok tatlıdır ve saf tereyağı ile yapılır, bu nedenle kalori dolu çok ağır bir besindir.
  • Ana zarar, aşırı kilo alımı ile dolu olan fıstıklı baklavanın yüksek kalorili içeriğidir.
  • Tatlının fıstık ve şerbet içermesi nedeniyle, bu bileşenlere alerjisi olan kişilerin bu tatlıyı tüketmemesi önerilir. Bu öneriyi dikkate almamak, sonuçları yaşamı tehdit eden anafilaktik şoka yol açabilir.
  • Yüksek yağ içeriği sebebiyle kolesterol seviyelerinde bazı dengesizliklere yol açabilir ve bu da bazı kardiyovasküler problemlere sebep olabilir.
  • İçerisinde hamur, şeker ve yüksek kalorili besinler bulunduğu için kan şekeri seviyelerini etkileyerek şeker hastalığı gibi bazı problemlere sebebiyet verebilir.

Youtube Kanal Abone

Baklava Besin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr
Kalori 412 kcal
Toplam Yağ 21.48 gr.
Sodyum 27.9 mg
Potasyum 257 mg
Karbonhidrat 49.36 gr.
Protein 7.73 gr.
Lif 2.99 gr.
Kolesterol 36.47 gr.

Whatsapp Bilgi

Baklava Vitamin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr
A Vitamini 144.49 mg
Kalsiyum 37.58 mg
Demir 1.34 mg
C Vitamini 1.49 mg

Baklava Kalori

Sık Sorulan Sorular

Çok Baklava Yemenin Zararları Neler?

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt

Uzun süre şekerli yiyecekler (özellikle fruktoz, meyve şekeri içeren) yemenin dişlerinizin çürümesine neden olduğu kanıtlanmıştır. Bu, kalori içeriğinden bağımsızdır. Ayrıca şeker yükselmesine sebebiyet verebilir. Bazı alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasına sebep olabilir. Ayrıca yüksek kalori içeriği sebebiyle gereğinden fazla baklava tüketmek kilo alımına doğrudan bir şekilde etki yaratabilir.

Baklava Yemek Kilo Aldırır Mı?

Baklava içeriği sebebiyle yüksek kalorili bir besindir. Besin içeriğinde yüksek miktarda şeker ve yağ içerir. Eğer tadında bir şekilde tüketerek günlük kalori alımınıza dikkat ederseniz herhangi bir kilo etkisiyle karşılaşmazsınız. Fakat çok miktarda baklava tüketmek yüksek kalori içeriği sebebiyle günlük kalori alımını aşmanıza sebep olabilir. Bu da ciddi derecede kilo alma problemiyle karşı karşıya kalmanız anlamına gelir.

Çok Tatlı Yedikten Sonra Ne Yapmalı?

Yavaş bir şekilde sindirilen protein ve lif içeriği tüketerek kan şekerinizi dengeleyin. Eğer yapmazsanız, kan şekeri seviyeniz düşer ve tekrardan acıkıp tekrar yemek yeme isteği hissedersiniz. Harika atıştırmalık seçenekleri arasında elma ve fındık ezmesi, haşlanmış yumurta ve antep fıstığı veya humus ve sebzeler sayılabilir. Aşırı tatlı tüketiminden sonra bunları uygulayarak kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz.

Baklava Kaç Kalori?

Ortalama ağırlığı yaklaşık olarak 65 g olan 1 parça baklavanın kaç kalori olduğu ve içermiş olduğu besin değerleri aşağıdaki şekilde değerler ile belirtilir (bu rakamlar 100 g / 65 g ürün için verilmiştir):

  • Kalori: 570/370 kcal;
  • Proteinler: 10.2 / 6.89 g;
  • Yağ: 49,5 / 32.1 gr;
  • Karbonhidratlar: 24,5 / 15,9 gr.

Diyette Baklava Yenir Mi?

Baklava, belirli önlemler alınırsa, zayıflama diyeti yapanlar için kesinlikle iyi olabilir. Ev yapımı baklava, imal edilmiş bir baklavadan çok daha fazla tercih edilmektedir. Günde birden fazla porsiyon yemekten kaçının. Bu, yağlar ve karbonhidratlar için günlük ihtiyacı aşmamanızı sağlayacaktır. Yemekten önce baklava ya da herhangi bir şekerli yiyecek yemekten kaçının. Bu iştahı arttırır ve daha fazla yemenizi sağlar, böylece kilo verme diyetinize müdahale eder.

Gece Baklava Yemek Kilo Aldırır Mı?

Fizyolojik olarak, kaloriler geceleri daha fazla sayılmaz. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan tükettiğiniz zaman yalnızca gece yiyerek kilo almazsınız. Fakat bazı araştırmalar, gece yiyenlerin belirgin bir şekilde kötü yiyecek seçimleri yaptıklarını ve daha fazla kalori aldıklarını gösteriyor. Bu durum ise kilo alımına sebep olabilir. Bu yüzden baklavayı gündüz tüketmeniz sizin için daha iyi olacaktır.

Baklava İçinde Ne Var?

Baklavanın içerisinde ilk önce hamur bulunmaktadır. Ayrıca hamurda kullanılan tuz, şeker ve maya bulunur. Daha sonra baklava fıstık, yağ ve yüksek derecede şeker içeriğine sahiptir. Diğer bir şekilde baklava ceviz ile de yapılabilir. Hatta bazı yörelerde farklı kuruyemişler ile de yapılabilmektedir. Fakat genel olarak baklavanın içerisinde bu besinler bulunmaktadır.

Instagram Takip

Kaynaklar Diyetkolik
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 9 Aralık 2021
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Kısır Kısır Kaç Kalori ve Kısırın Faydaları
    Sonraki Yazımız Lahmacun Lahmacun Kaç Kalori ve Lahmacunun Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram