Önbilgi
Kolanın Faydaları Nelerdir?
- Kola içmenin faydalarından biri, kola fıstığı, kahve çekirdekleri ve çay yapraklarında bulunan doğal bir uyarıcı olan kafein içermesidir. Kafein, yorgun olduğunuzda daha uyanık hissetmenizi sağlar ve belirli görevlere başlarken performansınızı artırabilir.
- Kolaların Sağlığa Potansiyel Faydaları Çok sayıda çalışma, alkolsüz içecek tüketimi ile artan vücut ağırlığı arasında açık bir ilişki olduğunu bildirmektedir. Araştırmalar ayrıca insanların normalde tüketecekleri kalorilere ek olarak şekerli gazlı içecekler içme eğiliminde olduğunu gösteriyor.
- Coca-Cola sadece giysilerden ve kumaştan yağ lekelerini çıkarmak ve arabanızın motorunu temizlemekle kalmıyor, aynı zamanda araştırmacılar meşrubatın mide tıkanıklıklarından kurtulabileceğini söylüyor.
- Ayrıca kola enerjiyle ilgili bir sıkıntı yaşadığınız zaman enerjinizi artırmaya olanak tanır.
Kola Zararları Nelerdir?
İlgili İçerikler
- Kola içmekle ilişkili sağlık riskleri, vücudunuza büyük miktarlarda basit şeker olan fruktoz sağlayan şeker ilavesinden kaynaklanır.
- Kolalar kilo alımına önemli ölçüde katkıda bulunur. Birden fazla çalışma, alkolsüz içecek tüketimi ile artan vücut ağırlığı arasında açık bir ilişki olduğunu bildirmektedir.
- Kola ciddi oranda şeker içerir. Sıçanlarla yapılan ilk araştırmalar, aşırı şeker tüketiminin opiyatlarla aynı bağımlılık belirtilerine yol açabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bilim adamları, daha fazla insan testine ihtiyaç duyulduğundan, şekerin potansiyel bir bağımlılık olarak kabul edilip edilmeyeceği konusunda hemfikir değiller.
- Fruktoz tüketiminden elde edilen ağırlığın miktarı ve yeri, kendi sağlık risklerini yaratır. Fruktoz, organlar arasındaki boşluğu kaplayan göbek veya karın yağına ve derinin hemen altında bulunan dış yağa yol açar.
Kola Hangi Organlara Zarar Verir?
- Çok fazla fruktoz tüketmek, metabolik sendromun bir özelliği olan insülin direncine yol açabilir. Kanınızdaki şekeri temizleyen insülin hormonuna daha az duyarlı hale gelebilirsiniz.
- Şeker alımı, tümü kalp hastalığı riskini artıran yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve aşırı yağ ile bağlantılıdır.
- Kolalar ve diğer şekerli içecekler, pankreas kanseri riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
- Alkolsüz içeceklerde bulunan hem asitler hem de şekerler diş çürümesine ve kötü ağız sağlığına katkıda bulunabilir.
- Gut, eklemlerinizde kristallerin oluşmasına neden olan ürik asit birikiminden kaynaklanan bir artrit türüdür. Fruktozun ürik asit seviyelerini arttırdığı bilinmektedir ve yüksek fruktoz seviyeleri gut gelişme olasılığını gösterir.
- Yüksek kan şekeri seviyeleri, özellikle Alzheimer hastalığı şeklinde, artan bunama riski ile ilişkilendirilmiştir.
Kola Besin Değerleri |
|
|---|---|
| İçindekiler | Değerleri |
| Porsiyon Miktarı | 100 ml |
| Kalori | 42 kcal |
| Toplam Yağ | 0.25 gr. |
| Sodyum | 3 mg |
| Potasyum | 5 mg |
| Karbonhidrat | 10.4 gr. |
| Protein | 0 gr. |
Kola Vitamin Değerleri |
|
|---|---|
| İçindekiler | Değerleri |
| Porsiyon Miktarı | 100 ml |
| Kalsiyum | 1 mg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Demir | 0.02 mg |
| B6 Vitamini | 0 mg |
| Magnezyum | 0 mg |
Sık Sorulan Sorular
