İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Aspartam Faydaları ve Zararları Nelerdir?
    12 Temmuz 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Karides Kaç Kalori ve Karidesin Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Karides Kaç Kalori ve Karidesin Faydaları
Kaç Kalori

Karides Kaç Kalori ve Karidesin Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 12:33 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 9 Mart 2022
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Karides
Paylaş
Önbilgi
Karides Nedir?Karides Faydaları Nelerdir?Karidesin Zararları Var Mı?Karidesin Cinselliğe Faydası Var Mıdır?Karides Ne Zaman Yenir?Sık Sorulan Sorular

Karides Nedir?

Karides, göletlerde yapay göllerde yetiştirilmek üzere en bol bulunan hayvanlardan biridir. Çünkü karides, gelgit bölgesinde yer alan ve habitatındaki her türlü değişikliğe en iyi uyum sağlayan hayvanlardan biridir. Hem tuzluluk hem de sıcaklıktaki veya Azotlu bileşiklerin (amonyak, nitritler, nitratlar) oranı, oksijen seviyesindeki düşüş, güçlü bir şekilde etkilendiği birkaç faktörden biridir.

Boyut açısından, karides yaklaşık çeyrek büyüklüğünden birkaç inç uzunluğa ulaşabilen “jumbo” karidese kadar değişir. Birlikte pişirildiği her şeye biraz tatlı, tuzlu ve yumuşak bir tat katar ve çok yönlülüğü yaygın çekiciliğinin bir parçasıdır. Hayal edebileceğiniz hemen hemen her şekilde pişirilebilir.

YouTube video

Karides Faydaları Nelerdir?

Karides, kanser ve diğer dejeneratif hastalıkların ana nedeni olan serbest radikallerin zararlı etkilerini nötralize eden mükemmel bir selenyum kaynağıdır. Karides, düşük kalorili yağ ve protein bakımından düşüktür. Dört karides porsiyonunda 112 kalori için 23 gram protein ve bir gramdan daha az yağ bulunur. Faydalarını sıralayacak olursak,

  • İyi bir D vitamini kaynağıdır. D vitamini, güçlü dişler ve kemikler için gerekli olan kalsiyum ve fosfor emilimini düzenler.
  • Diş eti şişmesini azaltmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler.
  • Karidesler iyi bir B12 vitamini kaynağıdır. Bu vitamin, uygun beyin fonksiyonu için önemlidir ve kan hücrelerinin oluşumu ve olgunlaşması için gereklidir.
  • Kan kolesterolünü düşürerek kardiyovasküler problem riskini azaltan iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
  • Omega-3 yağ asitleri ayrıca PMS semptomlarını hafifletebilir, kan pıhtılarını önleyebilir, romatoid artrit gelişimini önleyebilir, kanserli tümörlerin büyümesini yavaşlatabilir ve Alzheimer hastalığının önlenmesine yardımcı olabilmektedir.
  • Görme, üreme ve kan, beyin ve cilt sağlığı için önemli bir besindir.

Zayıflama İğnesi

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt

Karidesin Zararları Var Mı?

Karides tüketiminin kardiyovasküler sağlığınızı etkileyebilecek bazı dezavantajları da vardır.

  • Karides, sodyum ve kolesterol bakımından yüksektir. 6 karides porsiyonu, önerilen günlük alım limitinden daha fazla olan 360 mg kolesterol içerir.
  • Karides ayrıca porsiyon başına 1500 mg sodyum veya üst alım limitinizin yüzde 70’ini içerir.
  • Kolesterolü bulunan, özellikle buna duyarlı kişilerde kan seviyelerini artırma yeteneği nedeniyle potansiyel bir tehdittir.
  • Sodyum kan basıncını yükseltir, bu da kan damarlarına aşırı baskı uygular ve kardiyovasküler hastalık riskini artırır.
  • Kabuklu deniz ürünleri bazen sağlıkta bozulmaya neden olur ve bu genellikle alerji olarak baş gösterir. Bu nedenle, karides aşinalığı küçük porsiyonlarla başlamalıdır.
  • Tüm faydalarını kaybettikleri için kızarmış karides yememelisiniz.
  • Proteinin büyük bir hacimde birikmesi nedeniyle karaciğer ve böbrekler üzerindeki yük oluşturur. Diğer tüm açılardan karides son derece faydalıdır, dozunda tüketmek gerekir.

Youtube Kanal Abone

Karidesin Cinselliğe Faydası Var Mıdır?

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt
  • Bir erkeğin vücudunun her zaman formda kalması için sadece karides tüketmesi gerekir.
  • 40 yaşın üzerinde kişiler için karides, kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olacaktır. Herkes bu yaşta kalp hastalığı geliştirme risk bölgesine girdiğini bilir.
  • Karidesler erkek gücünü uyarır, gücü arttırır. Bu tür sorunlarınız varsa, karidesleri taze yeşillik, fındık ve yeşilliklerle yiyin.
  • Çinko içermesi üreme fonksiyonunu ve cinsel aktiviteyi iyileştirir. Erkekler, sperm üretimini iyileştirmek ve sperm hareketliliğini artırmak için karidese ihtiyaç duyar.
  • Bir incelik içinde büyük miktarlarda bulunan gelen mineral bileşikler, testosteron üretimine katılır. Bildiğiniz gibi, bu, tüm önemli işlevlerden sorumlu ana erkeklik hormonudur.
  • Karides bir libido arttırıcı olarak kabul edilmiştir. Kadın ya da erkek düzenli olarak yemek için alırsa, karşı cinsin gözündeki çekicilik artacaktır.

Karides Ne Zaman Yenir?

Karides Ne Zaman Yenir?

  • Karides çiğ olarak yenmemelidir. Onları pişirmenin en güvenli ve en kolay yolu pişirmektir. Bu işleme yöntemi ile maksimum faydalı madde tasarrufu sağlanır.
  • Isıl işlemin süresi boyuta bağlıdır. Tipik olarak, incelik, eklembacaklılar yüzeye çıkana kadar pişirilir. Yeterli süre 3-6 dakikadır.
  • Pişirdikten sonra karidesleri çıkarmak için acele etmeyin, tavada 10 dakika daha dinlendirin. Çıkarın, üzerine zeytinyağı gezdirin.
  • Paketin üzerindeki yazıları dikkatlice okuyun. Bir marketten karides aldıysanız, zaten pişirilmiş ve temizlenmiş olabilirler. Bu durumda kabuklular 1 dakika kadar sıcak suya daldırılarak ısıtılmalıdır.
  • Dondurulmuş karidesin çözülmesine gerek yoktur. Bu formda hemen suya daldırılır ve gerekli süre kadar kaynatılır.
  • Bir seferde yiyebileceğiniz kadar haşlayın Karidesler, buzdolabında dondurulmadan haşlanırsa lezzetini çabuk kaybeder.
  • Karidesler proteinli yiyeceklerdir, bu nedenle salatalara haşlanmış bir lezzet eklenir ve akşam yemeğinde de yenir.

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Karides Nasıl Yenir?

Meze olarak sunulan karidesler, eğer karides büyükse, kuyruğu varsa ve kolayca tutulabiliyorsa parmaklarınızla yenebilir. Deniz ürünleri çatal ve bıçağını kullanarak ilk olarak karidesleri küçük parçalara ayırın ve bu şekilde tüketin. Köri, yemeklere çok özel ve zengin bir dokunuş katan bir baharattır, karideste de deneyebilirsiniz. Karides, özellikle çok taze ve usta ellerde hazırlandığında herkesin karşı koyamayacağı lezzetli bir deniz ürünüdür.

Karides Böcek mi Balık Mı?

Istakozlar, yengeçler ve karidesler, bir dış iskelete, parçalı bir gövdeye ve çift eklemli uzantılara (böcekler gibi) sahip omurgasızlar olan eklembacaklıların sınıflandırılmasından gelen kabuklulardır.

Kabuklular genellikle değerli bir besindir ve kabuk adı verilen bir dış iskelete, yumurtlamadan önce yumurtaları hareket ettirmek veya tutmak için kullandıkları paralel bir dizi uzuvlara sahip olmaları ile karakterize edilirler. Bir grup insana göre karides deniz böceği iken diğerlerine göre ise balıktır.

Karides Kaç Kaloridir?

Karidesteki kalorilerin çoğu proteinden, küçük bir kısmı da yağdan elde edilir. Bu nedenle, karides gibi bu kabuklu deniz ürünlerinin bir porsiyonu 0,9 g yağ içerir ve 0,2 g yağ doymuş yağdan gelir. Protein vücut ağırlığının kilogramı başına 0,8 gram protein tüketilmesini önerir ve bir porsiyon karides, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek, kas lifi ve enerji oluşturmak için günlük olarak tüketmeniz gereken kısım olan 17,8 g protein sağlar. Diğer gıdalara göre çok düşük bir oran ve ayrıca karbonhidratları yoktur. Karideste bulunan kalorinin neredeyse %90’ı içerdiği proteinden gelir.

Instagram Takip

Kaynaklar Webmd
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 9 Mart 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Kalamar Kalamar Kaç Kalori ve Kalamarın Faydaları
    Sonraki Yazımız Lor Peyniri Lor Peyniri Kaç Kalori ve Lor Peynirinin Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    31.8k Takipçi Takip Edin
    17.9k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram