İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Lokum Kaç Kalori ve Lokumun Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Lokum Kaç Kalori ve Lokumun Faydaları
Kaç Kalori

Lokum Kaç Kalori ve Lokumun Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 12:23 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 15 Mart 2022
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
Lokum
Paylaş
Önbilgi
Lokum Nedir?Lokumun Faydaları Nelerdir?Lokum Nasıl Yapılır? Lokumun İçinde Ne Var?Lokumun Zararları Nelerdir?Sık Sorulan Sorular

Lokum Nedir?

Lokum, nişasta ve şekerden oluşan bir jelden yapılan şekerlemedir. Lokum’un farklı türleri vardır, ancak ana şekli genellikle küpler halinde kesilmiş beyaz yani pudra şekerine bulanmış olanıdır. Alternatif olarak rendelenmiş hindistan cevizi, antep fıstığı, gül yaprakları, pudra şekeri ve daha fazlasıyla kaplanmış bir küptür. Lokum kelimesi, “boğazı rahatlatan” anlamı taşımaktadır. Boğaz enfeksiyonları için birebirdir.

YouTube video

Lokumun Faydaları Nelerdir?

Lezzetli olmasının yanı sıra sağlık açısından çeşitli faydaları olduğu için tüketimi tavsiye edilir. Vücuttaki toksinleri atar, yara izlerini iyileştirir, dişleri güçlendirir ve korur.

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt
  • Proteinli gıdaları yemekten vücutta biriken zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur.
  • Yüksek dozda protein içerdiğinden sadece 4 lokum tüketmek günlük protein ihtiyacımız için yeterlidir.
  • Bademcik iltihabı olan kişilerde iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
  • Kan şekeri düzeylerini artırabilir. Bu nedenle şeker hastaları lokum alırken dikkatli olmalıdır, ancak şeker hastası değilseniz lokum kalp damar hastalıklarını önler.
  • Yakılarak çok kısa sürede enerjiye dönüştürülebilir.
  • Cilt için çok faydalıdır. Genellikle kilo vermeye çalışan kişiler, ödemi hafifletmek için bal kullanır.
  • Çıbanları ve yaraları iyileştirir.
  • Böbreklerimizde kum ve taş oluşumunu engeller.
  • Yara izleri ve sivilce için harika bir çare olarak kabul edilir.

Zayıflama İğnesi

Lokum Nasıl Yapılır?

Osmanlı döneminde bal ve pekmezden yapılırken, günümüzde glikozdan yapılmaktadır. Ana malzemeleri su, şeker, nişasta, sitrik asit, kuruyemiş ve meyveler ve tabii ki pudra şekeridir.

  • Bir tencereye toz şeker ve suyu koyun.
  • Şeker eriyene kadar orta ateşte kaynatın ve limon suyunu ekleyin.
  • Hafif koyulaşana kadar pişirin.
  • Üzerinde biriken köpüğü çıkarın. 1 su bardağı nişasta ve 1/2 su bardağı suyu bir kapta çırpın.
  • Kaynayan suyu azar azar, sürekli karıştırarak ekleyin, tartar kremasını ekleyin ve macun kıvamına gelene kadar pişirin.
  • Yüksek kenarlı bir tavayı yağlayın.
  • Muhallebiyi tavaya dökün ve soğumaya bırakın.
  • Pudra şekeri ve nişastayı düz bir zeminde karıştırıp yayın.
  • Tepsiyi ters çevirin ve biraz lokum alın.
  • İki parmak kalınlığında şeritler halinde kesin. Şeritleri pudra şekerine koyun ve küpler halinde kesin.

Youtube Kanal Abone

Lokumun İçinde Ne Var?

  • Sitrik asit ve nişasta ayrı kaplarda çözülmeye bırakılır. Daha sonra sitrik asit ve nişasta şekerli su ile karıştırılır. Bir süre haşlanır.
  • Karışımın yapışkan bir kıvamda olup olmadığı kaşıkla kontrol edilir ve maksimum 1 gün bekletilir. Son aşama olarak şekillendirilir ve paketlenir.
  • Damak tadına, üretim şekline ve üretim yerine göre pek çok lokum çeşidi vardır. İşte lokum çeşitlerinden bazıları: Kuş lokum, fındıklı lokum, cevizli lokum, duble kavrulmuş lokum, fıstıklı lokum, hindistan cevizli lokum, kremalı lokum, meyveli mini lokum, limonlu lokum, naneli lokum, narlı lokum, fıstıklı krokan lokum lokum, fıstıklı lokumlu nar, narlı safranlı lokum, atom lokum, narlı gül yaprağı ve fıstıklı lokum ve çikolatalı lokumdur. İçine birçok besin konularak üretilir.

Lokumun Zararları

Lokumun Zararları Nelerdir?

Her şeyin fazlası gibi lokum da zararlıdır. Sağlıklı ve doğal bir besin olan lokum karbonhidrat, nişasta ve şeker içerir. Lokum tüketimi bu bileşenlerin hazımsızlığa neden olarak karaciğer yağına neden olabilir.

Sağlıklı ve doğal bir besin olan lokum karbonhidrat, nişasta ve şeker içerir. Lokum tüketimi bu bileşenlerin hazımsızlığa neden olarak karaciğer yağına neden olabilir. Bu kilo alımı anlamına gelir. Bu nedenle lokum tek başına tüketilmemelidir. Yaygın özellikleri,

  • Aşırı tüketimi müshil etkisi yapabilir.
  • Çocuklarda hiperaktiviteye yol açar.
  • Çok miktarda tüketilmesi sağlığa zararlıdır. Karaciğer onu anında enerjiye dönüştüremez ve yağa dönüştürür.
  • İnsülin direnci ve diyabet riskini artırır.
  • Vücuda mineraller, vitaminler ve diğer besinler olmadan sadece kalori sağlar.
  • Karın ağrısı, bulantı ve kusma, hazımsızlık alerji gibi yan etkiler baş gösterebilir.

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Lokum Kaç Tane Yenmeli?

Aslında lokum yüksek şekerli, düşük besleyici bir besindir. Şeker hastalığında rafine şekerden kaçınmak, şeker hastası olmayanlara göre daha da iyidir. Kesinlikle kan şekerinizi keskin bir şekilde yükseltecektir ve kanıtlanmış herhangi bir besin değeri yoktur. Şeker hastası iseniz lokumdan uzak durmaya çalışın. Şeker hastaları için 1 küp, sağlıklı bir kişi için maksimum 4 adet diyet menülerinde tatlı niyetine 2 adet tüketilmelidir.

Lokum Kaç Kalori?

En yüksek kalori içeriği, kuruyemiş, şekerlenmiş meyve, çikolata veya pekmezin eklendiği üründür. Porsiyon olarak yaklaşık 300 kaloridir. Cevizli lokum bazen yaklaşık 350-375 birim kaloriye sahiptir. Kalori içeriği de lokum yapımında kullanılan şekere bağlıdır. Renkli tip lokumlar tercihen meyve şurubu ile yapılır. Geleneksel lokum beyazdır. Renkten bağımsız olarak, tatlılığa yüksek kalorili bir yemek denilebilir. Vücuda zarar vermemek için 45 gramdan fazla almamalısınız.

Instagram Takip

Kaynaklar Ufresh
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 15 Mart 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Hindistan Cevizi Şekeri Hindistan Cevizi Şekeri Kaç Kalori ve Faydaları
    Sonraki Yazımız Geçirgen Bağırsak Sendromu Geçirgen Bağırsak Sendromu
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram