Bir yosun türü çok eski zamanlardan beri kullanılan oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Spirulina insanlar birçok hastalığın şifası için kullanmışlar de içerisindeki besinlerden dolayı oldukça popüler hale gelmiştir. Genellikle göllerde bulunan hem ülkemizde, hem de yurtdışında oldukça fazla kullanılan bir maddedir.
Spirulina Faydaları Nelerdir?
- Oldukça güçlü bir antioksidan olan spirulina insan vücuduna oldukça faydalıdır.
- Spirulina vücutta oluşan Kan basıncının düşmesine yardımcı olur.
- Kötü huylu olan LDL seviyesini düşürerek insanın rahatlamasına yardımcı olur.
- Vücudu alerjik reaksiyonlara açık olan kişilerin alerjilerinin başladığı zaman bu belirtileri en aza indirerek alerji dönemlerini rahat atlatmalarına yardımcı olur.
- Günümüzde oldukça artış gösteren ve insanlara artık tehdit niteliği taşıyan kansere karşı set görevi üstlenir.
- Kan şekeri düzensizliği nedeniyle sorun yaşayan kişilerin kan şekerlerini düzenler ve dengede kalmasına yardımcı olur.
- Günümüzde oldukça artış gösteren insanları tehdit eden obeziteye karşı ve aşırı derecede kiloluluk durumunda zayıflamaya yardım eder.
- İnsan vücudunda kasları güçlendirerek darbelere karşı dayanıklı olmasını sağlar.
Spirulina Nasıl Kullanılır?
- Oldukça faydalı olan ve herkesin düzenli aramızda ile tüketmesi gereken güçlü bir antioksidan olan sıfırı tüketmek için doğrudan tüketebilirsiniz.
- Bununla birlikte spirulina içecekleri katılarak da tüketilmektedir.
- Tüketmek için hazırladığınız bir salatanın içine katabilirsiniz.
- Bazı meyvelerin veya sebzelerin sularına katılarak da tüketilmesi mümkündür.
- Tablet şeklinde de bulunan bu şekilde tüketilmesi mümkündür.
- Oldukça faydalı olan bu besinlere katıldıktan sonra yemekleri yemeden önce yani öğünlerden önce kullanılması gerekmektedir.
- Kilo vermek amacıyla kullanıyorsanız her öğünden önce bu süre 10 ile 20 dakika öncesinde olmak kaydıyla tüketilmelidir.
- Tam tersi kilo almak için kullanacaksınız her öğünden sonra tüketmeniz gerekmektedir.
Spirulina Zararları Nelerdir?
- Spirulina aşırı kullanıldığında birçok yan etki yani insan vücuduna zararı bulunmaktadır.
- Özellikle deniz ürünleri ile arası olmayanlar yani herhangi bir deniz yüzüne karşı alerjisi bulunan kişiler kullandıklarında vücutlarına alerjik reaksiyon yapar.
- Bununla birlikte tiroit hastalığı bulunan kişiler kullandıklarında zararı dokunur.
- Böbrek taşı ile ilgili sıkıntısı bulunanlar için de oldukça zararlı bir besindir.
- Kanında pıhtılaşma olan kişiler ve pıhtılaşmayı önlemek için ilaç kullanan kişiler kullandıklarında bu ilaçlarla reaksiyona girerek zararı dokunmaktadır.
- Aynı zamanda gebelik durumu olan veya emziren annelerin kullanması oldukça zararlıdır.
- Aynı zamanında aşırı derecede kullanıldığında baş ağrısı ile birlikte kaslarda ağrıya ve uyku düzeninin bozulmasına sebep olur.
Spirulina Zayıflamaya Yardımcı Olur Mu?
Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan spirulina aynı zamanda zayıflamaya yardımcı olan bir maddedir. İçerisinde metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahip olan maddeler bulunduğu için zayıflamak amacıyla kullanılmıştır. Bu yüzden yemeklerden yaklaşık olarak 20 dakika önce tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olan bir maddedir.
Spirulina Nasıl Kullanılır?
Oldukça fazla tüketilen ve tercih edilen spirulina kullanımı da oldukça kolaydır. Hem tablet şeklinde bulunan hem de toz şeklinde bulunan spirulina yemeğin içine katılarak isterseniz de herhangi bir içeceğin içerisine katılarak kullanılmaktadır.
Bu yüzden zayıflamak amacıyla kullanıyorsanız yemeklerden önce tüketmelisiniz, kilo almak için kullanıyorsanız da yemeklerden sonra kullanmanız gerekmektedir.
Spirulina Kimler Kullanmaz?
Spirulina genellikle bir yosun türü olduğu için deniz mahsullerini herhangi bir alerjisi bulunan kişiler tarafından kullanılmaması gerekmektedir. Aynı zamanda Gebelik döneminde veya emziren annelerin de kullanmaması gerekir. Böbrek sorunu yaşayan kişilerin de kullanması uygun değildir. Gut hastalarının da spirulina kullanmaları yan etki yaptığı için uygun değildir.
