İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Çörek Otu Kaç Kalori ve Çörek Otunun Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Çörek Otu Kaç Kalori ve Çörek Otunun Faydaları
Kaç Kalori

Çörek Otu Kaç Kalori ve Çörek Otunun Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/04 at 10:35 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 12 Ekim 2020
Paylaş
10 Dakika Okuma Süresi
Çörek Otu
Paylaş
Önbilgi
Çörek Otunun Faydaları Nelerdir?Çörek Otunun Zayıflamaya Etkisi Var Mıdır?Çörek Otunun Zararları Nelerdir?Çörek Otu Besin DeğerleriÇörek Otu Vitamin DeğerleriSık Sorulan Sorular

Mutfakların küçük mucizesi olan çörek otu, çoğu hastalığa ve rahatsızlığa çare olabilmektedir. Çörek otunun faydaları çeşit çeşit olup, içerisinde çok sayıda protein ve mineraller bulundurmaktadır. Çörek otunun ölümcül hastalıkları gibi birçok hastalığın tedavisinde kullanılması, insanların çörek otunun faydaları nelerdir gibi soruların cevaplarına merak salıyorlar. Peki, her derde deva çörek otunun dillerde dolaşan faydaları nelerdir? Çörek otunun zayıflamaya olan etkileri nedir?

YouTube video

Çörek Otunun Faydaları Nelerdir?

Çörek otunun vücudun çeşitli bölgelerine birçok faydası olmaktadır. En bilinen faydalarından bazıları zayıflamaya yardımcı, mide asidini düzenleme, kolesterol seviyesini azaltma ve diş ağrılarını hafifletme gibi etkilerdir. Mutfaklarımızda hemen hemen hepsinde rastlanılan çörek otu, bağışıklık sistemi gibi vücuttaki bazı sistemlerin çalışmasına olumlu etki etmektedir. İşte çörek otunun faydaları…

  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek, mikroplara ve hastalıklara karşı mücadelenizi güçlendirmektedir. Aynı zamanda iltihap gibi rahatsızlıkları kurutarak vücudun eski sağlığına dönmesine yardımcı olmaktadır.
  • Kuru öksürük gibi bazı üst solunum yolu hastalıklarının bitkisel tedavisinde kullanılmaktadır. Bronşit rahatsızlığının belirtilerini en aza indiren çörek otu, astım hastaları için de şifa dolu bir besin kaynağıdır.
  • Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltan çörek otu, kanser hücreleri gibi vücutta yayılma ve çoğalma gösteren hücrelerin gelişmesini engeller. Bu sayede karaciğer ve meme kanseri gibi tehlikeli hastalıkların ilerlemesini önemli ölçüde yavaşlatır.
  • Mide için doğal bir korunma yöntemi olan çörek otu, mide hastalıklarının çoğunu önlemektedir. Gastrit ve ülser gibi problemlerinde tedavisinde önemli yol kat edilmesine yardım etmektedir.
  • Vücut belli başlı bölgelerinde gerçekleşen ağrılar, insanların en çok mustarip olduğu rahatsızlıklardan biridir. Çörek otunun düzenli kullanımı sayesinde, romatizma ve eklemler üzerinde oluşan ağrılar önemli derece azalmaktadır.
  • Cilt üzerinde de olumlu etkileri görülen bu gıdanın, yara ve tahriş gibi cilt sorunlarının da giderilmesinde etkilidir.
  • Çörek otu da diğer bitkisel ürünler gibi kabızlık sorunun giderilmesinde etkilidir. Sindirim ve boşaltım sistemi düzenine fayda sağlayan bu bitki, şişkinlik gibi rahatsızlık veren bazı sorunların da ortadan kalkmasında önemli rol oynar.

Youtube Kanal Abone

Çörek Otu Zayıflama

Çörek Otunun Zayıflamaya Etkisi Var Mıdır?

  • Çörek otunun vücuda birçok faydası olduğu gibi düzenli kullanımda kilo vermenize de yardımcı olmaktadır. Zayıflamak için yapılan diyetlerde çoğu zaman yerini alan çörek otu, etkili ve hızlı bir şekilde kilo vermenize olanak tanırken, bu süreçte sağlığınızı korumanıza da yardımcı olmaktadır. Bölgesel zayıflamayı da destekleyen bu bitkinin tüketimi ile kilo verme konusunda muhteşem sonuçlar alınabilmektedir. Çoğu zaman zorlandıran zayıflama diyetlerine gerek kalmadan rahat bir şekilde kilo vermenizi sağlayabilen çörek otu, evde de rahatlıkla hazırlayıp uygulanabilmektedir.
  • Çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılan ve iyileşmeler sağlayan çörek otu, metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya da yardımcı olmaktadır. Günün belirli dönemlerin ani açlık hissi, hemen hemen herkesin başına gelen durumlardan biridir. Zayıflamak isteyen bireylerin ilerledikleri süreçte bu hisle karşılaşmaları, onlara zor anlar yaşatabilmektedir. İşte bu durumda devreye giren çörek otu, gün içinde gelen ani açlık hislerini engeller ve sizin fazla kalori almanızın önüne geçer.
  • Vücudunuz için tüketmiş olduğunun gıdaların daha hızlı bir şekilde yani metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda vücuda alınan besinlerin yağa dönüşmesine engel olarak sağlıksız kilo almanızı engellemektedir. Bunun dışında vücutta biriken toksinler ve diğer zararlı maddelerin, vücuttan dışarı atılmasını sağlayarak kilo verme döneminde kişiye büyük katkı sağlamaktadır.
  • Çörek otu ile kilo vermek isteyen kişiler, çörek otunu nasıl kullanacaklarını bilmeleri gerekmektedir. Bu bilgiler sizin çörek otunun zayıflamaya olan faydalarını daha iyi almanızı sağlar ve daha hızlı kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Günün belirli öğünlerinde yemeklerden önce bir çay kaşığı ederince çörek otu tüketmeniz, zayıflama sürecinde önemli adımlar atmanızı sağlamaktadır. Düzenli bir şekilde yapmanız gerek bu durum, tüketim şekli çiğneyerek tercih edilirse daha fazla etki alınabilmektedir. Toz çörek otlarından mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
  • Bir diğer çörek otu ile zayıflama yöntemlerinden biri olan suda bekletip tüketmek de çiğneyerek tüketmek kadar etkili olan diğer alternatiflerden biridir. Bir bardak suyun içerisine ekleyeceğiniz bir çay kaşığı çörek otu, bir gece bekletildikten sonra diğer sabah gönül rahatlığı ile içilebilmektedir.

Çörek Otunun Zararları Nelerdir?

Çörek otu (Nigella sativa), Asya ve Akdeniz’e özgü çiçekli bir bitkidir. Tohumu binlerce yıldır ilaç yapımında kullanılmıştır. Çörek otu, vücutta bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kanserle savaşmaya , hamileliği önlemeye , şişmeyi azaltmaya ve bir antihistamin gibi davranarak alerjik reaksiyonları azaltmaya yardımcı olan etkilere sahip olabilir. Uygun miktarlarda tüketildiğinde, çörek otunun herhangi bir yan etkiye neden olması olası değildir. Bazı yan etkileri şunlardır;

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt
  • Çörek otu yağı kanı inceltir ve bu da onun bazı insanlar için uygun olmadığı anlamına gelir.
  • Çok fazla tüketmek karaciğer ve böbreklere zarar verebilir.
  • Topikal olarak, çörek otu kızarıklığa veya kurdeşenlere neden olabilir.
  • Uzmanlar çörek otu tüketmenin adet bozuklukları ve hamile kadınlar dahil olmak üzere potansiyel olarak zararlı olabileceğini söylemektedir.

Çörek Otu Besin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr
Kalori 344 kcal
Toplam Yağ 15 gr.
Sodyum 88 mg
Potasyum 1.694 mg
Karbonhidrat 52 gr.
Protein 16 gr.

Çörek Otu Vitamin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr
Kalsiyum 1.196 mg
C Vitamini 21 mg
Demir 18.5 mg
B6 Vitamini 0.5 mg
Magnezyum 385 mg
Kobalamin 0 µg

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Çörek Otu Nasıl Yenir?

Çörek otu, siyah kimyon veya kara kimyon olarak da bilinen bir baharattır. Geleneksel olarak sindirim rahatsızlıklarını, solunum problemlerini ve diğer bazı iltihaplı hastalıkları tedavi etmek için kullanılmıştır, ancak etkili olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Çörek otu kullanmak için çiğ tohumları ısıtıp yemeden önce öğütmeniz gerekir. Bunları ayrıca bal, su, yoğurt veya diğer yiyeceklerle birleştirebilir veya cildinize topikal olarak çörek otu yağı uygulayabilirsiniz.

Çörek Otu ve Yoğurt Neye İyi Gelir?

Çörek otu ve yoğurdu kahvaltıdan veya öğle yemeğinden hemen önce, bir çay kaşığı kadar yoğurt veya su ile tüketerek diyet uygulayabilirsiniz. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız mutlaka öğün aralarında yoğurt tüketimine yer vermelisiniz. Günde 2 veya 3 bardak tüketebileceğiniz çörek otu içerisine yoğurt ekleyerek fazla yeme isteğinizin önüne geçebilirsiniz. Yemekten önce tüketilen çörek otu tokluk hissi vererek diyete yardımcı olur.

Çörek Otu Yiyerek Zayıflanır Mı?

Randomize kontrollü kilo kaybı denemelerinin en son sistematik incelemesi ve meta-analizi, her gün yaklaşık çeyrek çay kaşığı çörek otu tozunun birkaç ay içinde kilo kaybına neden olduğunu buldu. Bu faydalarını göz önünde bulundurursak çörek otu kilo verme konusunda önemli etkilere sahip olabilir. Gerçekten faydalarından yararlanabilmek için düzenli olarak kullanılması daha uygun olacaktır.

Çörek Otu Tok Karnına Yenirse Ne Olur?

Ruh halini iyileştirir, depresyon ve sıkıntı duygularını hafifletir ve vücuda enerji sağladığı için uyuşukluk ve tembellik duygularını azaltır. Öksürük, grip, astım, boğaz ağrısı ve sinüsleri tedavi etmek ve balgamdan kurtulmak için yardımcı olur. Ballı çörek otu karışımı vücudu ishal ve kabızlıktan korur. Çörek otu ve bal karışımı hamile kadınların bulantı hissini azaltır ve ondan kurtulmasını sağlar ancak önce bir doktora danışmalısınız.

Çörek Otu Günde Ne Kadar Tüketilir?

Çörek otu, dozajını aşmadan ve belirli miktarlarda gün içerisinde büyük bir gönül rahatlığı içerisinde tüketilebilir. İster yoğurtla karıştırarak, ister hamur işlerinizi süslendirmek ve lezzetlendirmek için olsun hem lezzetinden hem de sağlığa olan faydalarından yaralanmak için gün içerisinde doğru miktarlarda tüketebilirsiniz.

Diyette Çörek Otu Tüketilir Mi?

Çörek otu sağlığa olan faydaları, sindirim sistemini düzenlemesi ve metabolizmayı hızlandırma etkileri göz önünde bulundurulduğunda diyetteyken belirli miktarlarda çörek otunu gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. Diyetinize eklediğiniz çörek otu, doğru miktarlarda tükettiğiniz zaman kilo vermenize olumlu anlamda katkı sağlayarak size yardımcı olacaktır. Bu yüzden diyette tüketilmesi uygun olan besinlerden biridir.

Çörek Otu Kaç Kalori?

Çörek otu iyi bir kaynaktır. Kalsiyum, demir, çinko, bakır, tiamin, niasin, fosfor, folik asit içerir ve bu da onu oldukça iyi bir besin haline getirir. Ayrıca çörek otu 45 kalori, 0 gram protein, 5 gram yağ, 0 gram karbonhidrat ve 0 gram lif içerir.

Çörek Otu Kimlere Zararlı?

Çörek otunun uzun süreli veya gıdalarda normalde bulunandan daha yüksek miktarlarda kullanılmasının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Bununla birlikte, bir rapora göre, çörek otunun melantin olarak bilinen bir bileşeni, daha büyük miktarlarda toksik olabilir. Karaciğer ve böbrek rahatsızlığı olanlar ve hamile kadınlar için güvenliği konusunda bazı tartışmalar vardır.

Instagram Takip

Kaynaklar USDA
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 12 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Nar Nar Kaç Kalori ve Narın Faydaları
    Sonraki Yazımız Cevizin Faydaları Ceviz Kaç Kalori ve Cevizin Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram