İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Romatizmal Hastalıklarda Beslenme
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Romatizmal Hastalıklarda Beslenme
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)

Romatizmal Hastalıklarda Beslenme

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/25 at 1:32 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 7 Haziran 2022
Paylaş
9 Dakika Okuma Süresi
Romatizmal Hastalıklarda Beslenme
Paylaş
Önbilgi
Romatizmal Hastalıklar Nelerdir?Romatoid Artrit Nedir?Romatoid Artrit Hastaları Nasıl Beslenmeli?Romatoid Artrit Hangi Yaş Gruplarında Görülür?Romatoid Artrit Hastalığında Tüketilmesi Gereken Besinler Nelerdir?

Romatizmal Hastalıklar Nelerdir?

Romatizmal hastalıklar kemiklerde, kaslarda ve eklem yerlerinde oluşan yangısal ağrıya denmektedir. Romatizmal hastalıklarda beslenme de oldukça önemli bir yer taşımaktadır. Romatizmal hastalıkların yüzden fazla çeşidi bulunmaktadır.

  • Romatoid Artrit
    Erişkinlerde sık görülmektedir. Birçok doku ve sistemi etkileyebilir.
  • Osteoartrit (Eklem romatizması- kireçlenme)
    Başta vücudumuzdaki kıkırdak kemikleri olmak üzere bütün yapıları etkileyen bir romatizma türüdür.
  • Ankilozan Spondilit
    Genellikle erken evrelerde kalça ekleminde başlamaktadır.
  • Sistemik Lupus Eritmatozus (SLE)
    Genetik yatkınlığı olan bireylerde görülmektedir.
  • Yumuşak Doku Romatizması (Fibromiyalji)
    Kronik ağrı ve yorgunluk sendromu olarak bilinmektedir.
  • Behçet Hastalığı
    Ağızda ve genital organlarda görülmektedir.
  • Gut Hastalığı
    Romatizmal bir hastalıktır.

İlgili İçerikler

Yanak İnceltme
Yanak Nasıl Eritilir? Yanak İnceltme
Yemekten Sonra Uyku Gelmesi
Kısırlık Tedavisinde Beslenme
Serotonin İçeren Besinler, Meyveler, Bitkiler

Romatoid Artrit Nedir?

El, ayak, diz, kalça, omuz gibi eklemlerde bulunan iltihaplı bir romatizma şeklidir. İltihap oluşan bölge şişer ağrı ve hassasiyet oluşur. Sistemik bir hastalık olmak ile birlikte kalp, karaciğer dâhil olmak üzere tüm vücut etkilenebilir. Her romatizmal hastalıkta olduğu gibi romatoid artrit romatizmal hastalıkda beslenme de çok önemlidir. Neler yemeniz gerekiyor gelin birlikte inceleyelim.

  • Tavuk
  • Balık
  • Yağsız kırmızı et
  • Bol bol sebze
  • Bol bol taze meyve
  • Zeytinyağı
  • Kepekli tahıllar
  • Ay çekirdeği
  • Badem
  • Ceviz
  • Fındık
  • Yağlı tohumlar
  • Süt
  • Yoğurt
  • Peynir
  • Soyalı besinler
  • Yumurta
  • Baklagiller
  • Zenginleştirilmiş tahıllar
  • Haşhaş
  • Chia tohumu
  • Susam
  • Brokoli
  • Bamya
  • Lahana
  • Kuru incir
  • Tahin ve pekmez
  • Kılçığı ile yenilebilen balıklar

Zayıflama İğnesi

Romatoid Artrit Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Romatoid artrit romatizmal bir hastalıktır. Vücudun el, ayak, diz, kalça, omuz gibi eklem yerlerinde bulunan iltihap içeren bir hastalık türüdür. Genellikle şiş ve ağrılı olan bölge romatoid artrit olarak adlandırılır. Her sağlık probleminde olduğu gibi romatizmal hastalıklarda beslenme de çok önemlidir. Kemikler ile ilgili olduğundan kalsiyum ağırlıklı beslenilmelidir.

Omega 3

Omega 3 sağlığa yararlı besinler arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Romatizmal hastalıklarda da omega 3 faydası saymakla bitmeyecek türdendir. Başta romatoid artrit olmak üzere inflamatuar gibi durumlarında tedavisinde kullanılmaktadır.

Romatizmal hastalıklarda beslenme oldukça önem taşıdığı için bol bol omega 3 tüketilerek vücudunuzdaki kimyasalları azaltarak ağrı kesici olarak da kullanılır.

Diyetisyen Tuğba Yaprak

Demir Ve Folik Asit

Romatizmal hastalıklar genellikle demir eksikliği olan kişilerde çok daha sık görülmektedir. Bu yüzden geçmişinizden bugüne beslenmenize dikkat ederek demir ve folik asit içeren besinler tüketmelisiniz. Romatizmal hastalıklarda beslenme oldukça büyük önem taşımaktadır. Gerektiği takdirde ilaçlar ile ek takviyeler yaparak bol bol demir ve folik asit vitaminlerinden almalsınız.

Kalsiyum

Romatizmal hastalıklarda beslenme oldukça önemli bir faktördür. Hal böyle olunca beslenmenize bir hayli dikkat etmelisiniz. Alacağınız besinlerin yanı sıra kalsiyum da almayı ihmal etmemelisiniz. Kalsiyumda romatizmal hastalıklarda almanız gerek besinlerin başında yer almaktadır. Kullandığınız ilaçların yan etkilerine karşı vücudunuza koruma sağlayacaktır. Kalsiyumun birçok faydaları arasında romazitmal hastalıklara da iyi geldiği araştırmalar sonucu görülmüştür.

D Vitamini

Romatizma kemikleri kötü etkileyen bir hastalıktır. Hal böyle olunca romatizmal hastalıklarda beslenme de bir hayli önemlidir. Bu yüzden tüketmeniz gereken birçok besin olduğu gibi bunların yanı sıra D Vitamini de bir hayli önemlidir. Kalsiyum, folik asit, d vitamini gibi birçok vitamin türlerini, (tabi ki doktorunuzun tavsiyesi üzerine) ek olarak alabilirsiniz.

Romatoid Artrit Hangi Yaş Gruplarında Görülür?

Romatoid artrit romatizmal hastalıklardan yalnızca bir tanesidir. Romatizmal hastalıklarda beslenme oldukça önemli bir yere sahiptir. Küçük yaştan itibaren bol bol kalsiyum vb. gibi besin ağırlıklı yiyecekler tüketilmelidir. Yoksa erken yaşlarda da rastlanılan romatoid artritin görüldüğü yaş grupları 16 yaşından itibaren görülmeye başlar. 30 ila 50 yaş aralırığında ise çok daha sık görülebilir.

Romatoid Artrit Hastalığında Tüketilmesi Gereken Besinler Nelerdir?

Romatoid artrit hastalığı romatizmal bir hastalıktır. Romatizmal hastalıklarda beslenme de bir hayli önemlidir. Hal böyle olunca tüketilmesi gereken besinlerde bir hayli önemlidir. Bu yüzden bol vitaminli yiyecekleri tercih etmelisiniz. Bol yeşillik, kalsiyum, folik asit, D vitamini tüketilmelidir. Bunların yanı sıra proteinli diyetler hastalığın gelişimini engellemektedir.

Balık

Romazitmal hastalıklarda beslenme dikkat edilmesi gereken çok önemli unsurlardan bir tanesidir. Özellikle romatoid artrit hastalığında sık sık balık tüketmelisiniz. Yeşil sebze ve meyveyi de bol bol tüketmeye dikkat etmelisiniz. Ama özellikle balık haftada en az 2 kere tüketilmesi gereken besinlerin başında gelmektedir. Bunların yanı sıra kızartma türlerinden uzak durmalısınız.

Zeytinyağı

Ayçiçek yağı yerine zeytinyağı kullanmalısınız. Beslenmenin oldukça önemli bir yeri olan bu hastalıkta kızartma yiyeceklerden kaçınmalı onun yerine zeytinyağında az kızartılmış besinler tüketmelisiniz. Romatizmal hastalıklarda beslenme özellikle dikkat etmeniz gereken hususlardan bir tanesidir. Bol bol meyve ve sebze tüketirken bunların yanı sıra kalsiyum, folik asit, ağırlıklı besinler tüketmelisiniz. Bu dönemde özellikle balık tüketmeye dikkat etmelisiniz.

Badem, Fındık

Hayvansal proteinleri azaltmanız gerektiğinden ötürü oradan kaybedilen proteinleri kuru yemişlerde badem ve fındık yiyerek protein ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Romatizmal hastalıklarda beslenme bir hayli önem taşımaktadır. Hal böyle olunca romatizmal hastalıklara sahip kişilerde ne yemeliyim diye araştırmalar yapmaktadır. Beslenmenin oldukça önemli olduğu bu hastalıkta kalsiyum ağırlıklı beslenmenizi ve az yağda kızartılmış besinleri tüketmenizi öneririz.

Yumurta

Romatizmal hastalıklarda beslenme düzenli olmalıdır. Diyet programı şeklinde düzenli ve dengeli beslenilmelidir. Bundan mütevellit düzenli olarak her sabah yumurta tüketmeye özen göstermelisiniz. Düzenli olarak yumurta tüketildiği takdirde ağrılarınız azalır ve bunların yanı sıra kemikleriniz güçleriniz. Çok daha kaliteli bir yaşam sürebilmeniz için her gün düzenli olarak yumurta tüketmeye özen göstermelisiniz.

Instagram Takip

Turunçgiller

Beslenme günlük yaşantımızda fazlası ile önem taşımaktadır. Herhangi bir hastalığa yakalanıldığı takdirde beslenme çok daha dikkat etmemiz gereken unsurlardan bir tanesi olmuştur. Romatizmal hastalıklarda beslenme de oldukça önemli bir husustur. Romatizmal bir hastalığınız var ise turungilleri tüketmeyi tercih edebilirsiniz. Sağlığınıza ve ağrılarınıza iyi geleceğinden bol bol tüketmeniz gereken besinler arasında yer almaktadır.

Süt

Romatizmal hastalıklarda beslenme hayatınızın önemli bir alanını kapsamaktadır. Kalsiyum içerikleri besinleri bol bol tüketmeniz gereken bir hastalık olup yediklerinize dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu yüzden süt ve süt ürünlerini bol bol tüketerek hem ağrılarınızı dindirebilir hem de sağlıklı beslenerek daha kaliteli bir hayat sürmüş olursunuz. Bu yüzden bol bol süt ve ürünleri tüketmelisiniz.

Et

Romatizmal hastalıklarda et tüketimi oldukça önemlidir. Zeytinyağda az kızartılmış etler hem ağrılarınızı dindirecek hem de sağlıklı beslenmenize neden olacaktır. Birçok hastalıkta olduğu gibi romatizmal hastalıkta beslenme de oldukça önemlidir. Et, süt, yumurta, balık gibi besinleri bol bol tüketmeniz gereken bir beslenme rutini oluşturmalısınız. Böylelikle hem sağlıklı beslenerek hem de ağrılarınızın hafiflediği günlere merhaba diyebilirsiniz.

Kuru Baklagiller

Bol bol protein almanız gereken romatizmal hastalıklarda kuru baklagilleri de tüketmeye özen göstermelisiniz. Her hastalıkta olduğu gibi romatizmal hastalıklarda beslenme de bir hayli önemlidir. Hayatımızda önemli yer taşıyan, ağrılarınızı hafifletecek olan bu besinleri gün içerisinde almaya mutlaka özen göstermelisiniz. Bol bol balık, yumurta, süt ve süt ürünleri tüketmelisiniz.

Whatsapp Bilgi

Sebzeler

Sebze hayatınızın her anında tüketmeniz gereken besinler arasında yer almaktadır. Sebzelerin vücudumuza faydaları saymakla bitmeyecek türdendir. Sebzeleri her zaman tüketmeniz sağlığınız için oldukça önemlidir ama romatizmal hastalıklarda da bir hayli ön plandadır. Romatizmal hastalıklarda beslenme hayatınızda önemli bir yer taşımaktadır. Bu yüzden sağlığınız için bol bol sebze tüketmelisiniz.

Antep Fıstığı

Romatizma rahatsızlığınız var ise romatizmal hastalıklarda beslenme konusu bir hayli önem taşımaktadır. Bunun için yediklerinize ve içtiklerinize önem vermelisiniz. Besin takvimi oluşturarak dengeli ve düzgün beslenmelisiniz. Bunların yanı sıra her gün tüketmeye özen göstermeniz gereken yumurta, avokado, badem, fındık, antepfıstığı gibi birçok besinler bulunmaktadır. Bu besinler hem gün içerisinde ağrılarınızı dindirecek hem de sağlığınıza iyi gelecektir.

Ay Çekirdeği

Ay çekirdeğinin günlük tüketimindeki faydaları saymakla bitmeyecek türdendir. Hal böyle olunca romatizmal hastalıklarda beslenme denildiğinde de akla faydalarının saymakla bitiremeyeceğimiz ay çekirdeği gelmiş olabilir. Günlük rutin tüketmeniz gereken besinler arasına ay çekirdeğini de dâhil etseniz iyi edersiniz. Hem sağlığınıza hem de ağrılarınıza iyi gelecek bu besini sık sık tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.

Kaynaklar Frontiersin
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 7 Haziran 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Arpacık Soğanı Arpacık Soğanı Kaç Kalori ve Arpacık Soğanı Faydaları
    Sonraki Yazımız Kansızlığa İyi Gelen Besinler Kansızlık – Kansızlığa İyi Gelen Besinler
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram