İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Gut Hastalığı Diyeti – Gut Diyeti
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Gut Hastalığı Diyeti – Gut Diyeti
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)

Gut Hastalığı Diyeti – Gut Diyeti

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 12:47 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 20 Şubat 2022
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Gut Diyeti
Paylaş
Önbilgi
Gut Diyeti Nedir?Gut Diyeti Nasıl Yapılır?Gut Hastalığında Beslenmenin Kuralları Nelerdir?Gut Hastalığı Diyet ListesiGut Diyetinde Ne Yememeli?Sık Sorulan Sorular

Gut Diyeti Nedir?

Gut diyeti esas olarak et, alkollü içecekler ve deniz ürünleri gibi pürin bakımından zengin gıdaların alımını azaltmaya dayanır; Eklemlerdeki ağrıyı azaltan ve iltihabı hafifleten anti-inflamatuar özelliklere sahip gıdalar ve idrar yoluyla fazla ürik asidi ortadan kaldırmak için diüretikler içermelidir.

Gut hastalığı veya gut artriti, anormal derecede yüksek ürik asit düzeylerinin kanda biriktiği, eklem dokularını yok eden ve artrite neden olan ürat kristalleri oluşturduğu, pürin metabolizmasındaki bir bozukluktan kaynaklanan bir hastalıktır.

YouTube video

Gut Diyeti Nasıl Yapılır?

Belirli kaynaklardan elde edilen pürinler açısından zengin bir diyet, vücuttaki ürik asit seviyelerini yükseltebilir ve bazen gut hastalığına neden olabilir. Et ve deniz ürünleri gut riskinizi artırabilir. Süt ürünleri riskinizi azaltabilir.

Gut hastalığı teşhisinde diyette yenilecek yiyecekler (çok yüksek pürin içeriği):

  • Güvenle yiyebileceğiniz yiyecekler (düşük pürin):
  • Yeşil sebzeler ve domatesler
  • Meyve
  • Tam tahıl olmayan ekmekler ve tahıllar
  • Tereyağı, ayran, peynir ve yumurta
  • çikolata ve kakao
  • Kahve, çay ve alkolsüz içecekler
  • Kuru meyve

Gut riskinizi azaltabilecek süt ürünleri:

  • Az yağlı veya yağsız süt
  • Az yağlı yoğurt
  • Gut krizi geçirdiyseniz veya kanınızda yüksek düzeyde ürik asit varsa et, deniz ürünleri ve alkol alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Zayıflama İğnesi

Gut Hastalığında Beslenmenin Kuralları Nelerdir?

  • Gut hastalığı gelişiminin ana tetikleyicileri şunlardır: obezite, alkol ve et kötüye kullanımı, stres, hareketsiz yaşam tarzı, hipotermidir.
  • Meyve ve sebzeler, koyu yeşil yapraklı sebzeler veya lahanada olduğu gibi, su bakımından zengin, genel olarak pürin içermeyen veya içeriği çok düşük olan, tüketilmeden önce kaynatılmalıdır.
  • Gut için diyet, pürin metabolizmasını normalleştirmeyi, ürik asit tuzlarının oluşumunu azaltmayı ve idrarı alkalileştirmeyi amaçlar. Diyet menüsü, belirli yemeklerdeki pürin içeriği göstergelerine dayanan bir ürün tablosundan oluşur.
  • Diyette kilo kaybı için diyetin günlük kalori içeriği ortalama olarak 2500-2700 Kcal olmalıdır.
  • Özellikle yüksek ürik asitiniz varsa, büyük miktarlarda hangi yiyeceklerin bir epizodun ortaya çıkmasına yardımcı olabileceğini bilmek uygundur, ancak bu normal seviyelerde de olabilir.

Gut Diyet Listesi

Gut Hastalığı Diyet Listesi

  • Gut ile yemek, küçük porsiyonlarda günde 4-5 kez olmalıdır. Aşırı yeme, nüksetmeye yol açabilecek açlığın yanı sıra kabul edilemez. Gut hastalığı olan aşırı kilolu insanlar, kilolarında keskin dalgalanmalar olmadan kademeli olarak kilo vermelidir.
  • Tıbbi diyet su dengesine uyumu sağlar. Günde 1,5-2 litre sıvı ve 3 litreye kadar nöbetler sırasında (kardiyovasküler sistem, böbrek, karaciğer hastalıklarının yokluğunda) için. Gazsız arıtılmış su, komposto, çay (limon ve sütle yapabilirsiniz), bitkisel kaynatma ve tentürler, taze sıkılmış meyve ve sebze suları, zayıf kahve içilmesi önerilir.
  • Hastalığın alevlenme döneminde kefir, sebze ve meyveler tüketilmelidir.
  • Tuz kullanımında diyette miktarı en aza indirilmesi gereken diyet kısıtlamaları vardır.
  • Gut diyeti, pürin ve oksalik asit açısından zengin gıdaların diyetten çıkarılmasını içerir.
  • Azaltılmış yağ ve protein alımı ve karbonhidratlar.
  • Gut için diyet menüsünde karmaşık karbonhidratlar (tahıllar, sebzeler, meyveler, sebzeler) hakim olmalıdır.
  • Az yağlı et, tavuk ve balık çeşitleri gut diyeti sırasında haftada 3 defadan fazla tüketilemez. Bir porsiyonun hacmi 150-170 gr’ı geçmemelidir.
  • Gut için diyet, haşlanmış ve haşlanmış yemeklerin kullanımını içerir. Et kaynatılmalı ve daha sonra çeşitli yemekler (köfte, köfte) pişirilmelidir.

Youtube Kanal Abone

Gut Diyetinde Ne Yememeli?

İlgili İçerikler

Yanak İnceltme
Yanak Nasıl Eritilir? Yanak İnceltme
Yemekten Sonra Uyku Gelmesi
Kısırlık Tedavisinde Beslenme
Serotonin İçeren Besinler, Meyveler, Bitkiler

Gut hastalığı için tercih edilen gut diyetinde kaçınılması veya ara sıra alınması gereken yiyecekler

  • Karaciğer, böbrekler, sakatatlar
  • Pastırma, sığır eti ve kuzu eti dahil etler
  • Hamsi, uskumru somon, ton balığı, palamut
  • Bira gibi alkollü içecekler

Ara sıra yenebilecek yiyecekler (pürinlerde orta derecede yüksektir, ancak gut riskinizi artırmayabilir):

  • Balık ve deniz ürünleri
  • Yulaf, buğday kepeği ve buğday tohumu
  • Ispanak, kuşkonmaz, mantar, pırasa, karnabahar, turp pürin açısından zengin sebzelerdir ve bu nedenle kaçınılmalıdır.
  • Her türlü yağlı gıdayı beslenmemizden çıkarmalıyız; tereyağı, kaz ciğeri tüketlmemelidir.
  • Kahvaltılarımızda veya ara öğünlerimizde hamur işleri yer almamalıdır.
  • Meyve suları şekere katkılarından dolayı tavsiye edilmez. Ne şurup ne de şekerli olanlar tavsiye edilmez.
  • Yağlı ve şeker bakımından zengin oldukları için soslar veya çikolatalar ve türevlerinden kaçınılmalıdır.
  • Alkol, özellikle mayası pürin açısından zengin olan bira ise, gut hastalığına yatkın kişiler için kesinlikle tavsiye edilmez.

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Gut Diyetinde Kahvaltıda Ne Yiyebilir?

Gut hastalığı için önerilen Gut diyetine dahil edilmesi gereken gıdalar, düşük miktarda pürin içeren, su ve lif açısından zengin olanlardır, örneğin:

  • Salatalık, maydanoz gibi taze sebze ve yeşillikler
  • Zeytinyağı ve ceviz ve badem gibi kuruyemişler.
  • Yağsız süt, süzme peynir ve az yağlı peynirler;
  • Kahveler ve çaylar
  • Patates ve tatlı patates/tatlı patates;

Bunun yanı sıra vücutta fazla olan ürik asidin idrar yoluyla atılması ve böbreklerde taş oluşturma riski için günde 2 ila 3 litre arasında sıvı, tercihen su içilmesi de önemlidir.

Gut Diyetinde Bal Yenir Mi?

  • Gut hastalığı olan kişiler gut diyeti esnasında bazı besinlerden kaçınmalıdır.
  • Bal, esmer şeker ve mısır şurubu katılarından kaçınarak fruktozunuzu yönetin ve kavanoz etiketlerini mutlaka okuyun.
  • Bal, esmer şeker, yüksek fruktozlu mısır şurubu, altın şurubu ve hurma şekeri gibi fruktoz oranı yüksek tatlandırıcılardan uzak durmanız gerekir.
  • Meyveler, sebzeler ve fruktoz oranı yüksek içeriğe sahip olduğu için toleransınızı kontrol edin.

Gut Hastaları Yoğurt Yiyebilir Mi?

Gut hastalığı olan kişilerin diyetine süt ürünleri dahil edilebilir, ancak süt, yoğurt, süt kreması vb. durumlarda daha hafif veya yağsız versiyonların tercih edilmesi tavsiye edilir. Ve her zaman az yağlı peynirleri tercih edin. Süt ve süt ürünleri: Yağsız süt ve yoğurt, taze peynir ve süzme peynir, modifiye yağ yüzdesi tarzı özel peynirler ve yağsız beyaz peynirler tüketilebilir.

Instagram Takip

Kaynaklar Webmd
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 20 Şubat 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Bağışıklık Güçlendiren Besinler Bağışıklık Güçlendiren Besinler
    Sonraki Yazımız Mide Şişkinliği Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram