İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Epsom Tuzu – Faydaları – Ne İşe Yarar
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Sağlık Rehberi > Epsom Tuzu – Faydaları – Ne İşe Yarar
Sağlık Rehberi

Epsom Tuzu – Faydaları – Ne İşe Yarar

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 12:42 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 25 Şubat 2022
Paylaş
7 Dakika Okuma Süresi
Epsom Tuzu
Paylaş
Önbilgi
Epsom Tuzu Nedir?Epsom Tuzu Nerelerde Bulunur?Epsom Tuzunun Faydaları Nelerdir?Epsom Tuzu Kullanım Alanları Nelerdir?Epsom Tuzu Her Gün Kullanılır Mı?Epsom Tuzu ile Bağırsak Temizliği Nasıl Yapılır?Epsom Tuzu ile Ayak Banyosu Nasıl Yapılır?Epsom Tuzunun Zararları Nelerdir?

Epsom Tuzu Nedir?

Epsom tuzu veya magnezyum sülfat olarak da bilinen Epsom tuz, kükürt, oksijen ve magnezyum gibi elementler içeren kimyasal bir bileşiktir. Tuz olarak adlandırılmasına ve görsel olarak sofra tuzuna çok benzemesine rağmen, Epsom tuzu acı ve tatsız tadı nedeniyle mutfakta pek kullanılmaz. Bununla birlikte, banyolarda terapötik bir bileşik olarak yaygın olarak kullanılır ve bu nedenle banyo tuzu olarak da bilinir.

Epsom tuzun tadı herkese hoş gelmese de suda eriterek alanlar var ama genelde sofra tuzuyla yaptığımız gibi yemek tariflerine nadiren ekleniyor.

Epsom Tuzu Nerelerde Bulunur?

  • Kimyasal olarak magnezyum sülfat olarak bilinen Epsom tuzu, birçok ülkede uzun yıllardır doğal bir çare olarak kullanılmaktadır.
  • Epsom, İngiltere’de bulunan bir tuzlu su kaynağından gelir.
  • Kullanım sülfat çökeltici gibi reaktiflerin analizi için, tıpta, matbaacılıkta ve boyamada, kağıt yapımında, seramik ve deri sanayinde de kullanılır.
  • Terapötik banyolar masajlarda kullanılırken tüketilecek suda çözülen (sağlığa yardımcı olarak) bağırsak çalışması gibi çeşitli sağlık yararları sağlayabilen magnezyum sülfattan oluşan bir mineraldir.

Epsom Tuzunun Faydaları Nelerdir?

Birçok insan ve hatta bazı sağlık uzmanları, epsom tuzun çeşitli sağlık durumlarının tedavisine yardımcı olan terapötik bir bileşik olarak kullanılabileceğini bildirmektedir. Epsom tuzun olası faydalarından bazıları şunlardır:

  • Epsom tuzu, iltihap odaklarının tedavisinde büyük fark yaratabilen ve örneğin kabızlığı önleyerek bağırsakları düzenlemeye çok yardımcı olan bir bileşen türüdür.
  • Epsom tuz, aktif prensibi magnezyum sülfat olan, sağlığa birçok faydası olan bir mineral takviyesidir.
  • Müshil olarak endikedir ve ayrıca mide ekşimesi, sindirim güçlüğü, kas ağrıları, artrit ve magnezyum eksikliği durumlarında kullanılır.
  • İnflamatuar etki ve yüz ve vücut için eksfoliyatör olarak kullanılabilir, örneğin akne vakaları için çok uygundur.
  • Soğuk algınlığı ve gribi tedavi etmek, kas ağrısını, güneş yanığı ve sivrisineklerden kaynaklanan kaşıntıyı gidermek için kullanılır.
  • Epsom tuz ayrıca stresi azaltır, uykuyu iyileştirir.

YouTube video

Zayıflama İğnesi

Epsom Tuzu Kullanım Alanları Nelerdir?

İlgili İçerikler

Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vücudun Enerji İhtiyacı
Vücut Yağlanması
  • Epsom tuzun pek çok faydası bilim tarafından tam olarak kanıtlanmamış olsa da, uykusuzluk, fibromiyalji ve kabızlık gibi birçok rahatsızlığı ve sağlık durumunu tedavi etmek için kullanılmaktadır.
  • Epsom tuz kullanımıyla ilgili faydaların çoğu, bileşiminde insan vücudunda günlük olarak meydana gelen çeşitli metabolik reaksiyonlar için çok önemli olan magnezyum mineralinin varlığı ile ilgilidir.
  • Epsom tuzunun cilt yoluyla emilmesinden elde edilen faydalara karşı kanıtlara rağmen, bazı insanlar Epsom tuzun bu faydalarına inanır ve yine de kullanırlar.
  • En yaygın olanı, küvetteki suya 2 su bardağı (yaklaşık 475 gram eşdeğeri) Epsom tuzu ekleyip, en az 15 dakika tüm vücudu ıslatarak banyo yapmaktır.
  • Duş banyosunda Epsom tuz kullanmak da mümkündür. Sadece tuzu cildinize yayın ve duşu açın. Bununla birlikte, tuz akan suda çok hızlı bir şekilde çözülecek ve tuzun cilt ile teması, küvet kullanabilenlere göre çok daha kısa olacaktır.

Youtube Kanal Abone

Epsom Tuzu Her Gün Kullanılır Mı?

  • Bunu kullanmanın en iyi yolu, her bir kişinin amacına ve kullanım amacına bağlı olacaktır.
  • Bağırsağın temizlenmesi ve daha sonra yenilenmesinin sağlanabilmesi için ilk adım, bağırsağın mümkün olduğunca tamamen boşaltılmasıdır. Bu nedenle tedaviye kolon temizliği ile başlanması tavsiye edilir.
  • Bağırsağın hızlı ve tamamen boşalmasına yol açtıklarından, doğal müshil olarak en uygun olanıdır.
  • Epsom Tuzu tedavisine daha yumuşak bir şekilde başlamak ve bağırsakları azaltılmış gıda alımına göre ayarlamak için, bir ila üç dinlenme günü önceden girebilirsiniz. Sonrasında hergün kullanmayı deneyebilirsiniz.

Epsom Tuzu ile Bağırsak Temizliği Nasıl Yapılır?

  • Her şeyden önce, kilo kaybından tek başına sorumlu olan hiçbir gıda olmadığını belirtmek önemlidir.
  • Gerçekte mümkün olan, metabolizmanın düzgün çalışmasına ve dolayısıyla vücut yağının yakılmasına katkıda bulunan detoks, idrar söktürücü ve termojenik özelliklere sahip diyet bileşenlerini dahil etmektir.
  • Epsom tuzu bağırsak temizliğinde kullanılması özellikle zayıflatıcı olduğu ünü, yalnızca içeriğin güçlü bir müshil etkisine sahip olması nedeniyle mevcuttur.
  • Ancak pratikte bu tuz türü sadece vücuttaki suyun atılmasına ve bağırsakların düzenlenmesine yardımcı olur.
  • Bu nedenle kilo vermeye yardımcı bir besin olarak kabul edilemez ve mutlaka bir sağlık uzmanının tavsiyesinden sonra ölçülü tüketilmesi gerekir.

Epsom Tuzu ile Ayak Banyosu Nasıl Yapılır?

  • Epsom tuzun faydalarından en iyi şekilde ve güvenli bir şekilde yararlanmak için tedavi edici ayak banyolarında kullanılması oldukça sağlıklıdır.
  • Epsom tuzu farklı şekillerde kullanmak mümkündür.
  • Tedavide istenmeyen etkilerin olmaması için bir sağlık uzmanından yardım almak gerekir.
  • Bir bardak tuz bir leğende ılık su ve 1/2 bardak tuz ile 20 ila 30 dakika boyunca ayak banyosu için idealdir.
  • Siz de cildinizi nemlendirmek istiyorsanız yarım bardak esans yağı veya bebe yağı ekleyin.

Whatsapp Bilgi

Epsom Tuzunun Zararları Nelerdir?

Güvenli bir bileşik olarak kabul edilmesine rağmen, özellikle tuzun ağızdan alınması durumunda bazı yan etkiler görülebilmektedir.

Magnezyum sülfat ağızdan alındığında müshil etkisine neden olabilir. Böylece ishal, mide ağrısı, karın şişkinliği gibi yan etkiler ortaya çıkabilir.

Bazı insanlar müshil etkisini görmek için Epsom tuzu içeren su içiyor. Bu durumlarda, sindirim rahatsızlığını azaltmak ve dehidrasyonu önlemek için bol su içmek esastır.

Çok fazla Epsom tuz tüketmekle ilgili yan etkiler şunları içerebilir:

  • Mide bulantısı;
  • Baş ağrısı;
  • Baş dönmesi;
  • Ciltte kızarıklık.

Bir kişinin aşırı miktarda Epsom tuz tükettiği çok nadir durumlarda kalp sorunları, felç, koma ve hatta ölüm gibi daha ciddi durumlar gözlemlenebilir. Bununla birlikte, bu koşullar çok nadirdir ve her zaman tıbbi yönergelere veya prospektüste yer alan bilgilere uyarak magnezyum sülfat kullanan kişilerde asla gözlenmez.

Alerjik reaksiyonların ortaya çıkma olasılığı vardır. Alerjik reaksiyon belirtileri görülürse, derhal tıbbi yardım alınması önemlidir.

Epsom tuzunun faydaları bilim tarafından henüz tam olarak kanıtlanmadığından, dikkatli olmak ve kronik kabızlık ve beslenme magnezyum eksikliği vakalarını tedavi etmek için her zaman bir doktora danışmak önemlidir.

Instagram Takip

Kaynaklar Healthline
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 25 Şubat 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Yağ Yakan İçecekler Yağ Yakan İçecekler
    Sonraki Yazımız Kabak Cipsi Kabak Cipsi Kaç Kalori ve Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram