İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Kabak Cipsi Kaç Kalori ve Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Kabak Cipsi Kaç Kalori ve Faydaları
Kaç Kalori

Kabak Cipsi Kaç Kalori ve Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 12:42 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 25 Şubat 2022
Paylaş
4 Dakika Okuma Süresi
Kabak Cipsi
Paylaş
Önbilgi
Kabak Cipsi Nasıl Yapılır?Fırında Diyet Kabak Cipsi Nasıl Yapılır?Kabağın Sağlığa Faydaları Nelerdir?Kabak Cipsi Kaç Kalori?Kabak Cipsi Sağlıklı Mı?

Kabak Cipsi Nasıl Yapılır?

Kabak cipsi, sinema geceleri, piknikler veya evde sıcacık bir akşam için sağlıklı bir atıştırmalıktır. Burada cipsleri kendi imkanlarınızla birkaç dakika içinde nasıl yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz.

YouTube video

Kabak Cipsi Tarifi

Ev yapımı kabak cipsi yapmak için çok fazla çaba harcamanıza gerek yoktur. Tarifin ana malzemeleri ulaşılabilir ve her evin dolabında yer alan türdendir. Haziran-Ekim ayları arasında bölgesel ekimden taze kabak satın alabilirsiniz.

Lezzetli bir kabak cipsi için ihtiyacınız olan:

  • 2 orta boy kabak
  • 2 yemek kaşığı yağ
  • tuz ve biber
  • 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1/2 çay kaşığı kırmızı biber

Whatsapp Bilgi

Fırında Kabak Cipsi

Fırında Diyet Kabak Cipsi Nasıl Yapılır?

  • Kabakları yıkayın ve uçlarını çıkarın.
  • Kabakları çok ince dilimler halinde kesin. Bıçak yerine sebze soyucu kullanabilirsiniz.
  • Kabak dilimlerini bir kaseye koyun ve kalan malzemelerle karıştırın. Tüm dilimlerin yağ ve baharatlarla eşit şekilde kaplandığından emin olun.
  • Kabak cipslerini yağlanmış bir fırın tepsisine koyun ve 7 ila 10 dakika (180°C) sıcaklıktaki fırına koyun.
  • Pişirme süresinin yarısında cipsleri çevirin. Kalan ısıyı kendi isteğiniz doğrultusunda bir kek pişirdiğinizde veya sebzeli güveç yaptığınızda da kullanabilirsiniz.
  • İpucu: Kabak cipslerine bir Akdeniz aroması vermek için biberiye, fesleğen veya kekik gibi otlar da kullanabilirsiniz. Biraz daha sıcak seviyorsanız biraz pul biber ekleyebilirsiniz.
  • Hazırlamış olduğunuz kabak cipsleri, öğleden sonra veya akşam arasında lezzetli bir atıştırmalıktır. Ama aynı zamanda partilerde atıştırmalık olarak veya bir menüde ara yemek olarak da servis edebilirsiniz. Guacamole , humus veya domates salsa gibi çeşitli soslar kabak cipsi ile iyi gider.

Zayıflama İğnesi

Kabağın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt
  • Kemikleri Güçlendirir
    Yetişkin bireyler üzerinde yapılan bir çalışmada, yüksek düzeyde karotenoid bulunanların daha yoğun ve daha güçlü kemiklere sahip olduğu görüldü.
  • Cildinizi Korur
    Kabak kabuğunda oluşan karotenoidler gibi, düzenli olarak karotenoid bakımından zengin ürünler yediğimiz zaman cildimizde de birikirler. Bilimsel araştırmalara göre bu birikim cildimizi UV ışınlarından ve yıpranmalara karşı korur, ayrıca cildin nemli ve elastik kalmasına yardımcı olarak cildin yaşlanmasını yavaşlatabilir.
  • Kalp Sağlığına Olumlu Etkileri Vardır
    Araştırmalar, karotenoidler açısından zengin yiyecekler yemenin kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi yavaşlatabileceğini veya azaltabileceğini bulmuşlardır.
  • Sağlıklı Vücut Yapısını Destekler

    Uzun vadeli araştırmalar (gözlemsel çalışmalar olarak adlandırılır), karotenoid seviyeleri daha yüksek olan kişilerin, karotenoid seviyeleri daha düşük olan kişilere kıyasla vücut kitle indekslerinin doğru orantıda ilerlediğini sunmuştur.

Youtube Kanal Abone

Kabak Cipsi Kaç Kalori?

  • Kabak cipsi 100 gramı yaklaşık olarak 72 kcal’dir.
  • Kabak ve diğer sebzeleri satın alırken mümkünse organik kaliteye bakın.
  • Hazır gıdaların aksine, organik ürünler önemli ölçüde daha az sentetik pestisit kalıntısı içerir Kabak cipsi, geleneksel patates cipsine nazaran sağlıklı ve hafif bir alternatiftir.
  • Kabak cipslerinin kalorileri önemli ölçüde daha düşüktür. Bir yandan bunun nedeni, patateslerin aksine neredeyse hiç karbonhidrat içermemeleridir.
  • Öte yandan bu tarif için çok fazla yağa ihtiyacınız yok çünkü kabak cipslerini kızartmanız gerekmediğinden fırında da kendi kabak cipslerinizi yapabilirsiniz.
  • Lezzet arttırıcılar veya koruyucular gibi gereksiz katkı maddelerinden de kaçınabilir, bunun yerine tercih ettiğiniz şifalı otlar ve baharatlarla deneyler yapabilirsiniz.

Kabak Cipsi Sağlıklı Mı?

Kabak cipsi hazır fast food zincirleri ve markette satılan hazır cipsler ile kıyaslandığında son derece sağlıklı bir yiyecektir. Yine de nasıl hazırlandığı ve kullanırken ne kadar yağ kullanıldığı gibi detaylar sağlık konusunda son derece büyük önem arz etmektedir.

Eğer evde kendiniz hazırlamayı düşünüyorsanız son derece sağlıklı kabak cipsleri hazırlayabilirsiniz.

Instagram Takip

Sizler için hazırladığımız diyet kabak yemek tariflerine mutlaka göz atınız!

Kaynaklar Eatthismuch.com
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 25 Şubat 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Epsom Tuzu Epsom Tuzu – Faydaları – Ne İşe Yarar
    Sonraki Yazımız Kabak Kabak Kaç Kalori ve Kabağın Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram