İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Titanyum Dioksit (E171)
    2 Kasım 2023
    Gıda Işınlaması (Radura İşareti)
    2 Kasım 2023
    Sülforafan Nedir? Sülforafan İçeren Besinler
    28 Eylül 2023
    Küflenmiş Besinler
    28 Eylül 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Hindistan Cevizi Şekeri Kaç Kalori ve Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Hindistan Cevizi Şekeri Kaç Kalori ve Faydaları
Kaç Kalori

Hindistan Cevizi Şekeri Kaç Kalori ve Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 12:24 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 15 Mart 2022
Paylaş
7 Dakika Okuma Süresi
Hindistan Cevizi Şekeri
Paylaş
Önbilgi
Hindistan Cevizi Şekeri Nedir?Hindistan Cevizi Şekeri Faydaları Nelerdir?Hindistan Cevizi Şekeri Nasıl Yapılır?Hindistan Cevizi Şekeri Zararları Nelerdir?Sık Sorulan Sorular

Hindistan Cevizi Şekeri Nedir?

Adından da anlaşılacağı gibi, hindistan cevizi şekeri, hindistan cevizi palmiyelerinde yetişen meyvelerden, ağaçlardan değil, çiçekler tozlaşmadan önce çiçek salkımlarından sızan özsudan elde edilir. Hindistan cevizi ağacı olan palmiye ağacının çiçeklerindeki kesikler yoluyla, kaplarda toplanan, suyun kahverengimsi bir kristal bir toz elde edene kadar ısıyla buharlaşacağı damla şeklinde tatlı özsuyu oluşur. Tip 2 diyabet, obezite ve kardiyovasküler hastalık riskini artırmada önemli bir rol oynadığı bilinmektedir.

YouTube video

Hindistan Cevizi Şekeri Faydaları Nelerdir?

  • Rafine edilmemiş olan hindistan cevizi şekeri, neredeyse tüm besin özelliklerini neredeyse bozulmadan tutar.
  • Belirtildiği gibi, kayda değer konsantrasyonlarda B vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor, kalsiyum, çinko, demir içeren bir besindir.
  • Ek olarak, Hindistan Cevizi Şekeri kanda emilimini yavaşlatan enzimler içerir ve bu da onu geleneksel beyaz şekere çok tercih edilen bir alternatif haline getirir.
  • B1, B2, B3, B6 ve C vitaminlerinin doğal kaynağıdır.
  • İşlenmemiş, filtrelenmemiş ve ağartılmamış bir üründür.
  • Ve hiçbir koruyucu içermez.
  • Hafif bir besin olmasının yanı sıra gluten içermez.
  • Hindistan cevizinden elde edilen şekeri ayrıca glikoz emilimini yavaşlatan insülin adlı bir lif içerir, bu da normal şekerden neden daha düşük bir glisemik indekse sahip olduğu bilinmektedir.

Zayıflama İğnesi

Hindistan Cevizi Şekeri Nasıl Yapılır?

Hindistan cevizi şekerine bilindik adıyla hurma şekeri de denebilmektedir.

Hindistan cevizi bitkisinde dolaşan şekerli sıvı olan hindistan cevizi hurmasının nektarından doğal olarak elde edilen bir şekerdir. Genellikle benzer, ancak farklı bir hurmadan yapılan hurma şekeri ile karıştırılır.

Hindistan cevizinden elde edilen şeker iki aşamalı bir işlemle elde edilir:

  • Hindistan cevizi çiçeği nektarını satın alabilir ve işleme ondan başlayabilirsiniz.
  • Bu işlem sırasında elde edeceğiniz şey, hindistan cevizi şeker kristallerinin karamel rengine benzer bir tonda oluşmasıdır.
  • Bu noktada hindistan cevizi şekerinizin hazırlanmasında zaten çok ilerlemişsiniz, geriye kalan tek şey kristalleri elemek, böylece hiç lif kalmasın.
  • Son olarak, şekeri mükemmel bir şekilde saklayabileceğiniz hava geçirmez kapaklı bir kaba alın.
  • Nihai ürün, altın rengi ve kamışa benzer bir tada sahip kristal bir şeker olan hindistan cevizi şekeridir. Bununla birlikte, hindistan cevizi türüne, hasat mevsimine ve nektarın işlenme şekline bağlı olarak renk ve lezzet değişebilir.

Youtube Kanal Abone

Hindistan Cevizi Şekeri Zararları Nelerdir?

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt
  • Sadece Hindistan Cevizi Şekeri değil her türlü şekerin aşırı tüketimi sağlığa zararlıdır, kilo alımına, yağ konsantrasyonuna, tansiyonun yükselmesine, kolesterolün yükselmesine neden olur. Bu yüzden hindistan cevizi şekeri tüketimini de azaltmalıyız.
  • Çok fazla hindistan cevizi suyu kandaki sodyum seviyelerini artırabilir.
  • Her türlü şeker fazlalığı sizi şişmanlatır. Çünkü büyük miktarlarda kanda birikebilir. Faydaları açısından çok iyidir, ancak hindistan cevizi şekerini her zaman ölçülü tüketmelisiniz.
  • Konsantrasyon olduğu için kaloriler artar. Diyetimiz sağlıklı ve dengeli olduğu sürece orta düzeyde tüketim önemlidir, yoksa kilo almaya neden olabilir.
  • Kaloriler ve karbonhidratlar söz konusu olduğunda en yüksekler arasındadır.
  • Yaşınıza, cinsiyetinize ve genel sağlığınıza bağlı olarak, şeker alımınızı günde sadece 6 ila 9 yemek kaşığı ile sınırlandırmalısınız.

Whatsapp Bilgi

Hindistan Cevizi Şekeri Sorular

Sık Sorulan Sorular

Hindistan Cevizi Şekeri Sağlıklı Mı?

Hindistan cevizinin şekeri, herhangi bir tatlı, meyveli smoothie, süt ürünü olmayan süt veya infüzyon ile uyumlu lezzetli bir tada sahiptir. Aynı zamanda en doğal, ekolojik ve sürdürülebilir şekerdir. Hindistan cevizi şekeri tanesi biraz daha ince olmasına rağmen, şeker kamışına çok benzemektedir.

Hindistan cevizi şekeri, şeker seviyelerini kontrol etmek ve doğal bir besin kaynağı arayan herkes için sağlıklı ve lezzetli bir alternatiftir.

Şeker Hastaları Hindistan Cevizi Şekerini Tüketebilir Mi?

  • Farklı yeme biçimlerinin ve tarzlarının avantajlarından biri, bazı yiyeceklerin daha hoş bir tada sahip hazırlanmasını kolaylaştıran ürünlerin giderek daha fazla geliştirilmesidir.
  • Sorun şu ki, Hindistan cevizi şekeri arkasında ne olduğunu, nasıl çalıştıklarını ve vücudunuz üzerindeki etkilerini gerçekten bilmek zordur.
  • Şeker hastalığı ile yaşayan insanlar, bu tatlı ihtiyacı gidermek için alternatifler ararlar. Bu alternatiflerden biri de son moda hindistan cevizi şekeridir. Ancak, bu şeker türü ölçülü olarak tüketilmelidir.

Hindistan Cevizi Kalorisi Nedir?

Hindistan cevizi şekeri biyolojik değeri dikkat çekici olsa da, tam olarak hafif bir bileşen olmadığı akılda tutulmalıdır. 100 gram ürünün yaklaşık 380 kcal kalori alımı sağlamaktadır.

Sonuç olarak, bu toz şeker ile aynı kalori içeriğidir, dolayısıyla aynı tavsiyeler tüketimi için de geçerlidir.
Bunun nedeni, bağırsakta gıda emilimini yavaşlatan çözünür bir lif olan inülinin yüksek konsantrasyonuna bağlanabilir.

Hindistan Cevizi Şekeri Nasıl Kullanılır?

  • Hindistan cevizi şekeri günlük yemeklerde kullanımı çok çeşitlidir, geleneksel şeker olarak kahve, süt, yoğurdu tatlandırmak için kullanılabilir. Yeni tatlar ve malzemelerle kurabiye kek gibi tatlılar içinde şeker yerine eklenebilir.
  • Günlük diyetinize, vücudunuzu daha uzun süre tok tutacak çok düşük glisemik indeksi ile vücut için faydalı mineral ve vitaminlerin doğal bir kaynağı olan hindistan cevizi şekeri diyet menülerinde muhteşem bir tatlandırıcıdır.

Diyette Hindistan Cevizi Şekeri Kullanılır Mı?

Diyette kullanımı oldukça sağlıklıdır. Şeker hastaları için uygundur. Kan şekeri seviyelerini kontrol eden düşük glisemik seviyeye sahiptir. Fosfor ve kalsiyum katkısı sayesinde kemik büyümesini destekler. İçerdiği potasyum sayesinde kas gelişimini desteklemekle birlikte sinir sistemini sakin tutar. Hipertansiyonu azaltır. Kan akışını teşvik eder. Hindistan cevizi şekeri günlük beslenme menülerinde diğer besinlere eşlik eder ve herhangi sakıncası yoktur.

Hindistan Cevizi Şekeri Doğal Mı?

Organik tatlandırıcılar ailesi içinde Hindistan cevizi şekeri bulunur. Düşük glisemik indeksi ile değerli besin içeriği (potasyum, magnezyum, çinko ve demir) yanı sıra B ve C grubundan doğal bir vitamin kaynağı olmasıyla öne çıkmaktadır.

Hindistan cevizi şekeri sağlıklı ve doğal bir tatlandırıcıdır, hindistan cevizi hurma ağacının çiçeklerinin nektarından elde edilir, ateşte nemi buharlaştırıldıktan sonra hindistan cevizi şekerine kristalleşen yoğun, kahverengi bir madde haline gelinceye kadar renk değiştirir.

%80 su, %15 şeker ve %5 mineralden oluşur.

Instagram Takip

Kaynaklar Live Strong
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 15 Mart 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
    Önceki Yazımız Sigarayı Bıraktıktan Sonra Beslenme Sigarayı Bıraktıktan Sonra Beslenme
    Sonraki Yazımız Lokum Lokum Kaç Kalori ve Lokumun Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    44.6k Takipçi Takip Edin
    24.6k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İletişim Bilgilerimiz
    İstanbul Diyetisyen Ofisi
    Acıbadem Mah. Çeçen Sk, Akasya Avm Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93, 34660 Üsküdar/İstanbul
    +90 507 840 97 14
    +90 544 835 94 10
    [email protected]
    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷 Site Haritası

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram