İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: İğde Kaç Kalori ve İğdenin Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > İğde Kaç Kalori ve İğdenin Faydaları
Kaç Kalori

İğde Kaç Kalori ve İğdenin Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 4:28 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 11 Ekim 2020
Paylaş
4 Dakika Okuma Süresi
İğde
Paylaş
Önbilgi
İğdenin Faydaları Nelerdir?İğde Nasıl Tüketilmelidir?İğde Hangi Hastalıkların Tedavisinde Kullanılabilir?Kimler İğde Tüketimi Yapmamalıdır?

Verimli verimsiz birçok toprakta yetişebilen iğde, ülkemizin çoğu bölgesinde büyütülmektedir. Böbrek hastalıklarından damar rahatsızlıklarına kadar birçok derde deva olan bu meyvenin insan vücuduna olan katkıları bir hayli fazladır. Çok zengin vitamin ve mineral kaynağı olan iğde, ayrıca meyve olmasına rağmen içerisinde yağ asitlerini bulundurmaktadır.

YouTube video

İğdenin Faydaları Nelerdir?

  • İğde böbrek hastalıklarına yakalanma riskini azaltmakta olup, aynı zamanda bu hastalıklara yakalanmış kişilerin tedavisinde etkili olmaktadır. İğdenin çiçeği ile birlikte hazırlanmış iğde çayının, böbrek taşı probleminin giderilmesine etki ettiği bilinmektedir.
  • İçerisinde zengince bulundurduğu C vitamini sayesinde, kış aylarında soğuklara karşı vücudumuzun direncini kaybetmemesini sağlamaktadır. Bu sayede soğuk algınlığı, grip ve diğer hastalıklardan korunmamıza yardım etmektedir.
  • İğde ile yapılan çayın böbrek taşı sorununa çözüm olduğu gibi, kuru öksürük gibi problemlerin de giderilmesine etkilidir.
  • Sindirim ve bağırsak problemleri insanların mücadele ettiği bazı sıkıntılar arasında yer almaktadır. En sık görülen ishal rahatsızlığı bazen olumsu etkiler oluşturabilmektedir. İğdenin bir diğer önemli faydalarından biri ise ishale iyi gelmesidir. İğdeyi suyun içine atarak kaynatıp içtiğinizde bu problemden kısa bir sürede kurtulabilirsiniz.
  • Omega 7 yağını bulunduran iğde meyvesi cilt ve saç köklerindeki hücrelerin yenilenmesine olanak sağlamaktadır.
  • Ayrıca antioksidan özelliği ile vücuttaki toksinleri uzaklaştırır ve kolesterol sorununa çözüm olarak damar sağlığının korunmasına yardımcı olur.
  • Midede şişkinlik ve hazım sorunu yaşayanlar için şifa olan iğde, sindirim sistemi için de etkisi olan bir meyvedir. Ayrıca midede gerçekleşen bir diğer sorunlardan olan mide bulantısı ve kusma gibi problemlere de iyi gelmektedir.
  • İğdenin kendisi kadar yaprağı da bir o kadar faydalıdır. İğde çiçeğinin suyu ateş düşürme özelliği ile bilinmektedir.

Meyve konuları konuşulduğunda iğde pek akıllara gelmese de iğdenin faydaları hakkında bilgi sahibi olanlar, bu meyvenin ne kadar önemli olduğunun farkındalardır. Tüketim bakımından da son derece kolay olan bu meyve, alınması gereken gıdalar arasında olmalıdır.

Youtube Kanal Abone

İğde Nasıl Tüketilmelidir?

İğdeyi direk meyve olarak tüketebileceğiniz gibi, iğde yapraklarından çay yaparak da yararlanabilirsiniz. Bunun dışında cilt sağlığı için macun şekilde de tüketimi oldukça yaygındır. Her ne kadar ismi duyulmasa da zamanla faydaları ve kolay tüketilebilmesi sayesinde kullanımı sıklaşmaya başlamıştır.

İğdenin bir başka kullanım şekilleri ise reçel ve komposto türleridir. Güçlü aroması sayesinde komposto yapılabilen iğde, çeşitli yerlerde un haline çevrilip kullanılmaktadır. Kür olarak da yapılan bu meyve, böbrek taşı sorunu gibi problemler için uygulanmaktadır.

İğde Faydaları

İğde Hangi Hastalıkların Tedavisinde Kullanılabilir?

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt
  • Mide bulantısı ve kusma gibi problemler kimi zaman can sıkıcı olabilmektedir. Eğer sık sık bu durumları yaşıyor iseniz, düzenli olarak iğde tüketerek bu sıkıntılardan kurtulabilirsiniz. İğdenin çay olarak tüketimini tercih etmeniz bu problem için daha iyi olacaktır.
  • Bunun dışında kuru öksürük, grip ve nezle gibi hastalıkların tedavisini hızlandırmak için iğde tüketebilirsiniz.
  • Ayrıca egzama gibi cilt hastalıklarına da iyi gelmektedir.
  • Bunun dışında kadınlarda adet ağrılarını dindirdiği gerekçesiyle adet dönemlerinde de tüketilen meyvelerden biridir. Ağrıları dindirmekte kalmayıp adetleri düzenlemede de etkili olabilmektedir.

Whatsapp Bilgi

Kimler İğde Tüketimi Yapmamalıdır?

Küçükten büyüğe iğde tüketiminin bir sakıncası yoktur. Fakat aşırı tüketiminde çoğu gıda gibi bazı yan etkileri bulunabilmektedir. Bu yan etkilerinden bazıları kabızlıktır. Bunun dışında iğde tüketiminden sonra su içilmesi önerilmektedir. İğde susuz bir meyve olduğundan dolayı ağızda kuruluk hissi oluşmasını yol açmaktadır. Aynı zamanda içeriğindeki şeker oranı bakımından makul değerlerde olan bu meyvenin şeker hastaları tarafından tüketimi dikkatli bir şekilde yapılmadır.

Bu şekilde düzenli ve bazı hususlar dikkate alınarak tüketildiğinde herhangi bir yan etkisi görülmemektedir. Çoğu hastalığın tedavi sürecini hızlandıran ve olumlu bakımdan destek olan iğdeyi, farklı bir hastalığınız varsa doktorunuza danışarak tüketmeniz sağlınızı riske atmamanız demektir.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 11 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Propolis Propolis Faydaları
    Sonraki Yazımız Hindistan Cevizi Yağının Faydaları Hindistan Cevizi Yağı Kaç Kalori ve Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram