İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Ayva Kaç Kalori ve Ayvanın Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Ayva Kaç Kalori ve Ayvanın Faydaları
Kaç Kalori

Ayva Kaç Kalori ve Ayvanın Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 2:22 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 14 Eylül 2021
Paylaş
7 Dakika Okuma Süresi
Ayvanın Faydaları
Paylaş
Önbilgi
Ayvanın Faydaları Nelerdir?Ayvanın Besin DeğerleriAyvanın Vitamin DeğerleriAyva Nasıl Tüketilmeli?Ayvanın Ne Gibi Zararları Var?Ayva Neye İyi Gelir?Ayva ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Ayvanın Faydaları Nelerdir?

  • Kilo vermeye katkı sağlamaktadır;
    Ayva kan şekerini hızlı yükseltmeyen bir meyvedir. Diyet veya diyabetiniz mevcut ise ayvayı gönül rahatlığıyla tercih edebilirsiniz. Lifli yapısı sayesinde tokluk sürenizi uzatır. Zayıflamanıza yardımcı oluyor.
  • Saçların uzamasına yardımcı oluyor;
    Mineral bakımından oldukça zengin olan ayva(çinko, bakır, demir gibi) kan dolaşımını hızlandırarak saç diplerine daha çok oksijen taşınmasını sağlar. Bu sayede saçlar hem güçlenir hem de sağlıkla uzar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendiriyor;
    Ayva içerisindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminizin güçlenmesine büyük katkı sağlamaktadır. Ayva günlük C vitamininizin 4 ‘te 1 ‘ini karşılamaktadır.
  • Kanser riskini azaltır;
    Ayva içeriğinde antioksidan fazladır. Vücudu serbest radikallere karşı polifenoller yardımıyla korur ve kanser riskini düşürür.
  • Kalp-damar sağlığını korumaktadır;
    İçerdiği yüksek miktarda potasyum sayesinde tansiyonu düşürmede etkilidir. Çözünebilir lif miktarı fazlalığından dolayı kolestrol düşürücüdür.

Bu faydaların dışında daha pek çok faydası bulunmaktadır. Listelemek gerekirse;

  • Cildin gençleşmesinde etkilidir.
  • Sindirime yardımcı olmaktadır.
  • Bağırsak hastalıkları riskini azaltır.
  • Kansızlığa iyi gelmektedir.
  • Kötü nefes kokusuna engel olmaktadır.

YouTube video

Ayvanın Besin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr.
Kalori 56 kcal
Toplam Yağ 0.1 gr.
Kolesterol 0 mg
Sodyum 4 mg
Potasyum 197 mg
Karbonhidrat 15 gr.
Protein 0.4 gr.

Ayvanın Vitamin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr.
C Vitamini 15 mg
Kalsiyum 11 mg
Demir 0.7 mg
B6 Vitamini 0 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 8 mg

Youtube Kanal Abone

Ayva Nasıl Tüketilmeli?

Ayva tüketimi çok fazla çeşidiyle sofralarımızda yerini almaktadır. Çok fazla lif ve C vitamini içeren Ayva, bu açıdan zengin bir meyvedir. sizi hastalıklardan korur ve vücut direncini arttırır. Özellikle kabuk kısmı fenolik bileşikler bakımından çok zengindir. Bu doğal bir germinittir. Antibakteriyel özellikleri olan ayvayı çiğ ve kabuğuyla yerseniz, hastalıklardan daha iyi korunursunuz.

Sert kabuklu bir meyve olduğundan soyularak yenmesi uygundur. Ağızda burukluk bırakmaktadır. Ekmek ayvasını meyve olarak tüketmek daha uygundur. Bu tür daha sulu ve yemesi kolay lezzetli bir türdür.

Meyve dışında ayva nasıl tüketilmelidir?

  • Kışın soyupta dilimlediğiniz meyveyi yazın hoşafını yapabilirsiniz.
  • Ayva reçeli yapılarak tüketilmesi sık karşılaşılan bir durumdur.
  • Hafif ekşi sevenler için de Ayva marmelatı muhteşem bir seçenektir.
  • Tatlı sevenler için ise ayva tatlısı mükemmel bir bircimde karşımıza çıkmaktadır.
  • Ayva yaprağı çayı da özellikle kışın mis gibi içimiyle sofralarımızda bulunabilir.

Ayvanın Zararları

Ayvanın Ne Gibi Zararları Var?

Peki, Ayvanın zararları nelerdir? Kimler tarafından az tüketilmeli veya hiç tüketilmemelidir? Bunları incelemek gerekirse;

  • Sürekli ilaç kullananlar ve kronik hastalık sahipleri doktorlarına danışmaları gereklidir.
  • Yüksek tansiyonu olanlar dozunda tüketmeleri gerekir.
  • Hamileler doktora danışarak tüketmelilerdir.
  • Lif bakımından oldukça yüksek yapıya sahip olan ayvayı, ishal durumda olanlar tüketmemelidir.
  • Kilo problemi olan zayıf kişilerin ayva yemeleri tavsiye olunmaz.

Ayva Neye İyi Gelir?

Ayva neye iyi gelir? Sorusu doğal yiyeceklerde deva arayanların sık sorduğu sorulardandır. Ayva seviyorsanız nelere faydası olduğunu bilmek de hakkınız. Ayva mucizevi meyvelerden biridir. Pek çok rahatsızlığa ve sıkıntıya iyi gelmektedir. Bu konuyu iki noktadan inceleyeceğiz. Ayva hangi hastalıklara iyi gelmektedir? Ve ayva neye iyi gelir?

Ayva hangi hastalıklara iyi gelmektedir?

  • Mide hastalıkları, ülser ve gastrit
  • Kalp hastalıkları
  • Göz hastalıkları
  • Karaciğer rahatsızlıkları
  • Alzheimer gibi bunama hastalıkları
  • Göğüs hastalıkları
  • Kronik öksürük ve bronşit
  • Cilt hastalıkları
  • Kansızlık

Ayvanın İyi Geldiği Durumlar

Bu mucizevi meyve pek çok hastalığın yanında fazlasıyla sıkıntıya da iyi gelmektedir. Peki, nedir bu durumlar?

  • Baş ağrısına iyi gelmektedir; Bilhassa balla karıştırıp çayı içildiğine baş ağrısını sonlandırmaktadır.
  • Adet kanamalarını düzene sokmaktadır;
  • Kabızlığa karşı çok etkilidir;
  • Grip olmamak için tüketilmesi gerekmektedir;
  • Toksin atımına büyük fayda sağlamaktadır;
  • Göz enfeksiyonlarına çok iyi gelmektedir;
  • Bağırsak iltihaplanmasını önleyici etkisi vardır;
  • Ayva yaprağı ishali sonlandırmaktadır;
  • Burun kanamasında ayva suyu kesici etki gösterir.
  • Boğaz iltihabınızda gargara yapmak için idealdir.

Whatsapp Bilgi

Ayva ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Ayva Tansiyonu Yükseltir Mi?

Ayva meyveler arasında mucizevi bir meyvedir. Pek çok hastalığa karşı iyileştirici veya destekleyici özelliği bulunmaktadır. Kalp damar sağlığı da bunlardan biridir. Ayva yüksek oranda potasyum içermesinden dolayı tansiyonu(kan basıncını) düşürmede oldukça etkilidir. Pektinin maddesine yüksek miktarda sahip olan ayva kolestrol düşürücü etkiye de sahiptir. Ayrıca içeriğindeki mineralller sayesinde kan akışkanlığını arttırır. Bu sayede dolaşım sistemine olumlu yönde katkısı olmaktadır.

Ayva Şeker Hastalığına İyi Midir?

Ayva düşük şeker miktarı ile diyabet hastaları için son derece faydalı bir meyvedir. Özellikle üzerine bir miktar tarçın serpiştirildiğinde ya da çayına tarçın eklendiğinde faydası bir kat daha artmaktadır. Kan şekerinin düzenli devam etmesine yardımcı olan ayva, oldukça fazla posa miktarı ile kan şekerinin aniden yükselmesine de engel olmaktadır.

Ayva Kaynatıp İçmek Neye İyi Gelir?

Ayna kaynatmak, ayva suyu ve ayva çayı bilhassa öksürüğe çok iyi gelmektedir. Bağışıklık sistemini müthiş derecede desteklemektedir. Grip nezle gibi kış hastalıklarının tedavisinde çok önemli bir tedavi unsurudur. Ayrıca ayva kabuğu ve ayva çekirdeği kaynatılıp tüketilirse idrar yolları iltihabına çok iyi gelmektedir.

Kaynamış ayva suyunun ayrıca kalp damar hastalıklarında, ishal problemine ve hazımsızlık gibi sorunlarda da etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Ayva Kaynatılıp İçilir Mi?

Ayva kaynatıp içmek özellikle kış ayları için pek çok sorunun çözümüne fayda sağlamaktadır. Kış aylarının harika meyvesi ayva yemesi zor da olsa kaynatılıp içildiğinde çok fazla faydaya sahiptir. Peki ayva çayının faydaları nelerdir?

  • Öksürüğü azaltıyor
  • Boğazı yumuşatıyor
  • Sakinleştirici özelliği bulunuyor
  • Kilo kontrolü sağlıyor
  • Cildi güzelleştiriyor
  • Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
  • Kan basıncını dengeliyor
  • Alerjik reaksiyonlara karşı etkisi bulunuyor

Ayva Kaç Dakikada Kaynatılır?

Ayva kaynatmak pek çok rahatsızlık için faydalıdır. Öyle ki ayva çayının demlenmesi noktasında özenli davranmak gerekmektedir. Ayva çayı genellikle ayva yapraklarından yapılmaktadır. Klorundan arındırılmış kaynamış suyun içerisine ayva yaprakları atılmaktadır. Bu ayva yaprakları ile birlikte bu su 10 dakika kadar kaynamaktadır. Sonraki aşamada ise çay bir miktar demini alması beklenir. Demini alan çay süzülerek servis edilir.

Ayva Öksürüğü Keser Mi?

Ayva sağlık açısından pek çok faydası olan meyvedir. Kış aylarının mutlaka tüketilmesi gereken meyvesidir. Ayva öksürüğün azalmasına ve boğaz iltihaplarının son bulmasına yardımcı olmaktadır. Öksürüğün bir numaralı ilaçlarından biri ayva çayıdır. Ayrıca ayva çekirdekleri kıvam arttırıcı özelliğe sahiptir. Bu çekirdekler ayva çayına veya 1 bardak ılık suya atıldığında öksürük ve bronşit rahatsızlığının önlenmesinde çok etkilidir. Aynı zamanda sakinleştirici özelliği ile sizi dinlendirir.

Instagram Takip

Kaynaklar USDA
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 14 Eylül 2021
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Wanabi Forte Ile Zayıflama Wanabi Forte ile Zayıflama
    Sonraki Yazımız Ton Balığının Faydaları Ton Balığı Kaç Kalori ve Ton Balığının Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram