İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Aspartam Faydaları ve Zararları Nelerdir?
    12 Temmuz 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Noodle Kaç Kalori ve Noodle’ın Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Noodle Kaç Kalori ve Noodle’ın Faydaları
Kaç Kalori

Noodle Kaç Kalori ve Noodle’ın Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 2:22 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 20 Eylül 2021
Paylaş
8 Dakika Okuma Süresi
Noodle
Paylaş
Önbilgi
Noodle Nedir?Noodle Yararları Nelerdir?Noodle Zararları Nelerdir?Noodle Besin DeğerleriNoodle Vitamin DeğerleriNoodle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Noodle Nedir?

Noodle Çin mutfağından dünyaya yayılmış ve Çin mutfağının en çok sevilen yiyeceklerinden biridir. Erişteye benzeyen yapısı ile noodle, az haşlanarak beraberinde ise bir sosla veya çorbanın içinde servis edilebilmektedir. Sıklıkla içerisine tavuk veya sebze eklenerek de sunulmaktadır. İçerisinde kullanılmakta olan malzeme çeşitlerine göre de birçok çeşidi bulunmaktadır. En popüler olan noodle çeşidi tavuklu olanları ve sebzeli olanlarıdır.

YouTube video

Noodle Yararları Nelerdir?

Noodle yararları çok fazla konuşulmamaktadır. Shirataki Noodle, içeriğinde bulunan glukomannan adlı lif sayesinde kilo vermeye ve sağlığı iyileştirmeye faydası olmaktadır. Noodle yararları;

  • Kalorisi çok düşük çözünebilir bir liftir.
  • Daha uzun süre tokluk hissi vermektedir.
  • Sindirimi sistemini yavaşlatır. Erken doyma hissi verir.
  • Kan şekeri seviyelerini düşürme eğilimindedir.
  • Protein ve yağın emilim miktarlarını düşürür.

Youtube Kanal Abone

Noodle Zararları Nelerdir?

Amerikalı bilim adamlarının Noodle üstünde gerçekleştirdiği son araştırmalara gore Noodle fazla tüketildiğinde önemli sağlık problemlerine yol açtığını belirlemiştir. Güney Kore’de 11 bin şahıs üstünde meydana getirilen çalışmada bilhassa noodle tüketenlerin felç, hanımlarda kalp hastalıkları ve diyabete benzer biçimde hastalıklara yakalandığı gözlemlendi. Uzmanlar, spor yapan ve beslenmelerine dikkat eden kişilerin dahi haftada iki kezden fazla tüketmemelerini önermektedir. Peki,Noodle hangi hastalıklara ve sıkıntılara sebebiyet veriyor?

  • Monosodyum glumat içerir;
    Monosodyum glumat yüksek miktarda tüketiminde kilo alımı ve yüksek tansiyona sebebiyet verir. MSG beyin sağlığını da olumsuz yönde etkilemektedir.
  • Noodle beslenme kalitesini oldukça düşürmektedir.
    Noodle metobolik sendrom arttırma riskini de çoğaltabilir bu durum da kalp hastalığı ve diyabet riski artabilir.
  • Sindirim sorunlarına yol açabilmektedir.
    Noodle içeriğindeki kimyasallar sebebiyle sindirimi zor bir besindir. Yüksek sayılacak miktarlarda trans ve doymuş yağ içerir. Bu da arterlerin tıkanmasına sebebiyet verebilir.
  • Sodyum miktarı çok fazladır.
    Sodyum miktarındaki artış kan basıncında da artışa sebebiyet vermektedir.
  • Kalp hastalığı riskini arttırabilir
    Metabolik sendrom artışına sebebiyet veren fazla noodle tüketimi kalp hastalıkları riskini arttırmaktadır.

Noodle Besin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr.
Kalori 446 kcal
Toplam Yağ 19 gr.
Kolesterol 0 mg
Sodyum 18 mg
Potasyum 919 mg
Karbonhidrat 54 gr.
Protein 19 gr.

Noodle Vitamin Değerleri

İçindekiler Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr.
C Vitamini 0.3 mg
Kalsiyum 55 mg
Demir 3.3 mg
B6 Vitamini 0 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 262 mg

Noodle Sık Sorulan Sorular

Noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Noodle Nasıl Pişirilir?

Noodle pişirme çok ustalık gerektiren bir işlem değildir. Noodle pişirmek çok kısa bir sürede gerçekleşmektedir. Dolayısıyla malzemeleri pişirme işlemine başlamadan önce hazırlamalısınız. Sizlere hem acılı hem de sarmısaklı noodle pişirme işlemini anlatacağız.

Malzemeler

  • Yarım paket noodle
  • 2-3 yemek kaşığı sriracha sosu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çorba kaşığı soya sosu
  • 2 yemek kaşığı hoisin sosu
  • Yarım misket limonu suyu
  • 3-4 diş kıyılmış sarımsak
  • Kırmızı biber, tuz, karabiber
  • Doğranmış taze soğan
  • Susam tohumları

Talimatlar

  • Bir tava suyu kaynatın ve noodleınızı paket talimatlarına nazaran pişirin (erişteleri pişirmek ancak 3-4 dakika sürer, bu nedenle suya koymadan ilkin öteki her şeyi hazırlayın).
  • Yağı, soya sosu, sriracha, hoisin sosu, limon suyu, sarımsak ve pul biberleri orta-yüksek alevde bir tavaya ekleyin. Isınana ve sarımsak kokulu hale gelene kadar sık sık karışmasını sağlayarak 2-3 dakika pişirin.
  • Ateşten alın ve soba eriştesini süzgeçten geçirin ve sosu ekleyin. İsterseniz tuz ve karabiber ekleyin.
  • Yeşil soğan ve susam kullanarak süslemenizi geçekleştirin.
  • Hemen servis yapın – erişteler, onları ne kadar uzun vakit bırakırsanız birbirine yapışır.

Whatsapp Bilgi

Hazır Noodle Sağlıklı Mı?

Hazır noodle, özellikle üniversite öğrencileri ve bekârlar arasında popülerdir, ancak bu onları sağlıklı yapmaz. Kalorisi ve tuzu yüksektir ve besin değeri düşüktür. Tuz oranı yüksek beslenme, yüksek tansiyona neden olur ve bu da kalp krizi ve felç riskini artırır. Hazır noodle ürünlerini tüketmek yüksek kolesterol gibi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.

Noodle Hangi Ülkenin Yemeğidir?

Çin ile İtalya arasında ilk noodle tarifini kimin keşfettiği konusunda çok fazla tartışma olsa da, 2015 yılında arkeologlar Çin’de buldukları noodle kaseleriyle ilgili bu tartışmalara son verdi. Ayrıca, üçüncü yüzyılda Çin’de ortaya çıkan bir sözlükte noodle teriminin geçmesi de Çin’in bu konumunu pekiştirmektedir. Uzmanlara göre noodle, Çin’de yaklaşık bin yıl önce un (bugünkü haliyle buğday unu) ve suyun karıştırılmasıyla yapılan ekmek hamurunun bükülüp gerdirilmesiyle ortaya çıktı ve şimdi çeşitli unlarla da yapılabiliyor.

Noodle Mı? Makarna Mı?

Makarna denilince akla ilk gelen ülke İtalya olsa da makarnanın tarihinin neredeyse buğdayla başladığı söylenebilir. Bu nedenle makarna her ülkenin kendi yorumunu ekleyerek değiştirdiği bir besindir ve bu ülkelerin sınırları oldukça geniştir. Günümüzün giderek daha popüler hale gelen noodle yemeği en iyi örnektir. Noodle, görünüm ve pişirme tekniği olarak makarnaya çok benzese de içerik olarak bazı yönlerden makarna ve erişteden farklıdır.

Noodle ve makarna birbirinden iki şekilde farklıdır. İlk fark; noodle, makarnadan daha ince kesilir ve çok daha çabuk pişer. Bu nedenle makarnadan daha çıtırdır. İkinci ve belki de en önemli fark, kullanılan un türüdür. Makarnanın ana maddesi durum buğdayıdır. Erişte genellikle pirinç unu veya birçok farklı un türü ile yapılır. İsteğe bağlı olarak hamura yumurta eklenebilir.

Noodle Yemek Kilo Aldırır Mı?

Noodle, hızlı yemek yemek isteyenler için iyi bir seçenek. Noodle tadı harika ve yapımı kolay bir yemek olsa da, bir takım olumsuz yönleri vardır. Noodle’ın fazla kalori içerdiği ve tuz oranının yüksek olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu nedenle gereğinden fazla noodle tüketmek, vücuda daha fazla kalori getireceği için kilo almanıza yardımcı olan bir besindir.

Hazır Noodle Kaç Kalori?

Hazır noodle çeşitlerine ve gramajlarına göre kalorileri değişmektedir. Bazı hazır noodle çeşitlerinin kalorileri şu şekildedir;

  • Acı yeşilbiberli hazır noodle’ın 80 gramında 391kcal
  • Körili hazır noodle’ın 100 gramında 455 kcal
  • Soya soslu hazır noodle’ın 100 gramında 475 kcal
  • Acı ve baharatlı hazır noodle’ın 80 gramında 382 kcal
  • Tarladan hazır noodle’ın 70 gramında 315kcal
  • Soya soslu noodle’ın 80 gramında 380 kcal
  • Sebze çeşnili hazır noodle’n 100 gramında 440 kcal
  • Köri çeşnili hazır noodle’ın 100 gramında 455 kcal
  • Special hazır noodle’ın 100 gramında 467 kcal
  • Tavuk çeşnili hazır noodle’ın 100 gramında 459 kcal
  • Dana eti çeşnili hazır noodle’ın 70 gramında 308 kcal
  • Sebzeli noodle’ın 75 gramında 330 kcal

Hazır Noodle İçine Ne Konur?

Hazır Noodle tavuklu, etli ve sebzeli olmak üzere birçok çeşidi olan evde hızlıca yapılan bir yiyecektir. Hazır noodle yapanlar için içine neler konacağı bir soru işaretidir? Pek çok çeşidi lezzetli olan noodle için bir sürü malzeme konulabilmektedir. Hadi bunları birlikte inceleyelim;

  • Tavuklu noodle çorbasına; 2 parça kemiksiz but, havuç, soğan, sarımsak, zencefil, maydonoz, baharatlar atılmaktadır.
  • Sarımsaklı ve susamlı noodle içine; kuşbaşı tavuk, sarımsak, soğan, susam, soya sosu, zeytinyağı atılmaktadır.
  • Etli noodle içine; kuşbaşı dana eti, sarımsak, kapya biber, soya sosu sivri biber, brokoli, sıvı yağ, baharatlar
  • Karidesli noodle içine; karides, kapya biber, havuç, zencefil, soya sosu, baharatlar atılmaktadır.
  • Parmesanlı noodle içine; parmesan peyniri, soğan, zeytinyağı ve baharatlar atılmaktadır.

Instagram Takip

Kaynaklar USDA
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 20 Eylül 2021
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Kabak Çekirdeğinin Faydaları Kabak Çekirdeği Kaç Kalori ve Faydaları
    Sonraki Yazımız Makarnanın Faydaları Makarna Kaç Kalori ve Makarnanın Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    31.8k Takipçi Takip Edin
    17.9k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram