İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    Guatrojenik Besinler
    Guatrojenik Besinler
    19 Eylül 2023
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Kırmızı Pancar Suyu
    Kırmızı Pancar Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
    23 Temmuz 2023
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks ile 3 Kilo Ver!
    18 Kasım 2022
    Dukan Birası
    Dukan Birası Tarifi ve Yapımı
    18 Ekim 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Deri Sarkması
    Kilo Verirken Deri Sarkması Neden Oluşur?
    13 Eylül 2023
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Titanyum Dioksit (E171)
    2 Kasım 2023
    Gıda Işınlaması (Radura İşareti)
    2 Kasım 2023
    Sülforafan Nedir? Sülforafan İçeren Besinler
    28 Eylül 2023
    Küflenmiş Besinler
    28 Eylül 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Tarçının Kalorisi ve Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • 7 Günlük Örnek Kilo Alma Diyeti Listesi & Nasıl Kilo Alırım?
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Pratik ve Sağlıklı Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Tarçının Kalorisi ve Faydaları
Kaç KaloriSağlık Rehberi

Tarçının Kalorisi ve Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/04/08 at 11:11 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 22 Kasım 2022
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Tarçın
Paylaş
Önbilgi
Tarçının Faydaları Nelerdir?Tarçın Hangi Hastalıklara İyi Geliyor?Toz Tarçın Ne İşe Yarar?Tarçın Nasıl Tüketilmelidir?Tarçının Zararları Nelerdir?Tarçını Kimler Kullanamaz?Sık Sorulan Sorular

Tarçını bir çok yiyeceğin içerisinde tüketiyoruz ancak tek başına özeliklerini faydalarını ve kalorisini bilmiyoruz. Sizin için hazırladık!

Tarçının Faydaları Nelerdir?

Günümüzde birçok kişi tarçının faydalı bir madde olduğuna inanmaktadır. Bu inanış yüksek oranda doğrudur. İşte tarçının faydaları;

  • Diyabet hastaları için oldukça faydalıdır. Özellikle de kan şekerini düşürmeye yardım etmesi nedeniyle diyabet hastalarına faydalı olduğunu söylemek mümkündür.
  • Kötü kolesterolün düşmesini sağlar. İyi kolesterolü yükseltici etkilere sahip olması ile bilinmektedir.
  • Anti-viral etkilere sahiptir. Tarçın virüs ve bakteriler ile mücadele etmek için oldukça etkilidir.
  • Alzheimer hastalığında tedaviyi destekleyici etkilere sahiptir. Tarçın tüketimi hastalığın semptomlarının azalması konusunda fayda sağlayabilmektedir.
  • Anti – kanser etkilere sahiptir. Antioksidan açısından oldukça zengin bir madde olmasıyla bilinmektedir.
  • Vücut ağrılarının hafiflemesini, azalmasını sağlar.
  • Kan dolaşımının hızlanmasını sağlar.
  • Kilo vermek isteyenlere ciddi anlamda yardımcı olabilir.

Whatsapp Bilgi

Tarçın Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Tarçın Hangi Hastalıklara İyi Geliyor?

Tarçın birçok hastalığa ve duruma iyi gelmesiyle bilinmektedir. İşte tarçının iyi geldiği şeyler;

  • Tarçın, enfeksiyonlara karşı dirayetli olmanızı, çabuk atlatmanızı sağlar.
  • Kalp hastalıklarına yol açan kolesterol gibi durumlarla başa çıkmanıza yardım eder.
  • İnsülin direncini düşürür.
  • Kuru göz ya da konjonktivit gibi sorunlara iyi gelir.
  • Bakteri ve mantar oluşumunu engeller.
  • İçerisinde bulunan probiyotikler nedeniyle bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlar.Sindirimin düzenlenmesinde de rol oynar, sindirimin daha hızlı bir şekilde gerçekleşmesini sağlar.
  • Alzheimer hastalığının semptomlarının azaltılmasına yardımcı olur.
  • Kan akışını hızlandırırken aynı zamanda kan basıncının da düşmesini sağlar. Bu yönüyle özellikle de kalp krizi gibi durumların oluşma ihtimalini de ciddi anlamda azalttığını söylemek mümkün.

Toz Tarçın Ne İşe Yarar?

Toz Tarçın Ne İşe Yarar?

Toz tarçın birçok işe yaramaktadır. Bunların şu şekilde sıralanması mümkündür;

  • Antioksidan kaynağıdır. Bu nedenle vücudun yaşlanma sürecinin yavaşlamasını sağlar. Ayrıca stresin azaltılmasına da ciddi anlamda yardımcı olduğunu söylemek mümkün.
  • Diş ağrılarına çözüm olabilir. Antibakteriyel olması nedeniyle diş ağrılarında kullanılması durumunda ağrıları belirli bir düzeyde azalttığı görülmüştür.
  • İnsülin duyarlılığının artmasını sağlar. Bu yönüyle kan şekeri seviyesini düşürür, metabolik direnci arttırır ve tip – 2 diyabet hastalığına karşı koruma sağlar.
  • Dikkat bozukluğunun giderilmesi konusunda yardımcı olarak kullanılabilir.
  • Virüs ve bakteriler sonucunda oluşan enfeksiyonların tedavisini destekler. Bu yüzden soğuk algınlığı gibi durumlarda tüketilmesi birçok uzman tarafından tavsiye edilmektedir.
  • Yemek yeme isteğini azaltır. Bu yönüyle kilo kontrolünde etkili olduğu söylenebilir.

Whatsapp Bilgi

Tarçın Nasıl Tüketilmelidir?

Tarçın eğer toz şeklinde tüketilecekse günde yarım kaşığın üstüne çıkmayacak şekilde tüketilmelidir. Ayrıca direkt tüketmek yerine yemeklerin içerisinde ya da tatlılarda kullanmak daha doğru bir tercih olacaktır. İşte tarçın tüketmenin yolları;

  • Kek, kurabiye gibi ürünlerde lezzet açısından oldukça iyi sonuçlar verir.
  • Suyun içerisinde kaynatılarak, tarçın çayı elde edilebilir. Bu noktada çubuk tarçın kullanmak gereklidir. Bu yöntem ayrıca su tüketimini de sağlayacağı için sıklıkla tavsiye edilmektedir. Bu yöntem özellikle de diyabet, kilo kontrolü gibi nedenlerle tarçın kullananlar için idealdir.
  • Diğer yandan tarçının ağrı kesici özelliğinden ya da cilde faydalarından istifade etmek istiyorsanız, tarçın yağı kullanabilirsiniz. İstenilen bölgeye birkaç damla damlatıp, iyice yedirmeniz yeterli olacaktır.

Tarçının Zararları

Tarçının Zararları Nelerdir?

Tarçın oldukça faydalı bir baharat olsa da aşırı tüketiminde bazı zararlar ortaya çıkabilir. Bunlar şu şekildedir;

  • Tarçın, hamilelerin tüketimi için çok uygun değildir. Bu dönemde tarçın tüketiminde aşırıya kaçmak, erken doğum ve kasılma gibi ciddi sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir.
  • Aşırı tüketimi vücutta toksik maddelerin birikmesine neden olabilir. Ayrıca vücutta kan şekerini düşürdüğü için baş dönmesi gibi sorunların da ortaya çıkmasına neden olabilir.
  • Alerjik reaksiyonlar gelişmesine neden olabilir.
  • Tarçının kan sulandırıcı özellikleri bulunmaktadır. Bu durum aslına baktığımız zaman vücudumuz açısından pozitif olsa da aşırıya kaçma durumunda, kanamanın durmaması gibi sorunlar ortaya çıkmasına neden olabilir.

Bu nedenlerden dolayı tarçın tüketiminin abartılmaması tavsiye edilmektedir.

Tarçını Kimler Kullanamaz?

Tarçını Kimler Kullanamaz?

Tarçın tüketimi bazı kişilerde sorun yaratabilmektedir. Şu kişilerin tarçın tüketmeleri tavsiye edilmez;

  • Kan şekeri seviyesi düşük olan kişiler. Tarçının kan şekerini düşürücü etkisi vardır. Bu kişilerde baş dönmesi gibi sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir.
  • Tarçına alerjisi olan kişiler.
  • Düşük riski ve kasılmalar oluşturabileceği için hamilelik döneminde tüketimi de tavsiye edilmez.

Sık Sorulan Sorular

1 Adet Çubuk Tarçın Kaç Kalori?

Tarçın, özellikle de kan şekerini düzenleyici etkiye sahip olması ve açlık hissiyatını azaltması nedeniyle birçok diyette kullanılmaktadır. Bu noktada birçok kişi tarçının kaç kalori olduğunu merak etmektedir. 1 adet çubuk tarçın yaklaşık olarak 14 kaloriden oluşmaktadır. Bu değer oldukça düşük bir değerdir. Ayrıca tarçının çeşitli mineraller ve lif açısından oldukça zengindir.

Tarçın Şekeri Düşürür mü?

Tarçın, kan şekerini düzenleyici etkilere sahip olmasıyla bilinen bir baharattır. Tarçın tüketimi, şekerin düşmesini sağlar. Bu nedenle tip – 2 diyabet hastalığına karşı korunmada ve bu hastalığın belirtilerini hafifletmede oldukça etkili bir ürün olduğunu söylemek mümkündür. Fakat kan şekeri düşüklüğü yaşayan kişiler için bu durum olumsuz sonuçlara neden olur. Bu kişilerin tarçın tüketmekten kaçınmaları tavsiye edilir.

Tarçın Günde Ne Kadar Kullanılmalıdır?

Her şeyde olduğu gibi tarçın tüketiminde de aşırıya kaçmamakta fayda vardır aksi halde bazı şikayetler ortaya çıkabilir. Tarçın eğer toz formda tüketilecekse günde yarım çay kaşığından fazla tüketilmemesi tavsiye edilir. Ayrıca doğrudan tüketmekten uzak durulmasında da fayda vardır. Bunun yerine yemeklere ekleyerek ya da kek ve kurabiye gibi hamur işlerinde tüketilebilir.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 22 Kasım 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
    Önceki Yazımız Polifenol İçeren Besinler Polifenol Nedir? İçeren Besinler Nelerdir?
    Sonraki Yazımız Zerdeçal Zerdeçalın Kalorisi ve Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    44.6k Takipçi Takip Edin
    24.6k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İletişim Bilgilerimiz
    İstanbul Diyetisyen Ofisi
    Acıbadem Mah. Çeçen Sk, Akasya Avm Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93, 34660 Üsküdar/İstanbul
    +90 507 840 97 14
    +90 544 835 94 10
    [email protected]
    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷 Site Haritası

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram