İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Boza Kaç Kalori ve Bozanın Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Boza Kaç Kalori ve Bozanın Faydaları
Kaç KaloriSağlık Rehberi

Boza Kaç Kalori ve Bozanın Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/05/31 at 2:10 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 26 Mart 2022
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Boza
Paylaş
Önbilgi
Boza Nedir?Bozanın İçindekiler Nelerdir?Bozanın Faydaları Nelerdir?Boza Hangi Hastalığa İyi Gelir?Bozanın Zararları Nelerdir?Sık Sorulan Sorular

Boza Nedir?

Geleneksel bir Türk içeceği olan Boza, zengin besin değeri ve eşsiz lezzeti ile sevilir. Sağlığa faydaları olan bu içecek; Darı, mısır veya bulgur ile hazırlanır. Kış aylarının vazgeçilmez içeceğidir. Eskiden bozacılar kış geceleri sokaklarda gezerdi, müdavimleri hemen satın alırdı. Tarihi 8-9 bin yıl öncesine kadar Mezopotamya’ya kadar uzanan boza, Osmanlı döneminde de sıkça tüketilen bir içecekti.

Bozanın İçindekiler Nelerdir?

Boza, suda kaynatılan ve daha sonra soğuması için tavalara dökülen darı kabuğundan yapılır. Elekten geçirildikten sonra karışıma su ve şeker ekleniyor ve ortaya çok tatlı ama keskin bir tat çıkıyor. Boza, koyu kıvamı nedeniyle kaşıkla servis edilir ve güzel bir tattır. İçecek her zaman tarçın veya leblebi ile servis edilir.

Youtube Kanal Abone

Bozanın Faydaları Nelerdir?

  • Osmanlı döneminden beri tüketilen boza, sindirime yardımcı olur ve kanserle savaşır. Faydalı asitler midede sağlıklı asit seviyesini korur, denge sağlar.
  • Boza, vitamin ve mineral yönünden oldukça sağlıklı ve besleyici olması açısından da sıvı ekmek olarak da tanımlanmaktadır.
  • Vücudun yüksek miktarda enerji kazanmasını sağlar.
  • Boza, sindirimi kolaylaştırır ve birçok mide rahatsızlığına iyi gelir.
  • Bozanın, zihnin yorgunluğu kalp ve damar hastalıklarını giderdiğini ve vücutta bulunan kanserojen maddelerin atılmasına yardımcı olduğu belirtiliyor.
  • Vücut direncini artıran ve enerji sağlayan boza, grip, soğuk algınlığı ve çeşitli soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruma ve direnç sağlar.
  • İçerisinde birçok vitamin ve mineral bulunan boza, öksürüğe iyi gelmektedir.

Boza

Boza Hangi Hastalığa İyi Gelir?

  • Boza, vücut direncini artırmak için gerekli olan vitamin, mineral ve bol miktarda antioksidan içerdiğinden vücudun savunma sistemini geliştirerek kanserle mücadelede önemli rol oynar. Yani boza tüketerek vücut direncinizi artırıp kanser riskinizi en az seviyelere indirebilirsiniz.
  • Boza içerdiği B12 vitamini ve diğer mineraller sayesinde cilt ve saç sağlığı için de oldukça faydalıdır. Kuru olan cildi nemlendirerek dökülmeleri önler, cildi yumuşatır, cilde sağlıklı, mat ve parlak bir görünüm verir.
  • Gelişmekte olan çocukların kemik yapısını güçlendiren vitamin ve vitaminler açısından zengindir. Yaşa bağlı olarak oluşabilecek kemik hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • Özellikle kış aylarında soğuk algınlığının neden olduğu soğuk algınlığı ve griple mücadelede önemli katkı sağlar.

Zayıflama İğnesi

İlgili İçerikler

Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vücudun Enerji İhtiyacı
Vücut Yağlanması

Bozanın Zararları Nelerdir?

  • Aslında doğal gıda ürünlerinden fermantasyon yöntemiyle elde edilen bozanın hiçbir zararı yoktur. Sadece bazı yan etkileri olabilir. Fazla tüketmek doğru değil.
  • Boza darı, mısır veya bulgur ile yapıldığından bu besinlere alerjisi olanlar tarafından tüketildiğinde istenmeyen sonuçlara yol açabilir.
  • Her gıda ürününde olduğu gibi bozanın aşırı tüketimi sonucunda bazı yan etkiler ortaya çıkmaktadır.
  • Fazla tüketildiğinde midede şişkinlik, bağırsaklarda gaz sorunu yaşanır.
  • Uygun bir kullanım şekli olarak günde en fazla 2 bardak tüketilmesi tavsiye edilir.
  • Fermantasyon sırasında oluşan asitler insan sağlığına faydalı olsa da aşırı tüketildiğinde vücuttaki asit oranını arttırır.
  • Aşırı asit nedeniyle bağırsak hareketleri artacağından ishale neden olabilir.

Whatsapp Bilgi

Instagram Takip

Sık Sorulan Sorular

Bozanın Kalorisi Nedir?

Besin Değeri (yaklaşık bir porsiyonda):
Enerji 242 kalori, Protein 3.5 gr, Yağ 0.5 gr, Karbonhidratlar 57.5 gr, Kalsiyum 29 mg, Demir 1.3 mg, Fosfor 97 mg, Çinko 1 mg, Sodyum 1 mg, A Vitamini 6.9 iu, Tiamin 0.09 mg, Riboflavin 0.05 mg, Niasin 1.16 mg, Vitamin C – mg, Kolesterol 1 mg.

Boza Cinsel Gücü Artırır Mı?

Bozanın erkeklere faydaları kadar kadınlara ve çocuklara faydaları da önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendiren, stresi azaltan ve enerji veren boza; Aynı zamanda erkeklerin cinsel yaşamına da katkı sağlar. Afrodizyak etkisi vardır. Çünkü boza içerdiği vitamin ve mineraller nedeniyle sporcular tarafından en çok tercih edilen güçlü bir enerji içeceğidir. B grubu vitaminleriiçerdiğinden sinir sistemini rahatlatır ve stresi azaltır.

Boza Günde Ne Kadar İçilmeli?

Boza hem lezzet açısından hem de faydaları açısından oldukça mükemmel bir içecek olarak karşımıza çıkmaktadır. Her gün boza tüketebilirsiniz fakat tüketmeniz gereken miktarı iyi ayarlamanız ve yeterli miktarı bilmeniz çok önemlidir. Bozayı her gün 1 bardak şeklinde tüketmeniz hem faydaları açısından yeterli bir miktardır hem de yan etki yaşamamak için çok önemlidir.

Boza Sıcak Mı İçilir Soğuk Mu?

Türk Bozası çok geleneksel içeceklerden biridir ve genellikle sıcak bir içecek olmasa da kışın satılır. Isıtıcı etkisi olduğu için soğuk günlerle ve karla ilişkilendirilir, ancak soğuk servis edildiğinden de harika bir yaz içeceği olabilir. Boza geleneksel olarak tipik su bardaklarında, üstüne tarçın ve leblebi eklenerek bu şekilde servis edilir.

Boza Bağırsakları Bozar Mı?

Boza ayrıca soğuk kış günlerinde bağışıklık sistemini güçlendiren ve enerji veren probiyotik bir içecektir. Makul miktarlarda içilmesinin hiçbir yan etkisi yoktur ancak aşırı tüketilirse gaz, şişkinlik veya ishal gibi sindirim bozukluklarına neden olabilir. Bu yüzden yüksek miktarlarda tüketilmediği sürece bir sorun yaşanmaz fakat doz aşılırsa bağırsak problemlerine yol açabilir.

Boza Tansiyona İyi Gelir Mi?

Laktik asit bakterileri açısından zengin olan boza, tansiyonu normalleştirir. Özellikle, yüksek olanlarda tansiyonu düşürür. Ayrıca emziren kadınlarda süt üretimini arttırır ve sindirime yardımcı olur. Boza, A, C, E vitaminleri ve dört çeşit B vitamini içerdiğinden özellikle fiziksel aktivite yapanlar için değerlidir. Yüksek kalsiyum, demir ve fosfor içeriği bulunur.

Kaynaklar Foods Trend
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 26 Mart 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Kimyon Kimyon Kaç Kalori ve Kimyonun Faydaları
    Sonraki Yazımız Hollywood Diyeti Hollywood Diyeti
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram