Portakalın Faydaları Nelerdir? Portakalda Hangi Vitaminler Vardır? Portakal Sindirime İyi Gelir Mi? Merak ettiğiniz sorun yanıtları bu sayfada!
Portakal önemli bir vitamin deposu olduğu için tüketimini de önem taşır. Özellikle sağlık açısından tüketilmesinde her zaman yarar vardır. Bir meyvenin mevsimi ne ise o mevsimde tüketilmesi önemlidir. Bu sayede o besinden daha çok verim alınır. Portakalı mevsiminde tüketmek sağlık açısından daha iyidir. Portakal hem vitamin hem de lif kaynağı yüksek olan bir besin olduğu için özellikle mevsiminde tüketilmesi önem taşır. Ayrıca portakal sadece yenilerek değil kokusu ile de hoş bir hava yaratır. Portakalı sobanın üzerine koyduğunuz anda evinizin içi mis gibi kokacaktır.
Portakalı çeşitli reçellere dönüştürerek de tüketebilirsiniz. Portakalı aç karnına tüketme metabolizma için çok iyidir. Portakal aç karnına yenildiği zaman günün tüm yorgunluğu ve stresinden sizi koruyacaktır. Gün boyu zinde kalacaksınız. Eğer öğlen vakti hafif baş dönmesi, yorgunluk, halsizlik gibi belirtiler hissederseniz kan şekeriniz düşmüş olabilir bu yüzden bir portakalı kesip yemeniz faydalıdır.
Bazıları sağlıklı beslenmek adına akşamları sıkılmış bir bardak portakal suyu içerler. Evet bu faydalı ama geç saatlerde içilen portakal suyu sizi uykusuz bırakabilir. Eğer kalbin hızlı atıyorsa o zaman portakal suyundan uzak durun. Ayrıca kahvaltınıza eş olacak bir bardak taze sıkılmış portakal suyunu tüketimini mutlaka yapın. Çünkü sağlığa karşı faydasını göreceksiniz. Portakal suyunu günde bir buçuk bardağı geçmeyecek ölçütlerde için. Fazlası zarar olabilir.
C vitamini deposu olan portakal sindirime özellikle iyi gelmektedir. Portakalın faydaları arasında sindirime iyi gelmesi özellikle öne çıkan bir durumdur.
Özellikle kış aylarında yaşanan kabızlık sorunu çok olmaktadır. Kış aylarında portakal tüketimi ile birlikte kabızlık sorunu da ortadan kalkmaktadır. Herhangi bir ilaç bile kullanmanıza gerek yok. Sadece günde bir portakal tüketerek kabızlık sorununu önlemiş olacaksınız
Hamilelerde de sindirim sorunu yaşanmaktadır. Hamileliğin ilk üç ayında portakalın tüketilmesi hamile için oldukça fayda sağlar. Sadece portakalın kendisi değil suyu ya da reçeli de tüketilerek sindirim sorunlarınızdan kurtulabilirsiniz. Ayrıca portakal düzenli tüketildiği zaman bağırsaklarda oluşan kum ve taşı da hemen düşürme özelliğine sahiptir.
Diyabet hastaları için sindirim sistemi açısından rahatça tüketilecek bir besindir. Portakalın faydaları sindirim sistemi açısından oldukça fazladır. Portakal midede oluşan toksin ve iltihabı da temizler. İçerdiği yüksek lif oranı sayesinde metabolizmayı en kısa sürede düzenler. Portakal kilo almanın da önüne geçmektedir. Kilo problemi olanlar kolaylıkla tüketebilirler. Sindirimden kaynaklı mide hastalıklarının da önüne geçmektedir. Midenizde oluşacak olan bir ekşime ya da yanma gibi durumlarda portakal tüketilmesi bu sorunu anında çözecektir. Midenizde sindirimden kaynaklı şişkinlik varsa bu da portakal tüketimi ile önlenebilir. Portakalın faydaları daha saymakla bitmeyecek kadar fazla. Bu yüzden portakal tüketimine sağlık açısından önem vermelisiniz.
Sağlık konularında daha detaylı bilgi almak için sağlık rehberi sayfamızı ziyaret ediniz!
Ücretsiz Bilgi Alın