Karpuzun Faydaları Nelerdir? Karpuz Nasıl Tüketilmelidir? Karpuz ile Kilo Vermek Mümkün Müdür? Merak ettiğiniz soruların cevapların hepsi burada!
Karpuz özellikle yaz aylarında tüketilen bir meyvemizdir. Sıcak aylarda harareti alan ve susuzluğu gideren bir besindir. Karpuzun faydaları ise şöyledir;
Karpuz, özellikle yaz aylarında tüketilen bir besindir. Bu aşamada son derece önemlidir. İçerisinde bulunan çekirdekler oldukça fazla bir şekilde vitamin içerir.
Vücut üzerindeki kırgınlık ya da mide bulantısı gibi durumlar ortadan kalkar. Bunun yanında cilt içinde iyi bir etkisi vardır. Özellikle yüzde ortaya çıkan siyah noktalar tamamıyla giderilir. Bunun yanında baş ağrısı gibi durumlarda da etkilidir.
Karpuz tüm vücuda faydalı olan bir besindir. Ancak cilde olan faydası da yadırganamaz. Karpuzun faydaları oldukça geniş kapsamlıdır. Ancak cilt için faydaları özellikle cilt sorunu yaşayanlara yönelik önem taşır. Karpuzun cilde yönelik faydaları arasında şunlar yer alır;
Karpuz, insan vücudunda önemli bir etkiye sahiptir. Özellikle ilerleyen yaşla beraber ortaya çıkan kırışıklık sorunlarına çözüm imkânı sağlanmaktadır. Oldukça önemli bir etkisi daha vardır. İnsanların göz altlarında meydana gelen morluk ve kararmaların giderilmesini sağlar. İnsan vücudunda önemli etkileri olduğu gibi cilt üzerinde de faydalı onlarca etkisi bulunmaktadır. Bu sebeple birçok ilacın içeriğinde kullanılır.
Karpuzun kendisi kadar ne sıklıkla tüketilmesi de önem taşır. Özellikle kronik hastalığı olanlar ya da belli başlı başka hastalıkları olanlar karpuzun ne sıklıkla tüketilmesini bilmelidir. İlk olarak spor ve yoğun antrenman yapan bireyler antrenmanlarından önce karpuz tüketmelidir. Böylece çok sıvı kaybının da önüne geçilmiş olunur. Karpuzun çekirdeği de kendisiyle beraber tüketilmelidir. Çekirdeğinin de birçok faydası mevcuttur. Çekirdekler protein, yağ, mineral ve vitamine sahiptir.
Şeker hastası olanlar için karpuz porsiyonu küçültülmelidir. Çünkü karpuz yoğun şeker bileşimine sahiptir. Bu yüzden şeker hastaları için çok tüketilmesi uygun değildir. Karpuz tüketilirken mevsimine de dikkat edilmelidir. Mevsiminden önce tüketilmemelidir. Karpuz tüketiminde yaş, cinsiyet ve sağlık durumu da önem taşır. Bunlar göz önüne alınarak günlük bir ya da iki dilim olacak şekilde tüketilmesi sağlanmalıdır. Fazla tüketilmesi ekstra kilo almaya neden olabilir.
Karpuz besin değeri açısından oldukça zengindir. Karpuzun 100 gramında 30 kalori bulunur. Ayrıca bir porsiyonluk karpuz diliminde 45 kalori yer alır. Bir porsiyonluk karpuz dilimi ise 150 gramlık bir miktara denk gelir. Karpuzun besin değerleri arasında şunlar yer alır; lif, kalori, karbonhidrat, kolesterol, yağ, protein, A vitamini, C vitamini, kalsiyum ve demir yer alır.
Ücretsiz Bilgi Alın