Greyfurt Faydaları Nelerdir? Greyfurt Zayıflatır Mı? Greyfurtun Zararları Var Mıdır? Greyfurt ile ilgili merak ettiğiniz konuların cevapları burada!
Greyfurt, pomelo ve portakalın birleşiminden oluşmuş bir meyvedir. Tadı acı olan bu narenciye meyvesi birçok vitamin ve mineral içermektedir. Greyfurt faydaları hem yiyerek hem de meyve suyu olarak edinilebilir.
Kalorisi çok düşük olan greyfurt, A ve C vitamini yönünden oldukça zengindir. Bu sebeple özellikle kış aylarında doğal bir koruyucu olarak tüketilmektedir.
Tadı herkes tarafından portakal yada mandalina kadar sevilmese de greyfurt faydaları bu meyvelerden daha fazladır.
Greyfurt içeriği açısından kuvvetli bileşenler içerdiğinden bazı ilaçlar ile aynı zaman kullanılması önerilmemektedir. Çünkü ilaç ile kullanıldığında bu ilacın etkisini yükselterek zarar verebilme kapasiteleri yüksektir. Kullanım sonrası akut böbrek yetmezliği, iç kanama, solunum yetmezliği gelişebilir.
Yapılan araştırmalar sonucunda greyfurt meyvesinin verebileceği zararlar yayınlanmıştır. Kanada tabipler Birliği’ne ait dergide yayınlanan bir çalışmada 2008 ve 2012 yılları arasında piyasada olan ilaçlarla greyfurtun etkileşime girdiği belirtilmiştir. Bu sonuçtan yola çıkarak greyfurt ile beraber tüketilmemesi gereken ilaç sayısını 17’den 43’e yükseltmişlerdir. Bahsedilen ilaçlar hastalıklar sonucu insanlara tedavi amaçlı verilen bu ilaçlar arasında ve kullanım açısından yüksek miktarlarda alınmaktadır. Tabii ki hastalanıp doktorlar tarafından verilen ilaçları kullanırken doktorumuza greyfurt yiyip yemediğimizi belirtmediğimizden bunda bir sakınca görmeyebiliriz ama ilaçların etkisini daha güçlü hissediyorsanız bunun sebebi greyfurt tüketiminiz olabilir.
Greyfurtta fazla asidik etki vardır. Normalde birçok derde dermanı olan bu meyve yaralara sürüldüğünde ağrı seviyenizi yükseltebilir. Ayrıca dişlerinizde nevazil ya da rahatsızlık var ise yendiği zaman içinde bulunan bu yoğun asit dişlerinizi daha fazla ağrıtabilir. Normal zamanda yendiğinde bile diş minesini inceltme de çok etkili olduğu görülmüştür. Dişlerinizde probleminiz var ise meyveyi tükettikten sonra dişlerinizi temizlemeniz etkisinin azalmasına yardımcı olacaktır.
Greyfurt % 92 sudan oluşur ve çoğu meyvede daha yüksek su barındırır. Suyun zayıflama da en büyük yardımcımız olduğunu düşünürsek yüksek sıvı oranı ile greyfurt zayıflama da yardımcı meyvelerden biridir. Günlük sıvı alımının yaklaşık % 20’si aslında yediğimiz gıdalardan gelir. Günlük su içme hedefinize yaklaşmak için besin tüketimlerinize greyfurt ekleyebilirsiniz.
Greyfurt kilo kaybında dost bir meyvedir. Şekersiz yapısı ve düşük kalorisi ile kilo vermek isteyen kişiler tarafından bolca tüketilmektedir. Lifli yapısı sayesinde tok tutma özelliği taşır. Daha çok ara öğünlerde yenmesi öngörülen greyfurt, tüketildikten sonra enerjinizi yükseltir ve açlık hissetmenize engel olur.
Birçok çalışma sonucunda, her öğünden önce taze yarım greyfurt yiyen veya greyfurt suyu içen kişilerin, yemeyen insanlardan daha fazla kilo verdiğini göstermiştir.
Düşük kalorili olması ve acı bir tada sahip olması sebebiyle diyet sürecinde rahatlıkla tüketilebilir. Çünkü daha acı ya da ekşi tada sahip olan meyvelerin yağ yakımı esnasında büyük fayda gösterdikleri bilinmektedir. Greyfurt, 40 kalorinin altındaki 30 besinden birisi olması sebebiyle genelde diyet listelerinde çokça bulunur. Besleyiciliği yüksek olması da uzun süre kendimizi tok hissetmemize yardımcı olacaktır.
Greyfurt tek başına kilo vermenizi sağlamasa da düzenli uygulanan bir diyet için olmazsa olmazlardandır. Yardımcı bir besin olarak tüketilmelidir.
Ücretsiz Bilgi Alın