İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Kestane Kaç Kalori ve Kestanenin Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Kaç Kalori > Kestane Kaç Kalori ve Kestanenin Faydaları
Kaç Kalori

Kestane Kaç Kalori ve Kestanenin Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/04 at 10:30 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 11 Ekim 2020
Paylaş
10 Dakika Okuma Süresi
Kestane
Paylaş
Önbilgi
Kestanenin Faydaları Nelerdir?Kestane Ne Şekilde Kullanılır?Kestanenin Zararı Var Mıdır?Kestane Alerjisi ve Kestane Zehirlenmesi Nedir?Kestane Alerjisinin Belirtileri Nelerdir?Sık Sorulan Sorular

Kestanenin Faydaları Nelerdir?

  • Yüksek ateşi düşürmeye yardımcı olur.
  • Sakinleştirici özelliğe sahiptir. Stresinizi bastırır ve depresif duygularınızı görmezden gelmenize yardımcı olur.
  • Vücudu toksinlerden arındırır.
  • Yüksek miktarda selenyum ve B1, B2, E vitaminleri içerir.
  • Beyin hücrelerini tazeler.
  • Unutkanlığa karşı dik duruşu ile Alzheimer hastalığını önler.
  • Kolesterol ve kan basıncını düzenlemesi kestanenin faydalarındandır.
  • Yüksek besin değerleriyle tok tutucu özelliğe sahiptir. Bu sayede sıkça yemenizi önler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir bu sayede hastalık direnciniz artar.
  • Kalbi olası hastalıklara karşı korur.
  • İçerdiği selenyum, prostat kanseriyle savaşmaya yardımcı olur.
  • Cinsel isteği arttırmak da kestanenin faydaları arasında yer alır.
  • Enerji verir.
  • Güçlü bir antioksidandır.
  • x

  • Kas ve kemik yapısının en iyi dostudur ve bu yapıları güçlendirir.
  • Dişlerinizi kuvvetlendirir.
  • Koroner arter rahatsızlığına iyi gelir.
  • Felç kalma riskini azaltır.
  • Halsizlik ve yorgunluk durumlarında tüketimi, kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
  • Hücrelerin erken yaşlanmasını engeller.
  • Detoks özelliği vardır.
  • Mide hastalıklarını hafifletir.
  • Anemiyi önler.
  • İçinde bulundurduğu A vitamini sayesinde görme yeteneğini korur, katarakt riskini azaltır ve alacakaranlığa gözünüzün alışmasını sağlar.
  • İçinde bulundurduğu B2 vitamini; deri, saç ve tırnakların oksijen kullanımına katkıda bulunarak daha sağlıklı görünmelerini sağlaması da kestanenin faydalarından bazılardır.
  • Tiroid, baş ağrısı ve egzamanın önlenmesinde de büyük rol oynar.

Youtube Kanal Abone

Kestane Ne Şekilde Kullanılır?

Kestane, kayıngiller ailesinden olup çeşitli kullanım alanlarına mensup bir bitki çeşidinin meyvesidir. Çeşitleri değişkenlik gösteren bu bitkinin, çeşidi değişkenlik gösterdiği takdirde kullanımı da değişkenlik gösterebilir.

  • Kestane meyveleri sofralık olarak veya kestane şekeri ve kestane unu yapımında da kullanılır. Evlerde, kaynatılarak, ateşte kavrularak, ya da fırında pişirilerek tüketilebilen kestane, pilav ve farklı etli yemeklere de ilave edilebildiği gibi pasta ve tatlı yapımlarında da kullanılabilir.
  • Gıda sanayiinde ise kestane en çok kestane şekeri üretiminde kullanılır ve mobilyacılıkta da kullanılan kestane ağacı kerestesinin yaprakları arıcılıkta önemli bir nektar kaynağıdır. Bu sayede balı üretilen kestane, çeşitli faydaları içeriğinde barındıran önemli bir bal çeşididir.
  • Bunun dışında yenilmesi tehlikeli olan ancak çeşitli varyasyonlarla tüketimi birçok fayda sağlayan bir kestane çeşidi olan at kestanesi, yağı çıkarılarak tüketilir ve yağının birçok faydası bulunmaktadır. Örneğin; varislere, hemoroide; burkulmalara, kaslarda gerilmeye, morarmalara ve ayrıca baş ağrısına iyi geldiği, bilinen faydalarından sadece bazılarıdır. Bunun dışında tohumu, kabuğu, çiçeği ve yaprakları ilaç yapımında kullanılır. Ayrıca at kestanesinin kendisini tüketmek zararlı olduğundan meyvesi tüketilmiyor ancak at kestanesi ağacı yaprağından sarma sarılabiliyor.
  • Çeşitli kullanım alanları görülen bu bitkinin meyvesini tüketmek (at kestanesi dışında) gerçekten çok faydalı. Vücuttaki faaliyetlere faydası olan bu meyveyi tüketmek yaşam kalitesini arttırmak açısından biçilmiş kaftan.

Kestanenin Zararı Var Mıdır?

Her şeyde olduğu gibi kestane tüketiminin de aşırıya kaçılmasında ortaya çıkabilecek bazı zararlar vardır. Genel olarak sağlıklı bir besin olan kestane, aşırı yenilmesi durumunda kişiden kişiye göre alerjik reaksiyonlar gösterebilir.

  • Aşırı kestane tüketimi; yüksek besin değeri dolayısıyla kilo almanıza neden olabilir, şişkinlik ve ishal gibi bazı sindirim sistemi bozukluklarına yol açabilir, lif içeriğinin zengin olması nedeniyle ishal sürecinde aşırı tüketilmekten kaçınılması gerekmektedir, şeker ve tansiyon sorunu olan hastaların şeker ve tansiyonlarını yükseltebilir.
  • Bunlar dışında kestanenin çeşitli tüketimleri için, tüketmeden önce doktora danışmamız gereken bazı durumlar vardır. Örneğin kestane yağı tüketilmeden önce doktora danışılması gerekmektedir. Özellikle bebek bekleyen veya emzirme sürecinde olan anneler ve anne adayları at kestanesi ve kestane yağını içerek tüketmeden önce doktora danışmalıdır. Bunun dışında kan inceltici ilaçlar kullanan hastalar, kestaneyi doktorlarına danışarak tüketmelidirler.
  • Tabi bir de alerjisi olan bireyler kestane tüketiminden kaçınmalıdırlar. Kestane alerjisi ve lateks alerjisi olan bireyler kestane tükettikleri durumda çeşitli reaksiyonlara maruz kalabilirler.
  • Tüketilmesi en zararlı olan kestane at kestanesidir. Çünkü içerisinde bulunan esculetin adı verilen ciddi miktarda zehir içerir ve ölüme yol açabilir. Bu zehir DNA hasarı riskini de arttırabilir.

YouTube video

Kestane Alerjisi ve Kestane Zehirlenmesi Nedir?

Kestane alerjisi, her yaşta görülmesi mümkün olan bir alerji türüdür. Kestane yemek, dokunmak veya koklamakla dahi ortaya çıkma ihtimali vardır. Kestane alerjisi, kestanenin içinde bulundurduğu bir proteini, vücudun tehdit olarak algılayıp kestaneyi vücuda kabul etmemesi için savaşmasıdır. Vücudun verdiği bu savaşla kişide alerji belirtileri gözükür. Kestane balı, arıların kestane ağaçlarından topladığı çiçek özleriyle üretilir. Bu yüzden kestane balı da alerjik etki gösterebilir. Kestane şekeri de buna dahildir.

İlgili İçerikler

Kepekli Pirinç
Kepekli Pirinç Kalori ve Faydaları
Malta Eriği
Kara Mürver
Süzme Yoğurt

Hapşırma, burun tıkanıklığı, hırıltı, öksürük, ciltte kaşıntı veya kızarma; gözlerde yanma hissi, kızarma ve yaşarma; dilde ve ağız çevresinde karıncalanma hissi; kaşıntı kestane alerjisi belirtilerinden sadece bazılarıdır.

Buna ek olarak kestane, lateks alerjisiyle de çapraz reaksiyonlar verdiği için, lateks alerjisi olan bireyler kestane tükettikleri zaman lateks alerjileri tetiklenebilir. Lateks alerjisi olanlar kestane tükettiğinde dudaklar, dil, ağız içi, damak ve kulaklarda kızarıklık, şişlik ve boğazda kaşıntı gibi belirtiler gözlenebilir. Bu alerji, kestane alerjisinden ziyade lateks alerjisidir.

Kestane Alerjisinin Belirtileri Nelerdir?

Kestane zehirlenmesi yaşamak, kestane alerjisinin habercisidir. Kestane zehirlenmesi yaşayan bir insanda sürekli hapşırma ve burun bezlerinin şişmesi dolayısıyla burunda tıkanıklık gözlemlenir. Kestane tüketimi sonrasında bu belirtileri yaşayan bireyler kestane alerjisine sahip olan bireylerdir.

  • Hapşırma
  • Burun tıkanıklığı
  • Hırıltı
  • Burun akıntısı
  • Öksürük
  • Ciltte kaşıntı, kızarma
  • Gözlerde yanma hissi
  • Gözlerde yaşarma
  • Dilde ve ağız çevresinde karıncalanma hissi
  • Dil, dudaklar, yüz ve boğazda şişme
  • Nefes alıp verme güçlüğü gibi solunum problemleri
  • Astım
  • Ses kısıklığı
  • Ciltte deri döküntüsü
  • Gaz, ishal, kabızlık, karında kramp gibi mide ve bağırsak rahatsızlıkları
  • Kan basıncında ani düşme
  • Kurdeşen
  • Baş dönmesi
  • Egzama
  • Kaşıntı
  • Mide bulantısı
  • Kusma
  • Baş ağrısı ve sinüs ağrısı
  • Yutkunmada güçlük
  • Karın ağrısı
  • Anafilaksi

Eğer kestane tükettikten sonra bu belirtilerden bazılarını, çoğunu ya da bir tanesini yaşıyorsanız kestane alerjiniz var demektir.

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Kestaneyi Çok Yersek Ne Olur?

Çoğu insan için çiğ kestane yemek güvenlidir. Bununla birlikte, tanik asit içerirler; bu da, karaciğer hastalığınız varsa veya çok fazla böbrek probleminiz varsa mide tahrişine, mide bulantısına veya karaciğer hasarına neden olabilecekleri anlamına gelir. Bu yüzden her tür besinde olduğu gibi kestaneyi de dozunda tüketmek sağlık açısından oldukça önemli bir durumdur.

Kestane Günde Ne Kadar Tüketilmeli?

Kestane, C vitamini açısından zengindir, bu da onları fındıklar arasında benzersiz kılar. Aslında, yarım fincan çiğ kestane size günlük C vitamini alımınızın yüzde 35 ila 45’ini verir. Kestaneleri kaynatırsanız veya kızartırsanız C vitamininin bir kısmını kaybederler, ancak yine de bu sağlıklı vitamin için günlük alımınızın yüzde 15 ila 20’si arasında bir miktarı karşılar.

Kestanenin Cinselliğe Faydaları Nelerdir?

Kestane çiğ olarak tüketilebildiği gibi pişirilerek de tüketilebilir. Çiğ kestanenin faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle diyet yapanların çiğ kestane tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Ham kestane stresin en büyük düşmanıdır. Çiğ kestane mide rahatsızlıklarını tedavi etmede oldukça etkilidir. Kestanenin pek çok faydası arasında kestanenin cinselliğe de pek çok faydası vardır. Özellikle cinsel isteği arttırıp ve enerji verdiğine dair birçok belirti vardır. Ayrıca selenyum içerir ve prostat kanseri ile savaşır.

Kestanenin Memleketi Neresi?

Kestanenin ana vatanı Türkiye’dir. Türkiye içerisinde ise en çok kestane üretimi Ege Bölgesinde gerçekleşmektedir. Türkiye’de en çok kestane Aydın’da yetiştirilmektedir. Daha sonra ise İzmir, Kastamonu ve Sinop gelmektedir. Ancak Aydın’da yetiştirilen kestaneler oldukça kalitelidir ve Türkiye’nin her bölgesine gönderilerek buralarda insanlarla buluşmaktadır.

Kestane Kilogramı Kaç Para?

Kestane, içeriğinde birçok antioksidan içeren oldukça sağlıklı bir besindir. Bu antioksidanlar, vücudunuzu ve hücrelerinizi bazı rahatsızlıklardan korur ve vücut sağlığınızı olumlu yönde artırmanıza yardımcı olur. Faydaları saymakla bitmeyen kestane fiyatı 2021 yılı için 1 kg kalitesine göre 30 ile 60 Türk Lirası arasında değişiklik göstermektedir.

Ara Öğünde Kestane Yenir Mi?

Kestane besin değerleri açısından ve içeriğinde bulunan antioksidanlar sebebi ile sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. Doğru dozlarda tüketildiği zaman ara öğün olarak ve bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Her türlü besinde olduğu gibi kestanenin de porsiyonlarını doğru bir şekilde ayarladıktan sonra hem lezzetinden hem de sağlığa olan faydalarından sonuna kadar yararlanabilirsiniz.

Kestanede Şeker Var Mı?

Temel kestane türü, 100 gr’daki şeker miktarının 10.6 gr olduğu bir kuruyemiş türüdür. Ayrıca çiğ kestane acı tanenlerde yüksek olduğundan, yemeden önce onları kızartmayı tercih edebilirsiniz. Bu, şeker içeriğini arttırır ve bir tatlılık dokunuşu ekler. Yani kestanenin içerisinde belirli miktarda şeker bulunmaktadır ve pişirilince belirgin bir şekilde ortaya çıkar.

Kestanenin Kalbe Zararı Var Mı?

Kestane iyi bir potasyum kaynağıdır ve günlük potasyum ihtiyacınızın %11’ini sağlar. Potasyum sağlıklı bir kalp için oldukça önemli bir mineraldir ve kan basıncınızı düzenlemeye yardımcı olur. Ek olarak, araştırmalar potasyumdan zengin bir diyet tüketmenin kalp hastalığı riskini %27’ye kadar azaltabildiğini ve felç riskini %24 azalttığını bulmuştur. Bu yüzden kestanenin kalbe bilinen herhangi bir zararı bulunmamaktadır.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 11 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Kuru İncir Kuru İncir Kaç Kalori ve Kuru İncirin Faydaları
    Sonraki Yazımız Isırgan Otu Faydaları Isırgan Otu Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram